Користь і шкода дині для організму

Диня заслужено улюблена за відмінні смакові якості і корисні для людського організму властивості.

Склад і користь

У ній у великій кількості містяться фолієва і аскорбінова кислота, пектини, вітаміни і мікроелементи. Як і всі фрукти, в значній мірі складається з клітковини. Остання необхідна для нормального протікання процесу травлення.

Плід сприяє не тільки угамування спраги, а й голоду - за рахунок клітковини. При цьому в наявності енергетична цінність продукту при мінімальному вмісті калорій - всього 35 кал на 100 гр.

Калій та магній, що входять до неї, борються із захворюваннями серця і судин. Вживання соковитою м`якоті перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Фрукт характеризується глистогінну і сечогінний ефект, виводить токсини, що накопичилися. Це робить її особливо корисною при хворих нирках. Доведено користь дині при необхідності виведення каменів з нирок.

Використання дині в якості перекусу приведе в норму артеріальний тиск. Виведе зайвий холестерин, «очистить» кров. Побічною дією очищення організму є чиста шкіра, здорове волосся і нігті.

Народна медицина ставить плід в ряд природних антидепресантів: її вживання добре позначається на нервовій системі. Пояснюється цей факт великим процентним вмістом в м`якоті плоду серотоніну. Навіть офіційна медицина визнає користь дині при лікуванні психічних розладів.

Ефективна вона і при проблемах з щитовидною залозою завдяки наявності в складі м`якоті йоду. З цієї ж причини стимулює головний мозок, покращує пам`ять. Допоможе знизити дію токсинів при лікуванні антибіотиками, одночасно посиливши вплив останніх.

Наявність вітаміну А підтримає опорно-руховий апарат, послужить засобом профілактики захворювань органів зору.

З успіхом справляється цей плід з часто виникає при вагітності водянкою, а так само вирішує проблеми висипань на шкірі. Фолієва кислота в таблетках включається в рецепт препаратів для майбутніх мам при підготовці до зачаття і в першому триместрі вагітності. Кілька шматочків дині в день заповнить нестачу з`єднання в організмі без аптечних препаратів. А ось при годуванні грудьми є її не варто - це послужить причиною метеоризму у грудинка.

Фрукт позбавляє від закрепів, покращуючи перистальтику кишечника вагітної.

Корисно вживати в їжу не тільки плід, а й насіння. Це порада особливо актуальна для чоловіків, охочих поліпшити потенцію.

Свою нішу займає солодкий плід і в косметології: ретинол, що міститься в м`якоті, прекрасно зволожує шкіру.

як вживати

Користь і шкода дині для організму багато в чому обумовлені правильністю її вживання в їжу. Є її краще не на десерт, а не менше, ніж через 2 години після їжі, оскільки цукор може спровокувати бродіння в шлунку.

Протипоказання

Протипоказано є її при виразці шлунка і хворобах дванадцятипалої кишки і печінки. Слід пам`ятати, що солодкі плоди - і диня не виняток - містять багато цукру. Тому що страждають від цукрового діабету включати її в свій раціон не рекомендується.

Солодка м`якоть - прекрасне середовище для розвитку бактерій, тому при інфекційних захворюваннях органів травлення фрукт - під забороною. Особливо шкідливо змішувати диню з продуктами, що містять крохмаль, який затримає її перетравлення.

Багатий вітамінний склад дині робить її корисною, однак при вживанні занадто великої кількості не виключено розвиток гіпервітамінозу. Не слід забувати і про можливість виникнення алергії на плід.