Кожна погода благодать або 5 порад як пережити метеокапрізи

Відео: Part 2 - Pride and Prejudice Audiobook by Jane Austen (Chs 16-25)

Відео: Проповідник голка (вірш Рогова Володимира Єгоровича)

Про залежність людини на зміни погодних явищ ще помітив давньогрецький лікар Гіппограт. Невеликі ритмічні погодні коливання є своєрідним природним тренінгом, який сприятливо впливає на життєдіяльність організму. А ось різкі перепади відображаються дуже болісно, формуючи метеозалежність. Пропонуємо вам озброїтися порадами, якими допоможуть впоратися із загостреннями різних недуг через зміни погоди.

Плануйте свій сон згідно з прогнозом погоди

Відпочинок нервової системи - головна умова для того, щоб вона могла адаптувалася до зміни клімату. Важливо не просто довго спати, а лягати якомога раніше. Пам`ятайте, що до півночі один час відпочинку йде за два. Тому краще відмовитися від нічного способу життя.

Порада: Заздалегідь дивіться прогноз погоди. Напередодні різких перепадів тиску особливо важливо добре висипатися.

Перша допомога при головному болю

Причина головного болю при зміні погоди - спазм судин.

Порада: застосовуйте стимулятори.

1. Намагайтеся випивати в день не більше 1 чашки кави. У великих кількостях він здатний підсилити спазм. 

2. Пийте міцний чай з лимоном і цукром. Засипте в чайник не менше 1 ч. Л. заварки. Три скибочки лимона, товщиною 0,5-1 см, розітріть з 3 ч. Л. цукру. Кофеїн в чаї забезпечує довгострокове дію-вітамін С, що міститься в лимоні, позитивно впливає на судини, а цукор дає глюкозу, яка настільки необхідна мозку. Тільки чорний чай з цукром пити не рекомендується, тому що в такому вигляді цукор - чиста сахароза. Якщо шкіра, же цукор вступає в зв`язок з лимонним соком і (з органічної хімії) сахароза переходить у фруктозу, яка корисна для мозку.

Проводьте час в день активно

Коли людина ходить, бігає, танцює чи плаває, робота гормонів стресу, які допомагають адаптуватися до перепадів погоди, у нього налаштовується правильно. І якщо в зв`язку з черговим капризом погоди у організму виникає необхідність скористатися ними, їх виділиться необхідна кількість.

Відео: Олександр Сеник. Гріх має силу тяжіння. 06.03.2015

Порада: якщо годину активного тренування - сильне навантаження для Вашого організму, то зробіть чотири підходи по 15 хв. Вони принесуть величезну користь і будуть особливо приємні тим, у кого сидяча робота. Якщо при різкій зміні погоди Ви страждаєте від головного болю, зробіть дихальну гімнастику. Вона зніме спазм мозкових судин, зменшити головний біль і стан важкості в тілі.

Їжте корисну їжу

Всі продукти дають нам енергію - калорії. Але деякі ще підживлюють корисними речовинами, а інші - ні. У період скачок погоди корисно вживати в їжу м`ясо, рибу, яйця, кисломолочні продукти, овочі (крім картоплі), фрукти і ягоди (насичують вітамінами і мінералами). 

Порада: протягом дня необхідно пити багато рідини. У періоди різких погодних перепадів кров гусне, тому важливо випивати не менше 1,5 л води, не рахуючи соків і чаю. У першій половині дня їжте фрукти, овочі - в другій.

Якщо в прогнозі погоди передбачаються перепади температур, намагайтеся їсти рибу. Але ні в якому разі не солону, особливо за добу. Сіль може давати набряклість і, відповідно, погане самопочуття.

Відео: Сон буває: від Бога, від турбот, переїдання і від лукавого 28 01 2015

загартовуйте організм

Реакції адаптації до змін погоди можна розвинути за допомогою загартовування. Для новачків воно повинно обов`язково бути помірним (організм не любить сильні стреси). Рада З цим завданням відмінно впорається контрастний душ і душ Шарко.