Як втрачати по 2 кг в день?

У довгостроковій перспективі втрачати по 2 кг в день дуже складно, шкідливо для здоров`я і практично недосяжно. Ви тільки уявіть собі: 2 кг жиру щодоби. Якщо так буде тривати тиждень (14 кг!) - Ви потрапите на лікарняне ліжко. Та й у випадку з жиром це неможливо - так швидко можна зганяти тільки воду. А сгонка води чревата зневодненням і проблемами з нирками згодом. Ще одна проблема в тому, що зігнали вода повернеться через кілька годин або 1-2 діб.

Чому не можна скидати вагу так швидко? Але ж ви його не за 1 день набирали. І не зі швидкістю 2 кг на добу. Набирали багато місяців, тому логічно, що і на позбавлення від жиру піде багато місяців.

Дієта на 1 день (-2 кг)

Якщо ж вам потрібно скинути 2 кг за 1 день, то зробіть цей день розвантажувальним. Харчуйтеся переважно білковою їжею і в невеликій кількості. Наприклад, можете спробувати розвантажувальний день на сирі. Якщо ж цього мало, спробуйте замість сиру є цілий день відварну курячу грудку без солі і спецій. Кількість курки можете не брати до уваги - все одно багато не з`їсте :) А ще пийте багато чистої води без газу. Але більше доби харчуватися таким чином не варто.