Як заповнити енергію ци і забути про хвороби

У китайській медицині під терміном "стрес" мається на увазі три різних діагнозу, кожен з яких пов`язаний з виснаженням певного органу. Життєва енергія людини - "ци" - основа всіх станів тіла. Коли виникає нестача цієї енергії, або вона нерівномірно розподіляється по тілу, людини вражає захворювання. Коли східний лікар береться за лікування пацієнта, він перш за все намагається скорегувати як фізіологічну, так і психологічну проблему. Дізнайтеся в статті про типах стресу згідно китайській медицині.

Типи стресу згідно китайській медицині

Стрес 1 - Нирки

Коли настає виснаження ци нирок ми називаємо такий стан занепадом сил, для якого характерні певні симптоми.

На фізичному рівні:

• постійне відчуття втоми;
• темні кола під очима;
• знижений лібідо;
• іноді гормональний дисбаланс або хвороби сечовивідних шляхів.

На психологічному рівні:

• відчуття власного безсилля;
• тривожність;
• страх;
• дратівливість.

Щоб позбутися від цього типу стресу, потрібно регулярно поповнювати запас енергії. Згідно з китайською медициною зробити це можна за допомогою сну, дихання і їжі.

Сон. Через постійну нестачу часу багато хто вже давно забули, що таке повноцінний сон - по буднях виспатися заважає робота, а на вихідних потрібно вирішити всі справи, на які немає часу в робочі дні.

В ідеалі потрібно виїхати на тиждень в якесь тихе місце за містом, вимкнути телефон і відсипатися вдосталь. На жаль, не кожен може дозволити собі таку розкіш, тому намагайтеся гарненько поспати хоча б на вихідних. І постарайтеся хоча б на цих 2 дні відмовитися від гаджетів - вони збивають біоритми і заважають заснути.

Живлення. Ци нирок можна підвищити за допомогою вживання різних морепродуктів - устриць, риби, мідії і т.д. Крім того, корисними продуктами для нирок так само є чорний кунжут, насіння соняшнику, кешью і свинина.

Медитація. Від цього типу стресу ефективно позбавляє медитація. В основі практично всіх технік медитації - концентрація на диханні. В цій статті Ви можете дізнатися про те, як правильно медитувати.

Стрес 2 - Травний тракт

При виснаженні ци травної системи людини починають турбувати досить неприємні симптоми.

На фізичному рівні:

• біль в животі;
• метеоризм;
• печія;
• порушення стільця.

У зв`язку з тим, що їжа не засвоюється і поживні речовини не надходять в організм в достатній кількості такий стан супроводжується слабкістю, блідістю і схильністю до запаморочень.

На психологічному рівні:

• накопичення образ;
• відмова від спілкування без пояснення причин;
• раптові напади агресії;
• у дівчат - безпричинний плач.

Живлення. Люди, які стикаються з проблемами шлунково-кишкового тракту намагаються перейти на правильне харчування і відмовитися від шкідливої їжі. Однак не вдягнув не настає через те потерпілий ШКТ не в змозі засвоїти сирі продукти.

Китайські лікарі розробили спеціальну дієту для людей, які зіткнулися з таким типом стресу. Протягом 6-8 місяців слід вживати термічно оброблені овочі та фрукти, виварені крупи. Що стосується супів, то їх основою має бути тривало томившийся бульйон. Завдяки вживання легко засвоюваних продуктів шлунково-кишковому тракту вдається відпочити і відновитися.

Додатковим джерелом вітаміном можуть виступити ягоди годжі, насіння Чіа і кунжут. Також поліпшити роботу шлунка можна за допомогою таких спецій як кмин, гвоздика, імбир, фенхель і коріандр.

Відео: *** Як наповнити себе 100% життєвою силою - 3 частина

Вербалізація. Коли вдасться "перетравлювати" те, що відбувається навколо нього, допомогти в цьому випадку може когнітивна психологія. Китайські лікарі радять обговорювати і намагатися якомога чіткіше висловлювати свої відчуття. Для деяких людей непоганим варіантом може бути ведення щоденника, також можна спробувати себе в акторській майстерності, записавшись на курси.

Стрес 3 - Печінка

Через застій енергії в печінці відбувається порушення роботи інших органів і систем. Ця проблема на рівні симптомів може проявлятися по-різному.

На фізичному рівні:

• порушення сну, труднощі з пробудженням;
• проблеми з травленням.

Відео: A Christmas Carol Audiobook by Charles Dickens

На психологічному рівні:

нездатність розібратися з безліччю справ.

Живлення. Основним завданням є налагодження жирового обміну - це допоможе печінці відпочити і відновити роботу. Слід відмовитися від жирного м`яса, замість нього вживаючи рослинні масла і морську рибу. Китайська медицина вважає найбільш корисними такі сорти риби: кілька, тунець, анчоус, лосось і макрель. У разі, якщо обставини не дозволяють регулярно купувати свіжу або заморожену рибу, її можна замінити біологічно активними добавками омега-з.

Також на печінку роблять благотворний вплив: шипшина, майоран, м`ята, аніс, кардамон, розмарин.

Планування. Щоб впоратися з відсутністю бачення перспектив потрібно навчитися планувати свій час. Перш за все слід скласти чіткий список справ - Здійсненних, нездійсненних і гіпотетичних. Після того, як справи будуть розсортовані навпаки їх виконання не забувайте ставити галочки. Людина зі здоровою печінкою точно знає, чого він хоче зараз і в майбутньому.

Вправи. У китайській медицині вважається, що позбутися від стресу можна за допомогою спеціальних вправ. Завдяки фізичним навантаженням спалюються гормони стресу і вивільняється додаткова енергія.

Прислухайтеся до своїх відчуттів - будь-які психологічні проблеми завжди виливаються в проблеми зі здоров`ям.