Вплив стресу на психологічне та фізичне здоров`я

Стресостійкість - одна з найнеобхідніших функцій організму. Постійне вплив дратівливих факторів згубно впливають на наше психологічне та фізичне здоров`я. Але так як життя не стоїть на місці і нам просто необхідно постійно рухатися вперед, ми повинні навчитися захищати себе від негативного впливу стресу. Які ж неприємні наслідки можуть виникнути? Як уберегти себе від важких наслідків і не допустити руйнування організму? Як навчитися жити в гармонії з собою і все встигати?

Чинники, що викликають стрес

Вплив стресу дуже велике в професійній сфері. Часто, ми не надаємо значення деяких факторів, але вони руйнівно позначаються на нашому здоров`ї:

• Дуже гучне робоче місце-
• Нічні чергування і пропуски прийомів їжі під час роботи-
• Склоки в колективі, понаднормова робота, конфлікти-
• Монотонна робота, дедлайни, завищені вимоги.

Навіть, якщо Ви не працюєте, причин для стресу в повсякденному житті можна знайти багато. Сімейно-соціальні та психологічні причини:

• Проблеми в родині-
• Особистісна нереалізованность-
• Внутрішні страхи, переживання, комплекси-
• Незадовільні соціальні умови життя і т.д.

Вплив стресу на фізіологічний здоров`я

Від постійного перенапруження з`являються проблеми зі здоров`ям, причому страждають майже всі органи людини. Підвищення рівня гормону стресу (кортизолу), призводить до таких наслідків:

Відео: Як ЖЕНЩИНЕ вийти з стресу і заспокоїти нерви

• Стан шкіри (викликає запальні реакції, може привести до появи акне на обличчі і фурункулів на тілі) -
• Зона очей (може з`являтися очної тремор, падає зір)
• Серцево-судинна система (порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, підвищення рівня холестерину) -
• Легкі (можуть розвиватися астматичні захворювання) -
• Мозок (зниження пам`яті та когнітивних здібностей, головні болі) -
• Печінка (викликає зміна клітин печінки, яке призводять до різних захворювань) -
• Зона кишечника (може з`явитися «синдром подразненого кишечника», запори, зміни метаболізму, спазми)
• Загальне зниження іммунітета-
• Також, багато вчених, схиляються до думки, що стрес, є одним з факторів появи онкологічних захворювань.

Вплив стресу не обмежується тільки порушенням фізичного здоров`я.

Психологічні відхилення на тлі нервового виснаження бувають куди небезпечніше:

• Можуть виявлятися пригніченість, байдужість депресивні стану-
• Щоб позбутися від неприємних відчуттів людина вдається до алкоголю наркотичних засобів, стає залежним від сильнодіючих препаратів-
• Прояви агресії, сильної дратівливості, неврози або, навпаки, апатії - це теж вплив стресу.
• Поява безсоння, перший дзвіночок до того, що Ваш мозок і нервова система знаходяться в постійній напрузі.

Профілактика стресових станів

Дуже важливо не доводити себе до фізичного і емоційного виснаження, а намагатися попереджати ці порушення з estet-portal.com. Щоб уникнути необоротних наслідків, а намагатися попереджати ці стани:

Відео: "здоров`я бажаємо" від 29.01.16

• Йога і техніки медитації - те, що треба, після важкого трудового дня-
• По можливості виконуйте посильну фізичну тренування кожен день-
• Намагайтеся чітко планувати свої справи, щоб залишався час на повноцінний відпочинок-
• Правильне, регулярне харчування та водний режим - запорука Вашої енергії для нових достіженій-
• Якщо Ви маєте шкідливі звички, варто задуматися про те, щоб від них позбутися. Вони забирають Ваші ресурси-
• Не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі, це відновлює психологічний баланс Вашої нервової системи-
• Навчіться робити собі невеликі радості, займіться хобі, непов`язаним з професійною діяльністю.

Нехай почуття гармонії і радості життя наповнює Вас кожен день з нашим порталом.