Холодні кінцівки: чому руки мерзнуть?

Деякі люди мерзнуть навіть при легкому прохолоді. Руки і ноги у них, як правило, рідко бувають теплими. Відчуття дискомфорту через низьку температуру повітря у таких людей з`являється досить часто.

У всіх цих бідах можуть бути винними наступні патології в організмі:

1. Вегето-судинна дистонія. При такому захворюванні судини скорочуються без певного порядку, через що внутрішні органи відчувають нестачу кисню. Можуть виникати сонливість, головний біль, прискорене серцебиття. При появі подібних симптомів лікарі рекомендують проводити тренування судин за допомогою контрастного душу. Корисним також буде вживання достатньої кількості води. Важливо ще збагатити раціон продуктами, багатими калієм і магнієм: родзинками, гречкою, вівсянкою, курагою, морквою, баклажанами, квасолею, горіхами.

2. Цукровий діабет. Ця недуга призводить до того, що судини стають слабкими і ламкими. Хворим з таким діагнозом потрібно постійно стежити за рівнем цукру в крові. Якщо раптом вони помітять, що кінцівки стали сильно мерзнути, необхідно обов`язково звернутися до лікаря, щоб запобігти такому ускладнення, як діабетичну стопу.

3. Гіпотеріоз і інші захворювання щитовидної залози. При такій патології спостерігається гормональний дисбаланс в організмі, органи починають відчувати дефіцит енергії. Крім холодних кінцівок людини в такому випадку можуть турбувати погіршення пам`яті, слабкість, випадання волосся і ламкість нігтів. Щоб усунути проблему, необхідно здати аналіз крові на гормони, а також обмежити вживання легкозасвоюваних жирів і вуглеводів, збільшити обсяг вживання білків, пропити курс вітамінів.

4. Залізодефіцитна анемія. При дефіциті заліза організм швидше витрачає енергію, її не вистачає для зігрівання всіх органів. З`являються слабкість, запаморочення, блідість шкірних покривів, головний біль. Для усунення дефіциту заліза необхідно починати залізовмісні препарати і ввести в раціон яблука, яловичину, родзинки, курагу, морську капусту.

5. Незбалансоване харчування. Коли людина погано харчується, організму просто не вистачає калорій для того, щоб виробляти достатню кількість тепла. Буває і так, що «синдром вічної мерзлоти» виникає на тлі нестачі вітамінів А і Е, які відповідають за обмінні процеси і роботи серцево-судинної системи. Щоб боротися з дискомфортом, викликаним неправильним раціоном, потрібно збагатити меню білками і жирами тваринного походження. Забезпечити організм енергією допоможуть також вживання болгарського перцю, томатів, зелені, чорносливу, молока. Корисно також робити нескладну зарядку і гуляти по свіжому повітрю.

Відео: Чому мерзнуть руки