Як правильно пити свіжовичавлені соки

зміст:

Відео: Як правильно пити соки. Олег Торсунов

1. Як пити соки
2. Як пити морквяний сік
3. Як пити гранатовий сік
4. Як пити буряковий сік
5. Як пити лимонний сік

Свіжовичавлені соки є еліксиром молодості. У них містяться майже всі вітаміни, які були присутні в овочах і фруктах перед тим, як з них був приготований сік. У фреш-соки міститься більше 80% природної води, яка, так само як і рослинний цукор, ферменти, вітаміни і мінеральні речовини, легко засвоюється організмом і поповнює його запаси. Свіжовитиснутими соками відновлюється імунітет і захисні властивості організму. Але не можна споживати занадто багато свіжовичавленого соку, слід попередньо вивчити, скільки можна пити соку. Наприклад, буряковим соком можна нашкодити стінками шлунка через те, що у нього велика кислотність. Але при його поєднанні з іншими соками він може принести чималу користь. Також через високу кислотність слід з обережністю вживати соки з цитрусових.

Як пити соки

Свіжовичавлені соки потрібно пити за 1 годину до їжі. При вживанні соків-фреш спільно з їжею ефект буде мінімальним. Соки потрібно пити відразу після того, як вони вичавлені, оскільки при зіткненні з повітрям і соковижималкою корисні речовини втрачаються. Крім цього, сік починає швидко розшаровуватися і втрачати свої смакові якості. Свіжовичавлені соки можна змішувати один з одним, щоб приховати смакові якості одного соку іншим. Наприклад, сік з селери мало кому сподобається, але якщо його змішати з іншими соками, то може вийти смачний і корисний коктейль. Розглянемо, як правильно пити соки і скільки можна пити соку в день.

Як пити морквяний сік

Морква є найголовнішим овочем, який поставляє в організм людини каротин. У фреші з моркви, крім каротину, міститься вітамін E, калій, магній, фосфор, кальцій, залізо і нікотинова кислота. Свіжовичавленим соком моркви поліпшується апетит, травлення, зміцнюється нервова система і підвищується тонус організму. Їм виводяться шлаки і холестерин. Він рекомендований при наявності захворювань щитовидної залози, сечокам`яної хвороби і екземі. Необхідно знати, скільки можна пити свіжого морквяного соку і як правильно пити морквяний сік. Користь організму може принести 1-2 склянки в день. Але точну кількість споживаного соку залежить від стану людини, і воно може в день становитиме від 500 мл до 3-х літрів соку. Для поліпшення якості молока годуючим мамам рекомендується пити багато морквяного соку. Вживаючи великі дози молока, необхідно спостерігати за станом свого організму, оскільки може з`явитися головний біль, сонливість, млявість, блювота. При появі цих побічних ефектів слід зменшити кількість випитого соку.

Як пити гранатовий сік

У гранатовому соку містяться антиоксиданти, флавоноїди, вітаміни та інші корисні речовини. Свіжовичавлений сік граната є найкращим засобом для підвищення гемоглобіну. Перед тим, як пити свіжовичавлений сік граната, слід його розбавити водою або змішати з іншими соками, оскільки підвищена кислотність. Гранатовий сік можна пити під час лікування цинги, мочекислого діатезу, атеросклерозу, гіпертонії. Також він добре допомагає при виникненні головного болю, в разі шлунково-кишкових розладів, недокрів`ї. У разі недокрів`я рекомендується пити по 0,5-1 ст. 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Продовжувати пити 2-4 місяці, зробити перерву на деякий час і повторити курс лікування. Скільки пити гранатового соку в інших випадках - немає чітких обмежень, слід прислухатися до свого організму. Гранатовим соком можна лікувати опіки. Соком змащується вся поверхня опіку, потім опік присипається порошком з висушеної шкірки.

Відео: 2011 11 21 Ранок Росіїї. Свіжовижаті соки

Як пити буряковий сік

Найкориснішим з овочевих соків є сік з червоного буряка, який містить велику кількість вітамінів, йоду, заліза, амінокислот, марганцю та інших елементів. Буряковим соком-фреш очищаються нирки, поліпшується склад крові, зміцнюється імунітет і відновлюються сили. Результатом вживання неякісної їжі є накопичення кальцію в кровоносних судинах. Розчинити кальцій і розширити кровоносні судини можна за допомогою натрію, що міститься в свіжовичавленому соку буряка. Буряковий сік є найкращим засобом від безсоння і гіпертонії. Загальна кількість випитого за добу соку буряка не повинно перевищувати 100 мл. Бажано сік розбавляти водою.

Як пити лимонний сік

Свіжовичавлений сік лимона багатий вітаміном С, цукром, калієм і вітаміном P. Лимонним соком-фреш знижується стомлюваність, підвищується працездатність і лікується багато захворювань. Перед тим, як пити лимонний сік, слід розбавити його теплою водою, додати в напій 2 ложки меду. Таким напоєм підвищується імунітет, діяльність мозку і поліпшується пам`ять.