Робота може вбити. Чим небезпечні незвичайні навантаження

Жив був хлопець у великому місті. ВНЗ, сім`я, робота в офісі. Будинок - робота. Все, як у всіх. Вік близько 40. Нічим особливо не переймався, як все. Відвідував батьків, допомагав по господарству. Нормальний, загалом, хлопець.

Якось навесні приїхав допомогти батькам картоплю посадити. Як завжди. У батьків своє господарство: скільки-то соток землі, пару паршучков, кури.

Всього робіт викинути гній з хліва, занурити на віз, розвести і розкидати по полю. Далі розорати і посадити картоплю. Все, як завжди з невеликими варіаціями.

Гній в хліві слежалий, вологий. Рвати його важко. Хто займався знає. Навантаження велике, руху одноманітні і короткі. Спочатку з хліва викинути, потім на віз накидати.

Потім мішки з картоплею занурити і розвести. Це вже дрібниці.

До вечора благополучно все сільгоспроботи закінчили. Щільно поїли, випили трохи, сіли в залі під телевізор поговорити.

Потім стали до сну готуватися. А хлопець щось розчервонівся. Виміряли тиск. Висока. Далі таблетку. Приліг.

Голова розболілася, в вухах стукає. Поміряв тиск знову. А воно вище стало, до 200 підібралося. Викликали швидку.

Приїхала швидка, а хлопця вже в судомах корчить. Фельдшер хоч і досвідчена, але вколоти укол не змогла, так хлопця крутило.

А потім все. Затих. Помер. Реанімувати не змогли ... Ось така сумна реальна історія.

Цей випадок не поодинокий. Кількість подібних трагедій збільшується з віком.

незвична навантаження

У нашому випадку, на мою думку, до трагедії призвело кілька причин. По-перше, загальна детренированность організму. По-друге, незвична велика полустатіческая навантаження.

динамічне навантаження

При динамічних навантаженнях м`язи то коротшають, то удлінняются, розслабляючись або напружуючись. Судини стискаються і відпускаються. Кровотік активний. У м`язах йдуть обмінні процеси, видаляються продукти розпаду. М`язи активізують кровотік, розвантажуючи серце. Після динамічних навантажень, як правило, артеріальний тиск трохи знижується.

статичне навантаження

При статичному навантаженні все відбувається інакше. Напруга м`язів відбувається без їх руху. Напруга є, енергія витрачається, накопичуються продукти розпаду, в першу чергу, молочна кислота. Рідина застоюється в тканинах і клітинах, порушується природний обмін речовин. Кровоносні судини здавлені. «Продавити» їх серцю важко. Навантаження на серце зростає. Артеріальний тиск зростає. Порушується приплив і відтік крові.

Підступність статичного навантаження

Небезпека статичних (їх ще називають ізометричними) навантажень криється в тому, що через кілька годин може різко підскочити артеріальний тиск. Я не знаю, чому так відбувається, але такий факт має місце, в чому я переконався на своєму досвіді.

Мій досвід статичних вправ

Одного разу почувши, що статичні вправи значно збільшують силу, вирішив перевірити чи це так. Рівень тренованості у мене середній. Знайшов вправи. Вибрав декілька. Спробував - нічого особливого. Навіть не втомився.

Вдень це було. А ввечері відчув якийсь дискомфорт. Відчуваю особа потепліло, посилився шум у вухах. Виміряв тиск - 170! Це при моїх робочих 110-115-ти.

Давай збивати. Каптоприл, бетаблокатори, Берліприл ®, судинорозширювальні ... Хвилин на 20 опускалося до 150 і потім знову 170. Зжер таблеток досить багато - марно.

Пішов на швидку, опитали, щось вкололи. Здивувалися, як я ще не отруївся таблетками. Одного каптоприлу прийняв 175 мг. Відправили додому. Сказали тиск поступово знизиться.

Прийшов додому, а воно не знижується. Випив мочегонку. І тільки після цього, приблизно через годину, тиск потиху стало знижуватися. Вранці прокинувся весь розбитий, тіло ватяну, тиск 90/65. Потім протягом дня прийшов в норму.

Розбір польотів

Почав розбиратися, що сталося. Перечитав купу матеріалів по темі изометрических навантажень.

Коротке резюме таке. Маються на увазі вправи, для виконання яких потрібні значні зусилля. Ізометричні навантаження дійсно підвищують силу, але знижують витривалість. При розумному підході користь від них є. Займатися можна тільки під керівництвом досвідченого тренера. Років до 20 застосовувати їх не рекомендується взагалі. Для сердечників і непідготовлених людей у віці - це короткий шлях в дерев`яний ящик. Бережіть себе.

На закінчення позитивний ролик про те, що трохи займаючись і в 70 років можна виглядати гідно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!