На які точки впливати при пмс

ПМС, він же передменструальний синдром, - сукупність симптомів, які більшість жінок усього світу щомісяця зазнають до початку менструації. Ці симптоми настільки різні, що класифікувати і аналізувати їх надзвичайно складно. Чоловіки приходять в жах від того, що діється з їх другими половинками, і в безсиллі намагаються не потрапляти під гарячу руку коханої в дні, що передують «цим» дням. Однак є один спосіб якщо не позбутися ПМС повністю, то хоча б полегшити симптоми передменструального синдрому - масаж біологічно активних точок. Якщо він допомагає при головному болю, то чому не спробувати рефлексотерапію при ПМС? А як це зробити, розповість estet-portal.com.

В цілому, симптоми ПМС можна поділити на дві категорії: фізичні і психологічні.

Фізичні симптоми ПМС включають:

• здуття живота;
• біль у грудях;
• коліки в животі;
• біль в нижній частині спини;
• біль в м`язах і суглобах;
• головний біль.

Відео: Курс рефлексотерапії, заняття 4 - методи впливу на точки акупунктури

Психологічні симптоми ПМС:

• перепади настрою;
• тривожність;
• дратівливість;
• втома;
• зміни апетиту;
• забудькуватість і неуважність.

Біологічно активні точки для полегшення симптомів ПМС

Біологічні активні точки на животі

Найбільш важливими біологічно активними точками для полегшення симптомів ПМС є точки живота. Стимуляція таких точок за допомогою натискання пальцями і долонями допоможе зменшити дискомфорт, пов`язаний з менструацією.

1. море енергії - Дана біологічно активна точка розташована на два пальці нижче пупка, її стимуляція допомагає нормалізувати цикл, позбутися від менструальних болів і запорів. Крім цього, стимуляція цієї точки допоможе при розладах харчування, головного болю і загальної слабкості

2. точка початку - Дана біологічно активна точка розташована на відстані чотирьох пальців від пупка на тій же лінії, що і «море енергії». Стимуляція цієї точки допомагає при менструальних болях, нерегулярних менструаціях, проблеми репродуктивної системи.

3. особняк - Дана пара точок розташована в області таза, безпосередньо в центрі вигину, в якому ноги з`єднуються з тулубом. Стимуляція цієї точки долонями допоможе зменшити передменструальний дискомфорт.

4. несуча двері - Дана точка розташована в тазової області трохи нижче попередньої. Стимуляція цієї точки позбавить від дискомфорту в животі, здуття і болю.

Біологічно активні точки на спині (Н3)

Кілька біологічні активних точок, стимуляція яких допомагає при ПМС, розташоване на спині. Крім полегшення болю в животі, масаж цих точок допоможе зняти біль в нижній частині спини.

1. Черево і внутрішні органи- Ця пара точок розташована безпосередньо за хрестцем - між тазової кісткою і підставою сідниць. Стимуляція цієї точки пальцями допоможе полегшити біль в животі, тезу, нижньої частини спини.
2. крижові точки- Стимуляція даної групи точок ефективна при позбавленні від менструальних болів. Розташовані такі точки в області крижів. Їх стимуляція пальцями допоможе позбутися від менструальних болів і розслабити матку.

Біологічно активні точки на ногах (Н3)

Стимуляція біологічно активних точок на ногах допомагає поліпшити приплив крові до нижньої частини тіла і позбутися від здуття шляхом виведення зайвої рідини з організму.

1. Перетин трьох інь- Дана біологічно активна точка розташована на внутрішній частині ноги, на три пальці вище таранної кістки, біля гомілкової кістки. Стимуляція цієї точки допоможе вивести зайву рідину з організму, позбавити від здуття, болю в геніталіях і болях в животі. Також стимуляція цієї точки допоможе при безсонні, запамороченнях і вертиго. Однак на 8-9 місяцях вагітності стимулювати цю точку заборонено.

2. Батько і онук - Дана точка розташована на внутрішній частині стопи, на відстані пальця від подушечки стопи. Масаж цієї точки пальцями допомагає позбутися від болю в животі, стресу, неспокою, розладів травлення і здуття живота.

Біологічно активні точки на руках (Н3)

Точка Хе-гу - про цю точці відомо багатьом, вона розташована на стику вказівного і великого пальця. Стимуляція цієї точки допомагає нормалізувати нерегулярний цикл, заспокоює м`язи матки, допомагає позбутися від головного болю, болю в плечах, животі, а також від алергій і запорів. Під час вагітності цю біологічно активну точку стимулювати не можна.

Відео: Точковий масаж при цукровому діабеті

Для полегшення симптомів ПМС не обов`язково стимулювати всі перераховані вище біологічно активні точки. Досить помасажувати всього кілька точок на протязі 3 - 5 хвилин.