Холестеріносніжающіе продукти: народні засоби

Для здоров`я людини небезпечні дві крайності: надлишок холестерину або його занадто низька концентрація. Холестерин - це необов`язково зло, адже він необхідний для нормальної життєдіяльності: є складовою частиною різних тканин (в основному нервової і тканини головного мозку), з нього утворюються гормони. Дослідники встановили, що холестерин здатний нейтралізувати небезпечні токсини, ніж приносить користь нашій імунній системі. Лікарі з Нідерландів стверджують, що низький рівень холестерину є причиною психосоматичних захворювань.

Однак середньостатистична людина їсть дуже багато жирної і смаженої їжі, тому у нього більше шансів отримати високу концентрацію холестерину. А це, в свою чергу, це призводить до багатьох хвороб (зокрема, хвороб серцево-судинної системи).

Нещодавно вчені з`ясували цікавий факт: холестерин буває двох видів. Їх умовно можна назвати «корисним» і «поганим» холестерином. Завдання тих, хто хоче попередити ряд захворювань, полягає в тому, щоб знизити рівень саме «поганого» холестерину. Важливим акцентом стає досягнення балансу двох видів холестерину, а не різке обмеження кожного з них.

Холестеріносніжающіе продукти: народні засоби

Існує багато народних методів, щоб знизити «поганий» холестерин. Вони не укладаються в тому, щоб назавжди відмовитися від вживання їжі, що містить холестерин. Потрібно їсти продукти, в яких є мононенасичені жири, пектин та клітковина. Розглянемо деякі з них.

Горішки і насіння. Містять мононенасичені жири, які приносять здоров`ю користь. Для зниження рівня «поганого» холестерину відмінно підійдуть майже будь-які види горіхів. Що стосується насіння, то їх можна купити в аптеці і просто частіше робити компонентом їжі.
Жирна риба.
Продукти з великою кількістю клітковини. Клітковина допомагає виводити з крові «шкідливий» холестерин. Сирі овочі, фрукти, висівки, цільні злаки, квасоля, горох, різна зелень - ось продукти, в яких її багато.
Рослинні масла (льняне, соєве, оливкове). Пам`ятайте: їх потрібно додавати в готову їжу (наприклад, салати), а не використовувати для смаження. В іншому випадку тільки погіршить ситуацію.
Продукти з багатим вмістом пектину. До них відносяться яблука, лимони, апельсини, грейпфрути, буряк. Також відмінним варіантом стане вживання соків з даних продуктів. Вони нормалізують обмін речовин, допомагають впоратися з токсинами.
Зелений чай.
Сухі липові квітки. Для зниження холестерину можна приготувати спеціальну суміш. Візьміть подрібнені квітки липи. Використовуючи кавомолку, приготуйте з них борошно. Приймайте кожен день 1 чайну ложку перед їжею і запивайте водою. Робити це потрібно протягом місяця.
Настоянка прополісу (4%). Розведіть 7 крапель у воді і пийте кожен день до прийому їжі.
Баклажани. У сирому вигляді є відмінним доповненням до салатиків.
Селера. Як можна частіше вживайте цей продукт. Приготувати його можна таким чином. Наріжте селера кубиками і опустіть в киплячу воду. Варіть протягом декількох хвилин, а потім дістаньте і додайте сіль і цукор за смаком, а також оливкова олія. Ця страва легке і принесе користь всьому організму.
Відвар з солодки. Візьміть 2 ст. ложки коренів солодки, залийте їх 2 склянками киплячої рідини і поваріть на маленькому вогні приблизно 10 хвилин. Процідіть відвар. Його потрібно пити протягом трьох тижнів після їди по 1/3 склянки.

Вживаючи ці продукти, ви з часом досягнете балансу холестерину в вашому організмі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!