Поганий і гарний холестерин: вплив на організм і підтримання балансу

Відео: Холестерин. Міфи і обман. Чому холестерин необхідний?

Холестерин - це жирне речовина, присутня в крові людини. Воно виробляється в печінці або надходить в організм внаслідок прийому їжі. Холестерин виконує важливі функції в організмі. Він бере участь у формуванні тканин і гормонів і захищає нерви, а ще допомагає перетравлювати їжу. Насправді, холестерин задіяний у формуванні структури кожної клітини вашого тіла.

Ви напевно чули про існування поганого і хорошого холестерину. Холестерин дійсно необхідний для збереження міцного здоров`я. Проте дуже велика кількість ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) - «поганого холестерину» поряд з нестачею ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) - «хорошого холестерину» можуть стати причиною хвороб серця та інсультів. Щоб уникнути таких серйозних проблем необхідно підтримувати здоровий баланс поганого і хорошого холестерину в крові.

Як визначити належне співвідношення поганого і хорошого холестерину в крові? Самостійно зробити це не вдасться, необхідно звернутися до лікаря. Потім, щоб знизити або підвищити рівень відповідного холестерину в крові Вам необхідно буде вжити відповідних заходів.

Вплив поганого і хорошого холестерину на організм

Ліпопротеїн високої щільності, він же «хороший холестерин». Перевага такого холестерину полягає в тому, що він переносить поганий холестерин назад в печінку. Таким чином, він видаляє поганий холестерин з кровотоку.

Відео: Гіпертонія. Як знизити високий артеріальний тиск? | Профілактика серцево-судинних захворювань

Ліпопротеїн низької щільності - це «поганий» холестерин. Чим вище його рівень, тим вище ризик серцевого нападу. При підвищенні рівня поганого холестерину, його надмірні кількості можуть накопичуватися і налипає на стінки артерій у вигляді бляшок холестеринів. Вони призводять до затвердіння і звуження артерій (атеросклерозу). Якщо холестеринові бляшки відриваються, вони можуть призводити до формування тромбу, який закупорює артерії і стає причиною серцевого нападу або інсульту.

Підвищений загальний холестерин - це не обов`язково погано

В результаті перевірки рівня холестерину Ви отримуєте загальне значення рівня ЛПНЩ і ЛПВЩ. Підвищений загальний холестерин може бути результатом підвищеного рівня поганого чи хорошого холестерину, тому він не завжди свідчить про небезпеку для організму. Приводом для переживань є саме підвищений рівень ЛПНЩ - поганого холестерину.

Що таке тригліцериди?

Тригліцериди - це ще одна форма прояву жиру в крові. Так само, як і ЛПНЩ і ЛПВЩ, Ваш організм виробляє тригліцериди і отримує їх з їжі. Підвищення рівня тригліцеридів в крові може бути наслідком вживання великої кількості трансжирів і насичених жирів або вживання більшої кількості калорій, ніж Ваш організм здатний спалити.

Відео: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli

Наскільки небезпечний підвищений рівень холестерину?

Підвищений холестерин є фактор ризику для серцевого нападу та інсульту, які є результатом відділення бляшки холестерину і формування тромбу, який закупорює артерії серця або мозку. В результаті перешкоджання належному кровотоку в коронарних артеріях виникає біль у грудях - стенокардія, яка є типовим симптомом коронарної недостатності.

Як контролювати високі рівні холестерину в крові?

1. Підвищити рівень хорошого холестерину і, відповідно, знизити рівень поганого холестерину можна за допомогою регулярних аеробних вправ. Вправи також допомагають розслабити кровоносні судини і понизити кров`яний тиск.
2. Знизити рівень поганого холестерину за допомогою вживання їжі з низьким вмістом насичених жирів, холестерину і трансжирів. Такі продукти можна замінити їжею, багатою на мононенасичені і поліненасичені жири: наприклад, лосось (омега-3 жирні кислоти). Крім цього, розчинна клітковина допомагає знизити рівень поганого холестерину. Також маргарин здатний знижувати рівень холестерину, оскільки він містить рослинні стероли і станоли.
3. Також знизити рівень поганого холестерину в крові можна за допомогою лікарських препаратів, таких як статини. Вони також допомагають знизити рівень тригліцеридів і збільшити рівень хорошого холестерину. Статини знижують ризик хвороб серця.

Відео: Жива презентація біовосполненія CalDenx ™

Estet-portal.com рекомендує регулярно відвідувати лікаря, щоб стежити за рівнем холестерину в крові. Пам`ятайте, що правильне харчування і активний спосіб життя знижують ризик різних захворювань, в тому числі серцевих нападів і інсультів.