Енергетики: шкода чи користь?

Відео: ШКОДА ЕНЕРГЕТИКІВ. Енергетичні напої шкода і користь

Що таке енергетичні напої?

"Енергетичний напій" - це термін, який використовується для позначення деяких стимулюючих центральну нервову систему напоїв, які зазвичай містять кофеїн, а також інші інгредієнти, такі як таурин, гуарана, женьшень, вітаміни групи В і L-карнітин. Їх вживають, щоб отримати «заряд енергії» і підбадьоритися.

Енергетичні напої набувають все більшої популярності, особливо у підлітків і студентів. Але через регулярно зустрічаються в ЗМІ згадках про негативну дію енергетиків на здоров`я, споживачі задаються питанням, чи є якась користь від енергетичних напоїв або тільки шкоду для організму.
Кофеїн є основним інгредієнтом «енергетиків», і саме його часто звинувачують у заподіянні шкоди організму. Однак ми бачимо, що більшість здорових людей можуть спокійно насолоджуватися кофеїном в помірних кількостях, не відчуваючи на перших порах ніяких небажаних симптомів.

Відстежуючи, скільки кофеїну вживається кожен день в енергетичних напоях, а також з інших джерел, таких як кава, чай, харчові добавки та ліки, для власної безпеки важливо залишатися в межах помірного, хоча б теоретично безпечного рівня споживання.

Скільки кофеїну в енергетичних напоях?

Концентрація кофеїну в них може сильно відрізнятися. Тому, купуючи новий рекламований напій, рекомендується уточнити, скільки цієї речовини в ньому міститься. А чи багато ви бачили молоді, які переймаються читанням етикеток на банках?

У 250 мл. рідини може виявитися від 50 до 160 мг. кофеїну. Для порівняння, середня чашка кави містить в собі близько 100 мг. кофеїну. Безпечна доза кофеїну для більшості здорових людей, становить 200 мг. в день.

Абсолютні протипоказання енергетиків

• Особам з гіпертонією і ризиком серцево-судинних захворювань категорично не рекомендуються енергетичні напої.
• Так само можуть бути проблеми у людей із захворюваннями шлунка, печінки, дванадцятипалої кишки.
• Природно, дітям і вагітним жінкам енергетики не потрібні, зараз і так занадто багато гіперактивних дітей. До того ж це величезне навантаження на серцево-судинну і видільні системи несформованого організму.

Енергетики не варто приймати не до і не під час фізичних навантажень.

Чи викликає кофеїн звикання?

Кофеїн не викликає фізіологічної залежності в звичному сенсі цього слова, як наркотики, але те, що на нього підсаджуються, на жаль, правда. У людини порушується режим сну і неспання, без додаткового підживлення людям важко зосередитися, зібратися.

Відео: Енергетики. Користь або Шкода?

У малих кількостях кофеїн, що надходить в організм, діє як м`який стимулятор нервової системи. У той же час, деякі люди мають стійку звичку пити каву вранці і відчувають дискомфорт, коли це неможливо. Коли регулярне споживання кофеїну різко припиняється, можливі такі симптоми як головний біль, відчуття втоми, роздратування, в`ялості чи сонливості.

Чим може бути небезпечний надлишок кофеїну?

1. У разі неполадок з серцево-судинною системою кофеїн може спровокувати підвищений тиск і почастішання пульсу.

Відео: Енергетики шкода чи користь

2. Головні болі і мігрені: занадто багато енергетичних напоїв може призвести до нападів головного болю.

3. безсоння: Енергетичні напої можуть стати причиною нервозності і порушень сну.

4. Цукровий діабет 2 типу: більшість «енергетиків» містять дуже багато цукру.