Найкорисніші продукти, які використовують замість ліків

Хапатися за пігулки щораз, коли відчуваєте найменше нездужання - не найкращий варіант. Природно, коли самопочуття значно погіршилося краще звернутися до фахівця. Для усунення незначних проблем таких як застуда, головний біль або неприємні відчуття в м`язах після тренування цілком підійду натуральні ліки у вигляді певних продуктів.

Всім давно відомо, що банани допомагають впоратися з нудьгою, а цибуля - взагалі універсальний засіб від усіх хвороб. Але не варто забувати, що таких диво-продуктів існує набагато більше, і вони здатні успішно замінити таблетки.

Лікування без таблеток: які продукти не менш ефективною ліків?

мігрень

Натуральні ліки: гарбузове насіння

Виникнення головного болю пов`язано з дефіцитом магнію в організмі, який потребує речовині, розширювальному судини мозку. Щоб позбавити себе від регулярних мук, візьміть за правило щодня з`їдайте жменю необсмажених гарбузового насіння.

Для різноманітності можна додавати гарбузове насіння в каші і салати, підмішувати в випічку.

Джетлаг (синдром зміни часового поясу)

Натуральні ліки: вишня

Під час тривалих перельотів важко уникнути стресу: незручна поза, гіперактивний сусід і на додачу до всього зміна часових поясів. Цю проблему прекрасно нейтралізує вишня, але тільки її кислі сорти, що містять у великих кількостях мелатонін.

До всього іншого в цій ягоді містяться вітаміни А і С, які допоможуть зміцнити імунітет і не заразитися від чхають попутників. Перед рейсом рекомендується вжити жменю сушених або заздалегідь розморожених ягід. У теплу пору року можна побалувати себе свіжою вишнею або 100-відсотковим соком. Щоб закріпити ефект такий ритуал слід повторювати ще кілька вечорів після далекої подорожі.

До слова, вишня відмінно доповнить мюслі і коктейлі.

Біль в горлі або кашель

Натуральні ліки: мед 

Найкращий спосіб позбутися від ненависної болю в горлі та кашлю - додавати мед в чай або молоко. Цей продукт - неперевершений помічник при застуді, що володіє антибактеріальним і знеболювальні властивості.

Щоб лікування медом спрацювало його слід додавати тільки в остиглий трав`яний чай або теплу воду, так як в окропі він втрачає свої корисні властивості. Пити напій, який забезпечує ефективне лікування без таблеток, рекомендується пити кожні 2-3 години.

Відео: Теорія змови. "5 продуктів, від яких товстіють" (02.10.2016)

Якщо пити чай з медом Вам набридло, спробуйте додавати це натуральні ліки в йогурт, заправку для салату і смузі. Крім того, мед - відмінний замінник цукру в випічці.

ПМС

Натуральні ліки: мигдаль 

Згідно з результатами дослідження American Journal of Clinical Nutrition, жінки, які споживають продукти з високим вмістом рибофлавіну (вітамін В), страждають від симптомів ПМС на 35% менше, ніж ті, хто не стежив за свої раціоном.

Цей вітамін бере активну участь в синтезі нейромедіаторів серотоніну і дофаміну, які позбавляють від перепадів настрою і нестерпних спазмів. Всього 100 г мигдалю буде досить, щоб заповнити добову дозу вітаміну В в організмі. Але так як горіхи є досить калорійними, як альтернативні джерела рибофлавіну можна використовувати брокколі, печінку і молочні продукти.

Відео: Теорія змови (2016) - "Їжа як ліки". Teorija zagovora

З мигдалем можна експериментувати як Вам заманеться - додавайте горішки в каші, йогурти. Використовувати як паніровці для курки або риби. 

безсоння

Натуральні ліки: ківі

Прекрасна альтернатива трав`яним чаїв від безсоння, які не кожному припадуть до смаку - ківі. Щоб нарешті виспатися достатньо перед сом з`їсти цей фрукт, а краще парочку.

Вживання ківі стимулює вироблення організмом серотоніну, що допомагає лікування без таблеток безсоння.

Внести різноманітність в свій раціон можна, приготувавши з ківі пюре або додавши цей фрукт в випічку.

печія

Натуральні ліки: квасоля

Квасоля багата клітковиною, яка шалено корисна для травлення. Завдяки рослинним волокнам з`їдене рухається швидше, що допомагає нейтралізувати неприємні відчуття.

Додавайте квасоля в суп, готуйте вегетаріанське буріто.

Біль у м`язах після тренування

Натуральні ліки: імбир

Щоб на наступний після виснажливого тренування не ходити як робот, заздалегідь запасіться коренем імбиру. За умови щоденного вживання двох чайних ложок імбиру, інтенсивність болю в м`язах після активних занять спортом зменшиться на 25%.

Такого ефекту вдається досягти за рахунок гингерола - речовини, яка надає пекучий смак імбиру і має здатність нейтралізувати біль і запалення.

Свіжий імбир можна додавати в різні страви (супи, рагу), маринований використовувати для приготування бутербродів, а зацукровані прекрасно поєднується з випічкою.

Лікування без таблеток - це не тільки ефективно, але й смачно. Навчившись грамотно формувати свій раціон Ви позбудетеся від багатьох неприємних симптомів і зміцните своє здоров`я.