Кидаю курити - постійно хочеться спати. Що робити?

Сонливість при відмові від куріння

Кидаю курити: як побороти підвищену сонливість

Захотіти кинути палити надовго - бажання, яке виникає в житті будь-якого людини, яка палить. Якщо ж ви вирішили зробити це бажання реальністю, в перші дні в організмі будуть відбуватися грандіозні зміни. Всі процеси протікають на внутрішньоклітинному рівні, тому зачіпаються всі області.

Одним з поширених є питання - чому хочеться спати? У чому причини і як побороти підвищену сонливість? Якщо такі симптоми почали проявлятися і у вас, зверніть увагу, що:

  • Всі вони мають тимчасовий характер і виникають тільки на перших порах реабілітації організму.
  • Навіть, коли відчуття неприємні, а сон долає весь день, це всього лише сигнали про позитивні зміни!

Якими б не були симптоми, їх наявність говорить про те, що ви на правильному шляху!

У чому причини сонливості

Звичайно, кожної людини цікавить, як довго хочеться курити коли кидаєш? Але, щоб відповісти на це питання, потрібно розуміти саме вплив нікотину. Кому-то його присутність дарує бадьорість, сприяє концентрації уваги, а у кого-то, навпаки, нікотин асоціюється з розслабленням і відпочинком.

Коли приймається рішення «хочу кинути курити», слід бути готовим до того, що відмова від сигарет матиме різні наслідки. Це може бути, як підвищена сонливість, так і безсоння. Якщо вам складно впоратися самостійно з такими проявами, зверніться до книги Аллена Карра. Вона розповість не тільки про те, як захотіти кинути палити, але і про особливості періоду відвикання від сигарет.

Як побороти сонливість

«Кинув палити і хочу спати» - твердження, яке можна почути дуже часто. Але як же подолати сонливість? Зробити це допоможуть такі прості засоби:

Відео: Чому весь час хочеться спати

  • Нормалізація режиму дня.
  • Збільшення протягом року фізичних навантажень.
  • Проведення більшої кількості часу на свіжому повітрі.
  • Розробка для себе спеціального раціону харчування (збільшити число овочів і фруктів).

Як довго хочеться спати коли кидаєш? З якими ще проблемами можна зіткнутися? - Крім сонливості, у людини спостерігається часто пригнічений настрій і тривога. На щастя, всі ці ознаки проходять самостійно, без медикаментозного втручання. Повна перебудова всіх систем організму і зникнення побічних симптомів відбувається протягом 2-3 тижнів.

Відео: Що робити, якщо постійно хочеться спати? Ірина Пенчук

Повернення в розділ FAQ

Ознайомтеся з найбільш часто виникаючими питаннями про боротьбу з курінням. Впевнені, що відповіді на них будуть вам корисні!

За скільки можна кинути курити?
самостійно кинути
Алкоголізм та паління
- За тиждень
Кинути в домашніх умовах
Девайси для куріння
- За 3 дня
Як воостановіть легкі
Приміщення для куріння
- За 1 день
Не треба боятися кидати!
Який штраф за куріння в літаку?
- За годину
Як кинути запеклому курцеві
Як менше курити?
- За 5 хвилин
Як очистити організм
Кинула палити - затримка місячних
Причини кинути палити
Курил 30 років і кинув
Кинув палити - почав пити. Як уникнути ризику?
Кинув палити - безсоння
Кинув палити - болить живіт
Кинув палити - депресія дала про себе знати
Кинув палити - захворів
Кинув палити - кровоточать ясна. У чому причина і що робити?
Кинув палити - з`явилася печія
Кинула палити - з`явилися прищі і вугрі
Кинув палити - хочеться спати. Як повернути бадьорість?
Кинув палити - став нервовим. Як побороти дратівливість?
Кинув палити - болить серце. Причина та способи лікування
Кинула палити - почалися запори. Як відновити роботу кишечника?
Кинув палити - підвищився тиск. Чому так відбувається і що робити?
Кинув палити - з`явилася мокрота. Як позбутися від цього?
Кинула палити. з`явилася нудота
Кидаю курити - «ломка»
Для тих, хто кинув палити: шкіра і її відновлення
Кинув палити - болять зуби
Кинув палити - паморочиться голова. синдром відміни
Як правильно кидати курити - відразу або поступово?
Як кинути курити і не набрати вагу
Кинув палити - дере в горлі
Кинув палити - болить горло
Кидаємо курити щодня
Як допомогти чоловікові кинути курити
Хочу легко кинути курити


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!