Чому хочеться спати, коли кидаєш палити, сонливість при відмові від куріння

Кидаю курити: як побороти підвищену сонливість

Захотіти кинути палити надовго - бажання, яке виникає в житті будь-якого людини, яка палить. Якщо ж ви вирішили зробити це бажання реальністю, в перші дні в організмі будуть відбуватися грандіозні зміни. Всі процеси протікають на внутрішньоклітинному рівні, тому зачіпаються всі області.

Одним з поширених є питання - чому хочеться спати? У чому причини і як побороти підвищену сонливість? Якщо такі симптоми почали проявлятися і у вас, зверніть увагу, що:

Всі вони мають тимчасовий характер і виникають тільки на перших порах реабілітації організму.
Навіть, коли відчуття неприємні, а сон долає весь день, це всього лише сигнали про позитивні зміни!

Якими б не були симптоми, їх наявність говорить про те, що ви на правильному шляху!

У чому причини сонливості

Звичайно, кожної людини цікавить, як довго хочеться курити коли кидаєш? Але, щоб відповісти на це питання, потрібно розуміти саме вплив нікотину. Кому-то його присутність дарує бадьорість, сприяє концентрації уваги, а у кого-то, навпаки, нікотин асоціюється з розслабленням і відпочинком.

Коли приймається рішення «хочу кинути курити», слід бути готовим до того, що відмова від сигарет матиме різні наслідки. Це може бути, як підвищена сонливість, так і безсоння. Якщо вам складно впоратися самостійно з такими проявами, зверніться до книги Аллена Карра. Вона розповість не тільки про те, як захотіти кинути палити, але і про особливості періоду відвикання від сигарет.

Як побороти сонливість

«Кинув палити і хочу спати» - твердження, яке можна почути дуже часто. Але як же подолати сонливість? Зробити це допоможуть такі прості засоби:

Відео: Чому весь час хочеться спати

Нормалізація режиму дня.
Збільшення протягом року фізичних навантажень.
Проведення більшої кількості часу на свіжому повітрі.
Розробка для себе спеціального раціону харчування (збільшити число овочів і фруктів).

Як довго хочеться спати коли кидаєш? З якими ще проблемами можна зіткнутися? - Крім сонливості, у людини спостерігається часто пригнічений настрій і тривога. На щастя, всі ці ознаки проходять самостійно, без медикаментозного втручання. Повна перебудова всіх систем організму і зникнення побічних симптомів відбувається протягом 2-3 тижнів.