Чому виникає шкідлива звичка палити?

Напевно, кожен, хто пристрастився свого часу до паління, рано чи пізно починає замислюватися над питанням, як розлучитися з цією шкідливою звичкою. До такого роздумів приводить стан здоров`я, естетичні проблеми, соціальний статус і ще ряд факторів. Однак більшість з нас стикається з проблемою неможливості кинути палити по ряду деяких причин, повідомляє estet-portal.com. Давайте розберемося, що ж змушує людину взяти в руки сигарету, і як позбутися з шкідливої звички курити?

Чому люди починають курити?

Дослідники виділяють кілька причин, пов`язаних з тим, що Ви починаєте палити або хапається за сигарету, як тільки виникають певні ситуації. Їх приблизно поділили так:

• Наявність нервового напруження і неспокою. Часто, хапаючись за сигарету при найменшому стресі або неспокої, людина думає, що вона допоможе йому скинути емоційну напругу або приведе в порядок нерви. Цей стереотип поведінки давно нав`язаний досвідом, підглянуті у інших в житті і в кінофільмах. Однак як потім виявляється, позитивного результату сигарета не приносить, а звичка залишається. Люди просто не знають іншого способу перестати нервувати.
• Зайва скромність і скутість в спілкуванні з людьми. Якщо людина не вміє розслаблено відчувати себе в новій обстановці або при спілкуванні з незнайомими, то виникають ситуації з довгими паузами, які нічим заповнити.

Щоб якось виправдати свою сором`язливість, людині простіше закурити, ніж знаходити можливість вийти з незручної ситуації.

• Нудьга і потреба в стимуляції почуттів. Коли нам нудно або нічим зайнятися, ми починаємо шукати способи розважити себе. Хтось граємо в ігри на мобільному, хтось слухає музику або крутить щось руках, а деякі воліють палити.
• Відсутність сили волі. Якщо людина схильна потурати своїм миттєвим бажанням: не може терпіти голод, не вміє боротися з лінню, кидає на півдорозі розпочате, він йде на поводу у своїх потреб. Тому найчастіше йому складно кинути палити.
• Сліпе наслідування. Тільки в підлітковому віці, напевно, проявляється цей феномен. У дитини тільки починається процес становлення особистості, і він починає сліпо наслідувати своїх кумирів або друзям. Дуже складно чинити опір ефекту натовпу. Однак в більшості випадків, коли людина стає більш усвідомленим і сприймає себе, як особистість, а не як частина окремої культури, то він робить для себе вибір і кидає курити.

Чому так складно кинути шкідливу звичку курити?

Психологи одностайні в думці: розмови про фізіологію - це не більше ніж спроба виправдати небажання відмовитися від шкідливої пристрасті. Куріння міцно асоціативно пов`язане з відпочинком, воно дає ілюзію розслабленості, виконує роль деяких психологічних "знеболюючих". На цьому заснована психологічна залежність від паління.

Відео: Секрет Олег Торсунов: як побороти шкідливі звички, як кинути курити, кинути пити

Компенсуючи смоктальний рефлекс, курець відчуває спокій і умиротворення немовляти, що смокче материнські груди, задовольняючи тим самим потребу в любові і їжі. Багато запевняють, що курять для того, щоб сконцентруватися, вважаючи, що куріння допомагає зосередитися. Кому-то куріння полегшує встановлення соціальних зв`язків - в курилці простіше зав`язати розмову ні про що, ніж в офісному коридорі.

Чому варто кинути шкідливу звичку курити?

Як би це банально не звучало, але кинути курити варто з дуже багатьох причин. З віком ми все частіше починаємо замислюватися про своє здоров`я, а сигарета - причина багатьох серйозних захворювань.

Відео: Як я кинув Курити і Пити БЕЗ СИЛИ ВОЛІ. Шкідливі звички (куріння, алкоголь)

Причому не варто сподіватися, що існує якесь чудо, яке може вивести Вас з нікотинової залежності.

Відео: Шкідливі звички куріння наркоманія алкоголізм

Тому:

• нікотинові таблетки і пластирі,
• замінники у вигляді льодяників або електронних сигарет,
• гомеопатія,
• голковколювання та інші методи,

не зможуть Вам допомогти, поки Ви самі не приймете для себе рішення кинути курити.

Відео: Як Формується Звичка Курити ?!

Що Вас чекає після того як Ви кинете курити?

Якщо Ви можете себе мотивувати кинути цю шкідливу звичку, то зверніть увагу, що після того як Ви зробите останню затяжку в організмі відбудуться такі зміни:

• Через двадцять хвилин у Вас нормалізується пульс,
• Через одну добу, У Вас покращитися кровопостачання тканин, підвищиться концентрація кисню,
• Через дві доби, Ви почнете відчувати смаки і запахи по-новому, такими, якими вони повинні бути. Запах тіла стане абсолютно іншим.
• Через три дні дихати стане значно легше,
• Через 1 тиждень, Ви зламається відчувати болю в шлунку, і нормалізується діяльність підшлункової залози,
• Через 1 місяць, колір обличчя і шкіра очистяться і стануть більш свіжими, піднімуться імунітет і опірність до респіраторних захворювань,
• Через три місяці, Вас покине нав`язливий кашель курця, з`явиться більше сил, зуби стануть білішими,
• Через 1 рік, Ви зменшите ризик онкології і серцево-судинних захворювань.

Якщо Вам цього мало, то, що ж може Вас змусити кинути шкідливу звичку курити? Поділіться роздумами на estet-portal.com.