Як швидко кинути палити? Ефективні способи

Тим, хто шукає найшвидший спосіб кинути курити, ми пропонуємо надійну і ефективну методику Аллена Карра, завдяки якій від цієї звички позбулися сотні людей. Однак не слід покладатися на неї, як на панацею. Ваше бажання, наполегливість, терпляче ставлення до самого себе - ось запорука успіху в цій важливій і непростій справі.

Найчастіше куріння - це психологічна проблема, викликана бажанням відповідати певним образу: багатьом сигарета додає впевненості в собі, робить більш комунікабельними, стильними, і, до того ж, заспокоює нерви. Але за це доводиться розплачуватися здоров`ям, а деколи - життям.

Але є й інші, більш цікаві і безпечні методи, що дозволяють досягти цих цілей:

• секс чудово заспокоїть розхиталася нервову систему;
• акторські курси допоможуть розвинути комунікабельність;
• а над стильним чином можна попрацювати в модних бутиках в компанії друзів.

Поради, як терміново кинути курити

Якщо необхідно терміново кинути курити, які б причини не привели Вас до цієї важливої і правильного рішення, вихід один - повністю змінити свої звички.

По-перше, коли захочеться покурити, то замість того, щоб взяти сигарету, спробуйте відволіктися на кілька хвилин і переключіться на інше заняття або прогуляйтеся на свіжому повітрі.

По-друге, заглушити бажання покурити допомагають невеликі «перекушування»: замість сигарети спробуйте випити склянку води або з`їсти яблуко, але робити це слід не поспішаючи, отримуючи задоволення.

У перші кілька днів відмови від куріння виникає дискомфорт і дратівливість.

Позбутися від них допоможуть нескладні вправи, які слід виконувати протягом 1-3 хвилин:

• Сядьте, розслабтеся, закрийте очі, зробіть глибокий вдих і на видиху скажіть тверде «Ні» бажанням закурити.
• Чи не відкриваючи очей, уявіть ясне небо або спокійне море. Умиротворений пейзаж допоможе Вам прийти в стан душевної рівноваги.
• У моменти роздратування повторюйте про себе слова, які допоможуть заспокоїтися.

Постарайтеся зрозуміти причину роздратування і усунути її. Рідше зустрічайтеся з людьми, що викликають неприязнь, уникайте конфліктів. Іноді корисно змінити коло спілкування, звести до мінімуму спілкування з курцями і більше часу проводити в некурящих компаніях.

Як кинути курити дуже швидко?

Пропонуємо ще один дуже результативний спосіб, як кинути курити швидко і ефективно, але для досягнення ефекту необхідно виконати одну умову. Перед тим, як закурити, прополощіть ротову порожнину 0,1% розчином срібла. Цей спосіб допоможе кинути палити дуже швидко, адже внаслідок реакції нікотину і срібла, в роті після першої ж затяжки з`явиться неприємний металевий присмак, який повністю відіб`є бажання в черговий раз затягнутися навіть у самого завзятого курця.

Кинути палити швидко і назавжди - це виклик самому собі, і якщо Ви зважилися на це, то у Вас вистачить і рішучості довести справу до кінця! А методика Аллена Карра Вам допоможе в цьому!