Чому всі успішні люди прокидаються рано?

Відео: 6 причин кожен день прокидатися о 6 ранку

З давніх-давен раніше пробудження відносять до причини успіхів і життєвих сил людини. Багато людей вже змінили свій режим сну і запевняють, що це змінило їхнє життя в кращу сторону. Наприклад, блогер Егоза Ейхі став жайворонком і виділив 6 причин, які його мотивують прокидатися о 6 ранку:

1. З`являється більше часу, щоб побути наодинці з собою

Щоб досягти успіхів у тій чи іншій справі, людині потрібно налаштувати себе, запрограмувати, все обдумати і зосередитися на головних цілях і діях. А так як в першій половині дня мозок людини працює набагато інтенсивніше, ніж у другій, то робити це потрібно вранці. Потрібно починати день з обмірковування майбутніх дій, тоді головні цілі виступають на перший план і будуть обов`язково виконані.

2. Буде більше часу на планування всього дня

Складати плани на завтрашній день ввечері-непродуктивно, так як в цей час доби мозок стомлений і хоче відпочинку. Планувати день потрібно з ранку, до робочого часу. Тоді ви проведете день в ефективному виконанні своїх завдань.

3. Вранці можна відмінно провести час для себе

Багатьом людям катастрофічно не вистачає часу на себе, на сім`ю, на розваги. Чому б з ранку не зробити все те, на що не вистачає часу ввечері? Сходити в салон краси або спортзал, ранкова пробіжка, щось почитати або навіть зробити по дому? Ті, хто встає о 6 ранку, мають можливість приділити час собі. До того ж, коли ви активні вранці - в організмі виділяються гормони ендорфіни, які дають відчуття бадьорості і радості. А цього вистачає на весь день, щоб відчувати себе щасливою людиною.

4. З`явиться час поснідати

Відео: Успішні люди встають рано! avi

Точно так само як автомобіль потребує бензині, щоб їхати, Ваш організм вимагає повноцінного харчування, щоб правильно функціонувати. Виходячи з результатів дослідження Школи громадського здоров`я Хопкінса - Блумберга, найважливіший прийом їжі за день-це сніданок, і пропускати його-шкодити своєму здоров`ю. Прокидаючись в 6 ранку, ви ніяк не зможете пропустити такий важливий прийом їжі.

5. Більшість успішних людей роблять саме так

У статті про Джека Дорсі, засновника Twittera, яку написав New York Magazine, розказано, що він прокидається о 5.30 ранку. Дорсі починає свій день з 10-кілометрової пробіжки і медитації.

Генеральний директор Apple Тім Кук починає свій день о 4.30 ранку з відповідей на електронні листи партнерів. А засновник Virgin Group Річард Бренсон у одному зі своїх інтерв`ю в Business Insider зізнався, що є прихильником раннього пробудження вранці. Прокидається Бренсон о 5.45 ранку і відразу працює за комп`ютером, і тільки після цього снідає.

6. Ви зможете бути на кілька кроків попереду від усіх

Дослідження показали, що звичка рано прокидатися допомагає розкрити ваш творчий потенціал. До того ж, це підвищує самооцінку, адже коли все ще дрімають, конкуренти спят- то ви вже працюєте.

Дотримуючись ці принципам, я привчив себе вирішувати всі найнеприємніші справи до 8 ранку. Таким чином, весь день я проживаю з почуттям виконаного обов`язку, а це заряджає енергією. Також я помітив, що такий розпорядок дня знижують мою тривожність протягом дня і підвищують стресссоустойчівость.

І найголовніше - встаючи щодня всього на 2,5 години раніше звичайного, ви отримуєте 150 хвилин робочого часу, тобто 17,5 годин на тиждень. А це понад 70 годин на місяць, і 840 годин на рік. Мати або не мати для себе стільки додаткового часу - вибирати тільки Вам.