Курил 30 років і кинув, як кинути курити людині з великим стажем куріння

Відео: Як правильно кинути курити

Стаж куріння 30 років Ресурс russia-no-smoking.ru пропонує прості і доступні поради щодо позбавлення від куріння. З їх допомогою навіть курці з 30-річним стажем можуть успішно впоратися із залежністю.

Відео: Курил кинув. Як кинути палити

Однією з причин пристрасті до тютюну є звикання до нікотину, в результаті чого організм починає вимагати регулярного надходження цього алкалоїду. Проте відомо безліч випадків, коли люди, які палили протягом 30 років і більше, перемагали свою залежність і кидали курити назавжди. Все, що для цього потрібно, - бажання і завзятість.

Крім того, що організм людини звикає до містяться в тютюні речовин, існує й інший бік проблеми. За допомогою куріння знімають емоційне напруження, для багатьох сигарета - додаткове джерело задоволення. Тому кинути палити відразу і назавжди - не дуже просте завдання, але цілком реальна. Для цього потрібно подолати психологічну і фізіологічну залежність від нікотину.

З чого почати?

Перш за все, потрібно розібратися, які ситуації і переживання підштовхують Вас до того, щоб викурити сигарету. Можна навіть скласти список, записавши їх по пунктам. Після цього необхідно придумати способи замінити цю звичку чимось іншим: послухати музику, піти на прогулянку, звернутися за емоційною підтримкою до близьких і друзям.

Відео: Як кинути палити коли СТАЖ 30 РОКІВ !!! Мій особистий досвід !!!! Частина 1

Щоб кинути палити, необхідні чітка постановка мети і терпіння. Навіть при 30-літньому стажі курця можна впоратися із згубною звичкою. У моменти особливого бажання викурити сигарету (зазвичай це триває не більше 5-10 хвилин) слід відволіктися від цих нав`язливих думок, переключившись на щось інше.

Також лікар може порекомендувати спеціальні ліки з ефектом антидепресантів, що полегшують симптоми абстиненції. У будь-якому випадку спосіб позбавлення від нікотинової залежності повинен підбиратися індивідуально, тоді процес буде найменш болючим.