Як нормалізувати мікрофлору кишечника і підвищити життєвий тонус

Відео: 10 хвилин йоги для підвищення життєвого тонусу

Все більше інформації з`являється про важливість функціонування кишечника і населяє його мікрофлори. Від того, наскільки багатий світ мікроорганізмів в кишечнику і будь бактерій більше, залежить самопочуття, працездатність, розвиток або блокування багатьох захворювань і навіть розумові здібності та емоційне здоров`я. Пряму сполучну нитку між роботою кишечника і набором ваги або його зниженням протягнули давно. Сьогодні вчені твердять, що сфера діяльності і впливу мікроорганізмів кишечника багатшими, ніж можна собі уявити. Існує тісний зв`язок між імунітетом, нервовою системою і мікрофлорою кишечника, і останній компонент є визначальним. Розглянемо, як нормалізація мікрофлори кишечника може вирішити безліч проблем зі здоров`ям, і за що відповідають кишкові бактерії.

Функції мікрофлори кишечника

Із загальної ваги людини 3-4 кг - це вага бактерій, насичуємо кишечник. У кишечнику може налічуватися близько 10 тис. Видів бактерій, які спрямовують свою дію як на благо організму, так і на шкоду.

Без бактерій немає імунітету

Імунна система людини існує для захисту організму від потрапляння патогенних бактерій або вірусів. Імунні клітини розподілені по всьому організму, але більша їх частина - 80% - зосередилася саме в кишечнику. І не дарма, адже все, що ми їмо або п`ємо, впливає на наше самопочуття і разом з корисними компонентами потрапляють і шкідливі речовини. Завдання корисних бактерій в кишечнику - не допустити патогенні мікроби до стінок кишечника і створити захисний бар`єр, який не дозволить збудників хвороб прижитися і розмножуватися в організмі. Таким чином, корисна мікрофлора кишечника стимулює роботу імунної системи для виклику імунної відповіді. У кишечнику відбувається "тренування" захисних клітин Т-лімфоцитів, які на початковому етапі свого розвитку є наївними Т-клітинами, без пам`яті про антигени. І при контакті з антигеном, вони накопичують всю інформацію про нього для подальшого імунної відповіді.

Відео: Лікування болів в спині, суглобах, відновлення після травм і переломів

Читайте також: Склад мікрофлори кишечника: як мікроорганізми впливають на ожиріння

Бактерії забезпечують всмоктування поживних компонентів

Нормалізація мікрофлори кишечника являє собою баланс між "хорошими" і "поганими" бактеріями. Якщо цей баланс в нормі, поживні речовини, вітаміни і мінерали всмоктуються в стінки кишечника і направляються по всьому організму. При дисбалансі бактерій в кишечнику процес перетравлення їжі порушується, корисні речовини не всмоктуються, а виводяться, так і не досягнувши пункту призначення. Коли в організм не надходять всі необхідні для життєдіяльності речовини, патогенна середовище стає ідеальною для розмноження збудників хвороб і зароджуються безліч недуг, які потім дуже важко вилікувати.

Відео: Лікування болів в спині, суглобах, відновлення після травм і переломів

Мікрофлора і метаболізм

Регуляція обміну речовин відбувається саме в кишечнику. Нормалізація мікрофлори кишечника забезпечує відновлення метаболізму. При порушенні мікрофлори і збільшенні патогенних бактерій відбувається розлад обміну речовин, що провокує збільшення ваги і розвиток безлічі захворювань. При сильному схудненні або наборі ваги слід звернутися до гастроентеролога і пройти відповідне обстеження шлунково-кишкового тракту.

Погана мікрофлора в кишечнику провокує апатію і депресію

Бактерії в кишечнику можуть не тільки підтримувати імунітет або забезпечувати перетравлювання їжі, а й пов`язані з психічним і емоційним станом. Депресія або втома, апатія можуть бути результатом переважання шкідливих бактерій в кишечнику. Сфера впливу кишкових бактерій і тут не обмежується, робота мозку також залежить від мікрофлори. Бактерії виробляють особливі речовини, які потрапляють в мозок через блукаючий нерв або ендокринну систему і впливають на працездатність і розумову активність.

При дослідженні впливу мікрофлори кишечника на весь організм було встановлено, що кишкові бактерії здатні регулювати вироблення серотоніну - гормону щастя. Тому під час прийому антибіотиків крім розладу в кишечнику відбувається ще й порушення роботи мозку. Обов`язково разом з антибіотиками або під час строгих дієт, поста приймайте додаткові пробіотики для нормалізації мікрофлори кишечника.

Нормалізація мікрофлори кишечника - запорука відмінного самопочуття і здоров`я

Слідкуйте за своїм харчуванням, щоб не починати знову мікрофлору кишечника, а підтримувати в нормальної працездатності. Правильне і збалансоване харчування здатне вирішити безліч проблем: зайва вага, погане самопочуття, зниження працездатності, постійні застуди, зниження розумової активності та інші. У кисломолочних продуктах міститься безліч корисних бактерій, необхідних для підтримки балансу мікроорганізмів в кишечнику.

Відео: Програма комплексного очищення організму Colo Vada Plus

Якщо так сталося, що порушилася робота кишечника і є причини приймати пробіотики, порадьтеся з фахівцем, які саме бактерії вибрати. Варто розуміти, що разом з антибіотиками приймаються одні бактерії, а щоб усунути наслідки стресу або неправильного харчування - зовсім інші.