Чому хрумтить шия?

Відео: Хрускіт і клацання в шиї. Crunch and clicks in the neck

Процес, званий кавитация, чути як тріск, і є основною причиною того, що шия хрумтить

Відео: Як позбутися від хрускоту в шиї

Багато людей звикли до того, що у них хрумтить шия. Деякі люди навіть навчилися самостійно викликати певний хрест в шиї, що дозволяє зняти в ній напруга. Проте, коли у людини хрумтить шия, він наражається на небезпеку - підвищується ризик болю, остеоартриту і навіть інсульту (див. Статтю: Після мануальної терапії можливий інсульт). Для того, щоб усунути біль в шиї, лікарі рекомендують виконувати нерізкі вправи для шиї.

Чому у Вас хрумтить шия?

Коли у Вас хрумтить шия, то утворюється тріск, схожий на той же звук, коли деякі люди спеціально крутять суглоби, щоб зменшити напругу. Деякі люди хрумтять шиєю спеціально, крутячи і повертаючи шию після вставання з ліжка або з будь-якого тривалого положенні. Хрускіт може супроводжуватися бавовною, і це може принести деяке полегшення. Інші люди таким же чином «знімають напругу» в нижній частині спини, ніг і щиколоток. Багато людей роблять це за звичкою і через незнання. Незважаючи на те, що після того, як стався хрускіт в шиї, настає певний розслаблення, це дуже шкідливо.

Причини того, що шия може хрустіти

Шия складається з семи шийних кісток, що називаються хребцями, які підтримуються м`язами, зв`язками і сухожиллями. Шийні хребці забезпечують мобільність і підтримку голови і шиї. Проте, хронічний стрес може привести до того, що шия буде хрустіти - видавати потріскує звук при нахилах. Як правило, це може бути нешкідливим, але якщо хрускіт шиї супроводжується болем, необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

Кавітація - основна причина того, що шия може хрустіти

Кожен з семи шийних хребців оточує синовіальна рідина, яка забезпечує мастило для полегшення і переміщення. Ця рідина містить азот і газ діоксид вуглецю, який може утворювати бульбашки. Переміщення шийних хребців може підвищити тиск в бульбашках, викликаючи хрест (клацання, або розрив цих бульбашок). Цей процес, званий кавитация, чути як тріск, і є основною причиною того, що шия хрумтить.

Зв`язки теж можуть обумовлювати хрускіт шиї

Зв`язки підтримують суглоб і забезпечують мобільність шийних хребців. Кістки можуть мати деякі зміни, внаслідок чого зв`язки можуть застрягти і випускатися при переміщенні шиї. Коли відбувається прослизання зв`язок з поверхні виступу кістки, шия може хрустіти.

Шия хрумтить внаслідок захворювань (остеопорозу і артриту)

Для таких захворювань, як остеопороз і артрит, характерна наявність шорсткості. Ці захворювання призводять до дегенеративних змін кісток в шиї, які викликають хрускіт при переміщенні.

Шийний спондильоз - це вікове захворювання людини. Після 50 років, губчасті диски між шийними хребцями вироджуються і втрачають здатність забезпечувати природну подушку між кістками. У міру того, як шийні хребці і їх зв`язки стають товщі, вони займають простір між кістками, внаслідок чого простору стає все менше. Це призводить до ригідності потиличних м`язів і болю. Симптомом цього захворювання також є хрест в шиї. Шийний спондильоз також може бути результатом поганої постави.

Попередня травма шиї буває у людей, що займаються важкою фізичною працею (у спортсменів і гімнастів). Ці люди можуть відчувати сильний біль, коли при певних рухах хрумтить шия.

Якщо шия хрумтить, то це небезпечно

Внаслідок того, що часто хрумтить шия, можуть відбутися деякі ускладнення.

Відео: Пранк - ХРУСКІТ ШИЇ

Біль в шиї. Хрускіт в шиї може зменшити рухливість шиї через деякий час. При цьому відбуваються дегенеративні характерні для артриту зміни. Це призводить до запалення і болю в шиї, оскільки зростає тиск на нерви.

Артроз. Коли хрумтить шия, створюється значне навантаження на шийні хребці, внаслідок чого надмірно розтягуються зв`язки. Це може привести до нестабільності, яка індукує утворення кісткових містків між хребцями в міру того, як організм намагається стабілізувати суглоб. Це не нормальний процес, який може привести до постійної і незворотної стабілізації під назвою остеоартрит.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО клацати шиєю

Інсульт. Дослідження показують, що трапляються в осіб молодше 60 років інсульти часто бувають пов`язані з звичкою хрустіти шиєю. Це може привести до травм кровоносних судин в області шиї. Внаслідок цього відбувається кровотеча і утворення тромбів, які можуть потрапити в мозок. Згустки крові можуть блокувати кровотік, що може позбавити припливу кисню до мозку. Викликаний хрускотом в шиї інсульт може бути незначним, в результаті чого відбувається транзиторна ішемічна атака, але також може привести до летального результату. Загальні симптоми інсульту: запаморочення, сплутаність свідомості, слабкість половини тіла, помутніння зору, проблеми з промовою і сильний головний біль. Якщо ці симптоми виникають, потрібно терміново викликати лікаря.

Щоб шия не хрустіли

Якщо шия хрумтить внаслідок серйозних захворювань, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Однак, при вікових змінах можна при хрускіт в шиї застосовувати ці прості вправи.

Задня частина шиї часто щільно притиснута в положенні при роботі, в результаті чого ці м`язи слабшають. Ви можете тренувати ці м`язи, опускаючи свою голову вперед до тих пір, поки підборіддя не торкнеться грудей. Тримайте голову в такому положенні до тих пір, поки вдається розтягнути задню частину шиї, а потім відпустіть.

Коли суглоби шиї не можуть вільно рухатися, може бути чутний хрускіт. Герметичність м`язів також може викликати біль в шиї. Акуратно розминайте шию, щоб послабити напругу в м`язах шиї. Вправляйте слабкі м`язи шиї, щоб поліпшити кровообіг в цій області і полегшити біль.

Поверніть голову якнайдалі в сторону. Ви можете відчути дискомфорт і почути хрускіт, але не посилюйте рух, поки не відчуєте біль. Ви можете використовувати свої руки, щоб стабілізувати голову під час повороту. Потім обережно поверніть голову в іншу сторону.

Потрібно обов`язково звернутися до лікаря, щоб він з`ясував, чому хрумтить Ваша шия. Вам, можливо, буде потрібно медична допомога, якщо є серйозні побічні ефекти (біль в шиї, інсульт, остеоартрит). Тримайте шию рівно, уникайте різких рухів шиї, поки не отримаєте відповідну медичну допомогу.