Важкість в ногах - причини, лікування і профілактика

Відео: Лімфатичний набряк ніг - причини, симптоми і лікування

зміст:

1. Причини тяжкості в ногах
2. Лікування тяжкості в ногах
3. Профілактика тяжкості в ногах

Згідно зі статистикою майже дорослого населення відзначає, що у них є відчуття тяжкості в ногах, причому представники жіночої статі стикаються з цією неприємністю частіше, ніж чоловіки. Ноги німіють, набрякають, гудуть, їх зводить, особливо ці явища часті після довго ходіння або в другій половині дня. Але буває і так, що біль супроводжує людину постійно і не залежить від часу доби. Які ж причини тяжкості в ногах? Як проводиться лікування даного явища і чи можлива профілактика тяжкості в ногах?

Відео: Варикоз varikoz лікування варикозу варикозне розширення вен профілактика варикозу

Причини тяжкості в ногах

Основною причиною тяжкості в ногах є спадкова схильність, від якої нікуди не дітися. В якості інших можливих причин появи тяжкості в ногах може виступати збільшення ваги, внаслідок чого збільшується навантаження на ноги. Випробування на міцність судинах належить пройти під час вагітності, при зміні гормонального фону, з віком і т.д.

Відео: Тяжкість в ногах, що це і що робити?

Крім цього, існують чинники, що провокують появу тяжкості в ногах і венозну недостатність. До них відносяться:

- тривалі перельоти;

- ведення малорухливого способу життя;

- період вагітності;

Відео: тяжкість в ногах причини лікування

- наявність зайвої ваги і ожиріння;

- надлишкове тепло;

- куріння.

Лікування тяжкості в ногах

Першою рекомендацією при появі тяжкості в ногах є звернення до лікаря-флеболога, оскільки правильне лікування і профілактика можуть бути призначені тільки фахівцем, при цьому буде попереджено розвиток варикозного розширення вен.

На тонус вен ефективний вплив надають препарати-флеботонікі, які індивідуально підбираються лікарем, виходячи з результатів огляду і обстежень. Флеботоніков повинен бути виписаний тільки лікарем.

При стоячій роботі потрібно постаратися розвантажувати свої ноги при появі можливості. В обідню перерву рекомендується полежати хвилин 15, піднявши ноги на 10-15 см. Бажано носити зручне, вільне взуття, у якій гнучка підошва, немає каблука або він зовсім невеликий. При лікуванні тяжкості в ногах можна за рекомендацією лікаря носити компресійні колготи, панчохи або гольфи.

Щодня рекомендується застосування лікування тяжкості в ногах місцевими засобами. Для цього використовуються креми і бальзами, які наносяться на ноги після 15-ти хвилинних ванночок, наприклад, з морською сіллю.

Профілактика тяжкості в ногах

З метою профілактики тяжкості в ногах рекомендується уникати факторів ризику. На якість кровообігу впливає гігієна життя, а це означає, що важливе вироблення корисних звичок для зменшення розвитку тяжкості в ногах.

Необхідно забезпечення харчування, багатого вітаміном Е. Цей вітамін міститься в зародках пшениці, рибі, рослинних маслах першого холодного віджиму і є прекрасним антиоксидантом, що захищає шкіру від вільних радикалів, які виступають в якості причини передчасного старіння і роблять позитивний вплив на стан кровоносних судин.

Крім цього, рекомендується займатися спокійними видами спорту, до яких відносяться плавання, ходьба, їзда на велосипеді, гольф. Можна додатково носити підтримуючі колготи, якщо вони змушені довго стояти або сидіти. Для ніг необхідно забезпечення регулярного відпочинку в піднятому положенні для зменшення припливу крові до них. Душ і прийняття ванни повинні закінчуватися холодним обливанням литок.

Крім усього перерахованого вище, необхідно позбавлення від деяких шкідливих звичок:

- уникнення надмірного впливу тепла: тривалого прийняття сонячних ванн, відвідування солярію, ходіння в сауну, епіляції гарячим воском, прийняття гарячих ванн;

- обмеження занять спортом, пов`язаним зі стрибками;

- носіння взуття на дуже високих або низьких підборах. Як оптимальний вважається висота каблука, яка становить 2-5 см.