Вітаміни, нестача яких є причиною мігрені

Відео: Гіповітаміноз - симптоми і причини, лікування. Як дізнатися про нестачу вітамінів?

Головні болі - досить велика категорія больових відчуттів, що викликаються різними тригерами. Сильна пульсуючий біль, часто супроводжується нудотою, блювотою, запамороченнями, чутливістю до світла, звуку, дотиків і запахів, а також поколюванням або онімінням особи, - саме так поводиться мігрень. Напади даного різновиду головного болю тривають від 4 до 72 годин. Серед причин мігрені виділяють цілий ряд генетичних і зовнішніх чинників, в тому числі дефіцит певних вітамінів.

Причини мігрені: які чинники провокують виникнення головного болю?

Серед потенційних причин мігрені виділяють наступні:

• гормональні зміни - коливання рівня естрогену у жінок (і у чоловіків, до речі, теж) можуть привести до виникнення головного болю, часто турбують представниць прекрасної статі до або під час менструацій;
• певні продукти (особливо солоні і оброблені), так само як і голодування, можуть запускати напади мігрені;
• напої - алкоголь і рідини, що містять велику кількість кофеїну;
• стрес - надзвичайно поширений тригер не тільки мігреней, а й інших видів головного болю;
• сенсорні стимули - сонячне світло, гучні звуки, незвичні або надто сильні запахи;
• зміни патернів сну (мається на увазі не тільки недосип, але і надлишок сну);
• фізичні фактори - ручна робота, інтенсивні вправи та інші заняття, що призводять до напруження м`язів, у деяких людей асоціюються з головними болями;
• нестача калію або кальцію в раціоні;
• зміни умов навколишнього середовища (зміна погоди або перепади тиску);
• лікарські препарати (судинорозширювальні препарати і оральні контрацептиви).

Причини мігрені варіюються від генетичної схильності до впливу різних екзогенних факторів.

Брак вітамінів як причина мігрені: чого не вистачає організму?

Ще одним тригером мігрені називають брак вітамінів. В ході досліджень було встановлено, що вітамін В6, вітамін В12 і фолієва кислота у формі добавок допомагають в два рази знизити частоту мігрені протягом 6 місяців. Також було встановлено, що вітамін В2 (рибофлавін) допомагає запобігати напади мігрені.

Ще одним вітаміном, дефіцит якого називають причиною мігрені, є вітамін D. Дослідники встановили, що 43% пацієнтів, які страждають хронічними мігренню, відчували брак цього вітаміну.

Відео: СТРАШНА ІСТОРІЯ Про вітаміни Б12 ЗІ ЩАСЛИВИМ КІНЦЕМ (Дефіцит B12)

Дефіцит фолієвої кислоти і вітаміну В12 може привести до розвитку перніциозної анемії. Якщо це захворювання протікає у важкій формі, воно може, крім втоми, втрати пам`яті і дратівливості, привести до виникнення мігрені.

Вважається, що певні генетичні мутації можуть привести до вироблення високих рівнів гомоцистеїну, який підвищує вразливість до нападів мігрені. Дослідження показують, що вітаміни В6 і В12 знижують рівень гомоцистеїну.

Відео: Залізо та енергія організму. Анемія, про яку не здогадуєшся

Дефіцит вітамінів групи В і вітаміну D - можливі причини мігрені.

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що запобігти виникненню нападів мігрені можна, уникаючи тригерів даного виду головного болю, а також забезпечивши надходження в організм достатньої кількості вітамінів В12, В6, В2, D і фолієвої кислоти.

Відео: Що провокує головний біль? Брак чотирьох продуктів

Як завжди, estet-portal.com нагадує, що максимально точне визначення джерела тієї чи іншої болю, в тому числі причини мігрені, можливо після консультації з лікарем і проведення всіх необхідних аналізів. Для ефективного позбавлення від нападів мігрені важливо дотримуватися рекомендацій фахівця, підібраних відповідно до Вашого випадком.