Зелений кава, ягоди годжі як краще схуднути?

Нас змушують худнути маркетологи

Зелений кава, ягоди годжі, гіпноз, чай, тайська таблетка, харчова сода і навіть 25-й кадр - чим тільки маркетологи не худнуть любителів халяви. Спочатку підвели стурбованих до думки, що вони все товсті. А потім «допомогли» знайти вихід. У схудненні, природно. І понеслося - дієти, методики, рецепти, таблетки, вправи, ванни, обгортання, навіть кодування.

Створена ціла індустрія схуднення. На ваші гроші, зрозуміло. Кількість бажаючих схуднути за останні 30 років зросла в рази.

І ось, що цікаво. Прагнуть худнути стає все більше, так само як і кількість методів схуднення, а результатів, судячи з попиту, фактично немає. Є лише підігріває інтерес до теми.

Той випадок, коли лінь прогрес не рухає

Дієві методики схуднення, безумовно, є. Вони засновані на фізіології і дійсно працюють. Але їх застосування стримується нашої лінню.

Куди простіше попити чайку, прийняти таблетку, зануритися в гіпноз, ловити 25-й кадр і т.д. Адже так? Щоб все було і нічого не робити. Ми хочемо отримати, але не заробити. Заплатив - проковтнув - схуд.

Кожен, хто більш менш дружить з головою, розуміє, що результат має на увазі деяку кількість витраченого праці. Чи не грошей, а саме праці.

Якщо ти знаходиш своє тіло збитковим, то тобі і працювати з ним. Ніякі ягоди його струнким не зроблять. Неможливо отримати досвід, купивши диплом. Лежачи на дивані сильним не станеш. Це треба розуміти.

Чи не вийде, випивши чарівну таблетку, схуднути, не змінюючи спосіб життя. Вага трохи знизити можна. За рахунок зневоднення організму або порушення обміну речовин. Тобто за рахунок втрати здоров`я. Таких фактів повно. Але вони чомусь нікого не вчать.

Відео: що краще ягоди годжі або зелену каву з імбиром

Дієта - легкий спосіб зіпсувати характер і відносини з оточуючими

Більшу частину індустрії схуднення займають всілякі дієти. Вельми небезпечний вид зниження ваги. Будь-яке обмеження в їжі - це насильство над собою, щоб там не говорили. Життя з папірця, коли, чого і скільки з`їсти. Але є, повно людей, яким такий вид мазохізму подобається.

Крім того, порушуючи режим харчування, можна досить сильно зіпсувати своє здоров`я. І ще врахуйте, що дефіцит їжі, обмеження в харчуванні, постійні думки про дотримання умов дієти призводять до зниження настрою, появі почуття провини, подразнень, неврозів і різних психологічних розладів.

Сама Природа не заохочує обмежень в харчуванні. У людей, що недоїдають, як правило, знижується статевий потяг, і, як наслідок, у жінок знижуються репродуктивні можливості. Недарма кажуть, що всі моделі фригидни. Не так все категорично, але чутка виникла не на порожньому місці.

Жодна дієта не дає стабільного схуднення на все життя

Як тільки ви перестанете себе обмежувати і повернетеся до звичного способу життя, тіло візьме своє. Але чи збережеться в цьому тілі здоров`я? Питання. Жити в обмеженнях все життя. Чи потрібна така життя?

Найефективніша методика схуднення

Знизити або набрати вагу дійсно можна. Схема проста до неподобства. Нормальне харчування і фізична активність. Усе.

Здорове харчування

Що розуміється під нормальним харчуванням:

• намагатися не поєднувати білки і вуглеводи за один прийом їжі;
• включати в раціон більше овочів, фруктів, горіхів;
• є тільки при наявності почуття голоду;
• не переїдати;
• краще їсти частіше, але меншими порціями;
• один раз на тиждень давати відпочинок шлунково-кишковому тракту - не їсти;
• не пити під час їжі і після неї (діти можуть пити під час їжі, але не після);
• поменше є випічку, цукор, білий хліб, солодощі, пити пиво і кольорові солодкі газовані напої і т.п. промислові товари.

Пам`ятайте, що ви їсте для того, щоб заповнити витрачену енергію, а не тому, що так треба. Прописні істини. Чи не так?

Як визначити чи нормально харчується людина?

При здоровому харчуванні їжа легко перетравлюється в шлунку і засвоюється в кишечнику, довго там не знаходиться. Спорожнення кишечника відбувається частіше 1 разу на добу.

Їжа не повинна перебувати в кишечнику довго. В іншому випадку там будуть утворюватися токсини.

Якщо у вас після обіду раптом з`явилася сонливість, відчуття ситості довго не проходить, здається, що їжа "застрягла" в шлунку - їжа на користь не пішла.

Сонливість виникає, коли на перетравлення їжі потрібно багато енергії. Організм хоче відключити основного споживача - мозок, і зосередитися на травленні.

При тяжкості в шлунку, довгому знаходженні там їжі - ви з`їли явно не поєднувані продукти.

Відео: що краще для схуднення ягоди годжі або зелену каву

Фізична активність

В даний час професій, де доводиться важко фізично працювати трохи. Фізично працювати ми стали менше, а смачно їсти менше не стали. Результат видно на тілі.

Організм влаштований так, що надлишки він не відправляє назовні, а як дбайливий господар відкладає на потім. А раптом завтра війна, голод або племена було завалить чергового мамонта?

Відео: Зелений Кава Схуднення Відгуки

Отже, щоб підтримувати тіло в необхідних рамках пристойності потрібно або менше їсти, або повернути фізичне навантаження. Щоб організм не робив запаси, енергію їжі потрібно своєчасно витратити.

Обмежувати себе в їжі не хочеться. Фізично орати теж як би влом. А орати і не треба. Є прості та ефективні методи праці на благо свого тіла.

Відео: що краще для схуднення ягоди годжі або зелену каву

З практики:

• вранці зарядка хвилин на 10-15;
• 4-5 км пішки щодня швидким шагом- краще в два прийоми;
• через день 3-5 км пробіжка.

Для поціновувачів пропонується змінюється навантаження. Чергування темпу навантаження має потужний жиросжигающие ефект. При пробіжці чергуйте біг і ходьбу: 1 хвилина біг, 1 хвилина швидка ходьба, потім біг і т.д.

Усе. Результат не змусить себе чекати. Ви станете таким, яким повинні бути. Худі повніють, повні худнуть.

Якщо вага не йде

Якщо ви налагодили своє харчування і вважаєте, що фізично рухаєтеся досить, а вага за 3 місяці не зменшився на 5% від вихідного, вам потрібно порадитися з ендокринологом. Швидше за все, є якась патологія.

На закінчення

У цій замітці є багато спірних моментів. Але все написане випробувано на собі і декількох добровольцях. Така схема схуднення працездатна і забезпечується (золотом) здоров`ям. Спробуйте. Але врахуйте, що є один побічний ефект. З`являється залежність. Організм швидко звикає до хорошого. Хочеться бігати. Вельми проблематично з нею потім розлучитися.