Масаж особи шиацу. Як робити і протипоказання

Привіт, друзі! Батьківщиною масажу обличчя шиацу є Японія. Саме там зародилися перші традиції цієї приємної і корисної процедури, які удосконалювалися і передавалися з покоління в покоління. Сьогодні кожна жінка може випробувати на собі чарівний ефект японського масажу обличчя.
Найголовнішою перевагою масажу шиацу, без сумніву, можна назвати можливість робити його самостійно.

Якщо регулярно робити такий масаж, то вже через пару місяців ви побачите, що шкіра обличчя придбала красивий рівний тон, зникли набряки і круги під очима, зникли дрібні зморшки, покращився кровообіг і на щоках заграв легкий природний рум`янець. Однак, для того, щоб досягти такого воістину чарівного ефекту, слід робити масаж правильно і ретельно, не пропускаючи жодного дня.

Як робити масаж шиацу

Перед тим, як приступати безпосередньо до процедури, слід гарненько очистити шкіру обличчя. Для цього підійде молочко - якщо ваша шкіра суха, і лосьйон - якщо шкіра обличчя змішана або жирна.

• З зусиллям потріть обличчя долонями, потім потрясіть головою в різні боки, вимовляючи при цьому звук «а-а-а». Зверніть увагу, щоб всі м`язи були розслаблені і щоки тряслися.
• Складіть губи трубочкою і постарайтеся якомога ширше відкрити рот. Розслабте м`язи, потім повторіть вправу знову, і так кілька разів.
• Кінчиками пальців акуратно помасажуйте шкіру на лобі, рухаючись круговими рухами і поступово посилюючи тиск на шкіру. Слідкуйте за тим, щоб шкіра при цьому не зміщувалася і не розтягувалася.
• Намацайте на вилицях самі виступаючі точки, потім змістите пальці приблизно на сантиметр нижче і знайдіть невеликі ямочки. Акуратно натисніть на них. Якщо при цьому з`явилося трохи хворобливе відчуття, значить, точки знайдені вірно. Акуратно натисніть на них кілька разів.
• Обережно натискайте великими пальцями рук на нижню щелепу, поступово рухаючись вздовж її краю. Дійшовши до підборіддя, ретельно помасажуйте шкіру.
• Підніміть голову, задеріть підборіддя вгору. Напружте м`язи нижньої частини обличчя, потім розслабте. Повільно опустіть голову вниз, притиснувши підборіддя до шиї. Потім знову закиньте голову назад. Таке вправу слід виконати 10 разів.
• На 30-40 секунд з силою притисніть долонями вуха до голови, потім ослабте тиск.
  Тепер можна перейти до масажу століття. Акуратно масажуйте пальцями верхні повіки, рухаючись від внутрішнього куточка ока до зовнішнього. Потім з силою натискайте кілька разів на точку, розташовану строго посередині між брів.
• Над крилами носа з двох сторін нащупайте невеликі ямочки довгастої форми і кілька разів акуратно натисніть на них.
• Завершити масаж слід тим же вправою, з якого він почався. Розслабте всі м`язи обличчя і помотайте головою в різні боки, вимовляючи звук «а-а-а».

Така методика масажу забере у вас не більше 15 хвилин. Можна робити його в будь-який зручний час, наприклад, увечері перед сном, або вранці, ледве прокинувшись. Вся сила масажу шиацу полягає саме в регулярності занять, а не в кількості виконуваних вправ. Шляхом стимуляції певних точок на обличчі ви зможете поліпшити внутрішній стан організму і зовнішній вигляд своєї шкіри.

Протипоказання для масажу шиацу

Масаж шиацу має і протипоказання. Наприклад, тим, у кого є захворювання шкіри і лімфатичної системи, робити його категорично забороняється. Неприпустимо застосування японського масажу і під час інфекційних захворювань. Навіть при невеликому нежиті від процедури краще відмовитися. Небажано виконувати масаж обличчя, якщо ви відчуваєте перевтома.
Будьте здорові!