Як позбутися від негативних емоцій

Негативні емоції підривають імунітет - цей факт вже доведений сучасною медициною. І справа не в якійсь «містики» - все прозаїчно - негативні емоції породжують хімічні сполуки, шкідливі для людського організму. Також неприємні почуття позначаються на розташуванні внутрішніх органів. Таким чином, завдання позбутися негативних емоцій - обов`язковий пункт програми здорового способу життя сучасної людини.

Відео: Негативні емоції: як з ними впоратися? 2 простих методу

Як позбутися від негативних емоцій? Для цього нам потрібно трохи зазирнути в своє дитяче минуле, як вчить психоаналіз.

Чи не в нашій владі трансформувати минуле - народження і дитячі роки, але ми в силах змінити сьогодення і вплинути на майбутнє. Наприклад, переглянути правила, за якими розвивається життя, виявити ті бар`єри, що ми самі поставили на шляху до успіху. Як тільки ми змінимо своє мислення, життя відповідним чином відгукнеться на зміну.

Відео: Як позбутися від негативних емоцій

Наукою доведено, що організм, відчуваючи негативні емоції, утворює хімічні речовини, які пригнічують імунну систему. І навпаки: коли наші думки наповнені світом, спокоєм і любов`ю, зростає опірність організму. Таким чином, існує прямий зв`язок між розумом і тілом. І вона ніколи не слабшає. Тому не варто критикувати себе. Частіше говоріть: «Я люблю себе, я приймаю себе такою, яка я є», «Я впевнена в собі і заслуговую щастя». Відмовтеся і від критики оточуючих. Звинувачення приносять більше шкоди обвинувачу, ніж обвинуваченому. Ті недоліки, які ми бачимо в людях, можуть бути відображенням власних помилок.

Постарайтеся покінчити з необгрунтованими страхами. Якщо ви помітите, що порожній страх опанував вами, негайно скажіть: «Я живу повноцінним життям і не стану більше випробовувати страх. Моє життя вільна від тривог і безпідставних хвилювань ».

Відео: Як жінці позбавлятися від негативних емоцій? Сатья дас

На жаль, багато хто з нас згадують про себе лише час від часу, надаючи надто розумного значення відносинам з оточуючими людьми. Тому більше уваги приділяйте відносинам з собою. Любіть себе такою, якою ви є, і пам`ятайте, що найкращий ваш друг - ви самі. Гармонія з внутрішнім «я» - важлива частина вашого життя. Знайдіть час для того, щоб прислухатися до голосу внутрішньої жіночої мудрості.

Навчіться любити, поважати і цінувати себе - і ви станете більш відкритою для любові оточуючих людей. Сфокусуватися на почутті любові до себе допоможе позитивне твердження «У цю мить я дуже люблю себе». Для того щоб цінувати і поважати себе, необхідно бути чесною. Перш за все - з самою собою. Не варто необачно обіцяти те, що ви не в силах виконати.

Відео: Як позбутися від негативних думок і емоцій?

Постарайтеся творчо підходити до будь-якої справи - починаючи з приготування вечері і закінчуючи важливими робочими проектами. Навчіться радіти самим незначним дрібницям життя - це підвищить творчий потенціал і дозволить стати більш відкритою для свіжих думок та ідей. Проведіть ревізію негативних переконань в кожній із сфер вашого життя. Спочатку випишіть на аркуші паперу свої думки, а потім проведіть аналіз переконань.

Виявивши переконання, які не дозволяють отримати бажаних змін, замініть ці установки позитивними творять твердженнями (афірмації). Основний їх принцип полягає в тому. щоб стверджувати те, що ви хочете, а не те. чого не бажаєте. Адже підсвідомість не сприймає частку «не» і результат може вийти протилежним. Важливим фактором є створення переконання не тільки коротким. але і повністю відображає ваше бажання. Відбивайте кінцевий результат задуму, а не шлях до нього. Пам`ятайте, що позитивні думки і твердження змінюють не тільки підсвідомі установки, але і наші дії, і поведінка, дозволяючи формувати справжню і майбутнє життя в позитивному руслі.