Як практикувати внутрішню посмішку - основи медитації

Практики і Майстра Дао - китайської філософії - в процесі тривалого часу досліджували якість течії енергії, якщо посміхатися всередину себе, кожному своєму органу і кожній клітині. Майстри відкрили цілющу силу Внутрішньої Посмішки і її енергії. Виявляється, медитація і посмішка змінюють якість енергетичного потоку і покращують здоров`я. Внутрішня Посмішка здатна подарувати довголіття і щастя, усвідомлення себе, навколишнього світу і інших людей. Така практика здатна змінити ставлення людини, поміняти сприйняття і поліпшити якість життя. Розглянемо, як правильно медитувати, наслідуючи практику Внутрішньої Посмішки, і якого ефекту можна досягти.

Що означає практика Внутрішньої усмішки

Практикуючи Внутрішню посмішку, Майстрами було відзначено збільшення рівня вібрації. Це означає, що тіло усміхнену людину одночасно перебуває в тонусі і розслаблено. Така медитація називається полем високої вібрації. Хвилі, які виходять всередині людини під дією посмішки, омолоджують всі органи в організмі і сприяють гармонії між сприйняттям себе і навколишнього світу.

Медитація і Внутрішня посмішка розслаблюють хребет, всі органи і системи, зокрема мозок. Особливо помітні поліпшення з боку психологічного розвитку і емоційної сфери. Постійна практика привчає людину до концентрації уваги, розвитку розумових здібностей, до любові себе і всіх людей.

медитація "Внутрішня Посмішка" розділяється на три версії, одна з них - Три Лінії Внутрішньої усмішки.

Як правильно медитувати шляхом "внутрішньої Посмішки"

вихідна поза 

Сядьте рівно і зручно. Ноги випрямити, стопи плазом помістіть на підлогу, руки - на коліна одна поверх іншої (права зверху лівої). Закривайте очі і вирівнюйте подих, воно повинно бути плавним і довгим. Подумайте, який образ у Вас викликає позитивні емоції: домашній улюбленець, дитина, чоловік / дружина, мати / батько, сонце, море, пляж. Концентруйтеся на цьому образі, щоб викликати посмішку і розчулення. Посміхніться, щиро і відкрито, щоб не було й тіні збентеження або незадоволення. Нехай посмішка відображається в очах.

Передня лінія Внутрішньої Посмішки

Переносите посмішку до верхівки, повністю заповнюючи себе цим відчуттям. Від верхівки спускайте її до брів, далі до носа і щоках. Зауважте, як посмішка проникає глибше від шкіри до м`язів. Мовою притисніть до верхнього неба і залиште його в такому положенні.

Переміщайте енергію посмішки до вилиць. Вони повинні повністю розслабитися, посміхайтеся до тих пір, поки не досягнете ефекту повного розслаблення. Положення мови зберігайте, а губи і зуби роз`єднати.

Посміхайтеся горла і шиї. Відчуйте, як усмішка знімає напругу з шиї і горла, щоб горло звільнилося і розкрилося для подальшого потоку енергії. Посміхніться паращитовидной і щитовидній залозі, подякуйте шию за те, що утримує Вашу голову. Далі енергію направляйте до вилочкової залозі (тимусу), яка знаходиться між горлом і грудною кліткою. Дозвольте їй відкритися, випромінюючи теплу позитивну енергію, направляйте її до серця.

Посміхайтеся серцю. Перемістіть свою увагу до серця і подякуйте йому за циркуляцію крові і за ефективну роботу щодо забезпечення життєво необхідних речовин по всьому організму. Дозвольте всіх судинах і капілярах відкритися, очиститися і розслабитися. Відчуйте, як серцю стало легше працювати і прокачувати кров. Пильнуйте своїм психологічним зміною: на зміну запальності і дратівливості, злості приходить радість, спокій, повагу, терпимість.

Посміхайтеся клітинам легенів. Відчуйте, як легкі розслабляються і з легкістю звільняються від вуглекислого газу. Розправляйте плечі і вдихайте більше повітря. Подякуйте за можливість вдиху і видиху, за життя. Наповнюйте легені чеснотою: мужністю і радістю.

Відео: Духовна реальність-Шлях до себе "Spiritual Reality" ??????

Посміхайтеся печінки. Вона розташовується праворуч від підстави грудної клітини. Подякуйте печінку за виведення всіх шкідливих токсичних речовин та за цілодобову роботу. Нехай гнів, який накопичується в печінці, перетворюється в доброту і м`якість.

Посміхайтеся підшлунковій залозі і селезінці. Подякуйте її за виділення ферментів для роботи травної системи і вироблення інсуліну, який так необхідний для розщеплення цукру. Направляйте енергію посмішки до селезінці і подякуйте її за міцний імунітет.

Посміхайтеся обом нирках і надниркових. Направляйте енергію на розслаблення і ефективний виведення токсинів нирками, очищаючи кров від відходів. Подякуйте нирки за утримання водного балансу. Посміхніться наднирковим і подякуйте їм за вироблення гормонів. Відчуйте, як страхи і переживання залишають Вас. На зміну їм приходить м`якість і впевненість в собі.

Опускайте свої енергетичні зусилля вниз - до статевих органів. Жіночі статеві органи - це "палац яєчників" - Перебувають нижче пупка на 7-8 см. Чоловічі статеві органи - "палац насіння" - Знаходяться в області простати і сім`яників. Насичуйте їх енергією і силою, подаруйте їм можливість контролювати потік сексуальної енергії. Подякуйте за сексуальний потяг і силу.

Закінчуючи працювати на передньою лінією - обведіть внутрішнім поглядом все органи цієї лінії і всім посміхніться. Поверніть внутрішній погляд до очей.

Середня лінія Внутрішньої Посмішки

Від очей спускайте енергію посмішки до рота. Повертайте мовою всередині рота і збирайте слину. Підніміть кінчик язика до неба і ковтніть всю накопичену слину. Відчуйте, як вона спускається по стравоходу в шлунок.

Посміхайтеся шлунку. Переведіть енергію до шлунку, розслабте його, дозвольте йому працювати плавно і впевнено. Подякуйте в перетравленні їжі. Пильнуйте, як все тіло струмує спокоєм і задоволеністю.

Посміхайтеся тонкому кишечнику, що складається з клубової, тонкої і дванадцятипалої кишок. У дорослої людини вони можуть бути до 7 метрів в довжину. Скажіть подячні слова і посміхніться їм за те, що вбирають важливі речовини і компоненти і не пропускають шкідливі і токсичні.

Посміхайтеся товстому кишечнику. Подякуйте всі складові за чистоту і виведення відходів.

Після поверніть внутрішній погляд і посмішку до очей, закінчуючи посміхатися середньої лінії.

Відео: Медитація Внутрішня посмішка

Задня лінія Внутрішньої усмішки

Задню частину ще називають посмішкою по хребту. Зберіть свою енергію біля третього ока - між бровами. Посміхайтеся кожної залозі: гіпофізу, желудочку мозку, таламус, шишкоподібної залозі. Також можна спрямовувати посмішку на все півкулі мозку, зводячи енергію воєдино, об`єднуючи їх. Далі направте посмішку до хребетного стовпа. Приділіть увагу кожному хребця і диску, подякувавши за рух. Рухаючись посмішкою по хребту, вважайте: 7 + 12 + 5 - шийні, грудні і поперекові хребці. Відчуйте зміцнення і одночасно легкість в хребцях, розслаблюйте напруга і защемлення.

Відео: Медитація Внутрішня посмішка

Поверніться до очей і посміхніться всьому хребту і мозку. Відчуйте, як Ви заспокоїлися і розслабилися.

Як запастися енергією Внутрішньої Посмішки в пупку

Після закінчення роботи під третьою лінією, переведіть всю енергію від очей до пупка. Заглиблюйтеся на 4 см вглиб тіла від пупка. Обведіть посмішкою по спіралі пупка 36 разів. Тримайтеся кордонів: не виходьте за діафрагму і лобкову кістку. Жінки рухаються проти годинникової стрілки, а чоловіки - по ній. Ще виконайте 24 спіралеподібних руху біля пупка в зворотну сторону. І зупиніть обертання, поглибивши енергетичні запаси в пупок.

Виконуйте медитативну практику "Внутрішня Посмішка" кожної ранок, після пробудження. Це допоможе прокинутися, зміцнити сили на цілий день. Розширюючи любов до себе і свого тіла, Ви збільшуєте сприйняття оточуючих людей і всього світу.

Відео: Духовні Відносини, Лекція - 2

Якщо Ви відчуваєте біль в одному зі своїх органів, сконцентруйтеся на усмішці вглиб цього органу, наповнивши життєвою енергією і силою подолання всіх позовів.

Estet-portal.com рекомендує посміхатися якомога частіше всередину себе і всім оточуючим людям, наповнюючи світ позитивними емоціями!