Чи шкідливо різко кидати курити?

Позбутися від згубної звички можна двома способами: поступово зменшуючи кількість викурених в день сигарет або рішуче припинити постачати тіло нікотином. Багато мають за плечима значний стаж тютюнопаління цікавляться: «Що буде, якщо різко кинути курити?».

Як тільки припиняється надходження нікотину в організм, він реагує на це абстиненцією. Такий стан є відповідною реакцією нервової системи на припинення її стимуляції наркотиком. Звідси - головний біль, кашель, підвищений тиск, погіршення настрою. При такому самопочутті багато хто замислюється: чи варто кидати курити різко?

Ті, хто вибрав поступова відмова від тютюнової продукції, зі зменшенням кількості сигарет теж відчувають деяку «ломку». Дискомфорт, викликаний абстинентного синдрому, вони відчувають ще довше, оскільки затягують відмову про шкідливої звички на тривалий час. Очевидно, що синдрому відміни не уникнути в будь-якому випадку.

Так чи можна відразу кидати курити? Досвід людей, які щодня «димлять», витрачаючи не більше пачки сигарет, показує, що відмовитися від шкідливої звички можна моментально і без вираженої абстиненції.

Як це зробити:

Відео: шкідливо чи різко кидати курити

• познайомитися з методом Аллена Карра;
• дотримуватися дієтичного раціону харчування;
• змінити обстановку;
• займатися фізичними вправами;
• вести щоденник, фіксувати свої статки.

Чи небезпечно різко кинути палити?

Якщо Вас хвилює це питання, то можна зменшити ступінь свого занепокоєння з приводу здоров`я. Почніть з відвідин лікаря, здайте аналізи, пройдіть УЗД. Це допоможе виявити можливі ризики і скоригувати процес відмови від тютюну.

Відео: шкідливо чи різко кидати курити

Якщо у вас є побоювання різко кинути курити, можна в якості психоемоційної підтримки застосовувати нікотинові пластирі та електронні сигарети. Через півроку після припинення вживання тютюну можна повторно записатися на прийом до лікаря. Повірте, результати аналізів і обстежень Вас приємно здивують! Це і буде відповіддю на питання «Чи шкідливо різко кидати курити?».