Як змусити себе кинути палити?

Куріння визнано однією з найбільш поширених проблем сучасного людства. Хоча багато хто знає, що треба кидати курити, далеко не всі поспішають це зробити. Ви все ще намагаєтеся налаштуватися на подолання шкідливої звички? Пропонуємо згадати її негативні наслідки.

1. Шкода здоров`ю і самопочуттю. Це тема для медичних досліджень і доповідей. Ми лише нагадуємо, що 90% хвороб дихальної системи пов`язані з сигаретами. Тютюнопаління підвищує ризик інсульту і серцевих захворювань, веде до виразки шлунка, артрозу і так далі. Хіба це не мотиватори, щоб кинути палити? Ви зважилися? Значить, починайте вже зараз з методики Аллена Карра.
2. Негативний вплив на здоров`я оточуючих. Пасивне куріння несе шкоди організму некурящого такий же, як і сигарета - самому курцеві. Алергії, інфекції, хвороби дихальних шляхів часто турбують друзів і родичів кращого.
3. Негативний ефект для зовнішності. Нездоровий вигляд шкіри, яка переживає дефіцит кисню, жовтіють ноги, зіпсовані зуби кажуть проти куріння.
4. Раннє старіння. Не знаєте, як змусити людину кинути курити? Розкажіть йому, що тютюнопаління забирає до 10 років життя. Воно викликає передчасне старіння організму, скорочує молодість.
5. Економія часу та коштів. Гроші та часові витрати на шкідливу звичку можна використовувати більш раціонально, з користю для здоров`я і настрою.

Як переконати себе кинути палити?

Відповідь на це питання буде індивідуальним і великим. В першу чергу необхідно усвідомити всі негативні наслідки цієї звички, зрозуміти, що вони не є вигадками лікарів, а несуть реальну загрозу здоров`ю - не тільки Вашу думку, але і Ваших близьких. Ця рада допоможе тим, хто не знає, як захотіти кинути палити.

Надалі в рамках роботи над собою можна використовувати різні методи, які допомагають позбутися від шкідливої звички. Вони дозволяють подолати поведінкові стереотипи, що заважають позбутися від проблеми. Хороші рекомендації про те, як переконати людину кинути курити, можуть дати походи до психолога, аутотренінги, заняття в групі.

Методика Аллена Карра, описана в книзі, а також відео- та аудіозаписи, безсумнівно, допоможуть досягти мети. Ще одна важлива порада: залиште пошуки інформації на тему позитивних ефектів куріння.

Як змусити себе або друга кинути палити?

Книги, курси та інші джерела інформації на тему шкоди тютюнопаління містять дані про руйнівний вплив сигарет на організм і життя в цілому, вони наповнені психологічними прийомами, що впливають на підсвідомість. Як аргументи наводяться різні приклади, які виступають проти куріння, які змушують повірити в позитивний ефект відмови від шкідливої звички.

Щоб знати, як змусити батьків, друзів, знайомих кинути палити, потрібно самому підготуватися - вміти пояснити їм свої побоювання, бути готовим до заперечень і іронії. Позитивний ефект буде тоді, коли близька людина сам захоче позбутися шкідливої звички. В якості альтернативи одному можна запропонувати відмовитися від сигарет на спір. Також Ви можете активно залучати його до здорового способу життя.

Як допомогти людині кинути палити, використовуючи інформацію?

Для цього необхідно заздалегідь вивчити матеріали на цю тему. Допомогти в пошуку відповіді на питання «Як змусити людину кинути курити?» Здатна книга Аллена Карра. Вона підкаже, які аргументи потрібно використовувати в розмові (головне - не перестаратися, так як високий ризик домогтися зворотного ефекту). Важливо запропонувати родичу або другу допомогу в скрутну хвилину. І найголовніше - Ви самі повинні знати, як змусити кинути курити хоча б себе.