Сніданок дівчат повинен мати низький глікемічний індекс

Відео: Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text

Дослідники виявили зв`язок між сніданком і Метаболічним синдромом у дівчат-підлітків, але не хлопчиків.

Відео: 874 Supreme Master Ching Hai on the Environment: Killing is Never Right, Multi-subtitles

Проект, який проводився в Університеті Східної Кароліни, досліджував зв`язок між часом прийому їжі, глікемічний навантаженням організму і Метаболічним синдромом.

Метаболічним синдромом називається стан, при якому виникає толерантність до інсуліну, порушується обмін глюкози і жирів в організмі - це може привести до серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу.

Відео: The Lost Art of Finding our Way ~ John Huth (with Russian captions option)

гликемическая навантаження, розраховується як похідне кількості вуглеводів в продукті і глікемічним індексом.

Дослідники відібрали 516 підлітків, за якими спостерігали протягом 14 років. Аналізуючи результати спостережень вони виявили зв`язок між вищим рівнем глікемічного навантаження сніданків і Метаболічним синдромом, але тільки серед дівчаток. Дві основні складові метаболічного синдрому: HDL-C натщесерце, який ще називають "хороший холестерин" виявився нижчим за норму, а рівень тригліцеридів вище норми.

Відео: The Memoirs of Sherlock Holmes by Sir Arthur Conan Doyle - Adventure 01

Це підтверджує, що сніданок, має значний вплив на рівень глюкози в крові і потрібно уважно ставиться до вибору продуктів, які його складають.

Зниження глікемічного навантаження можна добитися харчуючись продуктами з високим вмістом клітковини і низьким вмістом доданих цукрів, в тому числі з інших продуктів харчування і напоїв.