"Смертельний квартет" ожиріння, цукрового діабету, підвищеного тиску і іхс

Метаболічний синдром являє собою комплекс обмінних, гормональних і клінічних порушень, які відбуваються на тлі ожиріння. При цьому синдромі виникає інсулінорезистентність - стан, при якому інсулін не засвоюється тканинами, через що відбувається його надмірне скупчення в крові. Як результат порушується вуглеводний і жировий обмін, а також формуються умови для раннього розвитку атеросклерозу. Метаболічний синдром супроводжується патологічними змінами всіх тканин і систем організму. Дізнайтеся в статті більше про це згодом надмірної ваги.

Метаболічний синдром: фактори ризику та лікування

Незважаючи на те, що існує генетична схильність до метаболічних порушень, у розвитку метаболічного синдрому важливу роль відіграє неправильний спосіб життя. Головними причинами розвитку зростання захворюваності метаболічним синдромом є зниження фізичної активності та високоуглеводний характер харчування. 25% населення західних країн страждає метаболічним синдромом. Таке захворювання частіше зустрічається серед чоловіків, а жінки стикаються з ним в період менопаузи.

У статті ми розглянемо:

• причини виникнення метаболічного синдрому;
• симптоми метаболічного синдрому;
• лікування метаболічного синдрому;
• профілактика метаболічного синдрому.

Причини виникнення метаболічного синдрому

Порушення, об`єднані рамками метаболічного синдрому, можуть довгий час залишатися непоміченими, так як протікають безсимптомно. Найчастіше їх формування починається ще в юному віці.

Основною причиною розвитку метаболічного синдрому є вроджена чи набута інсулінорезистентність, тобто нечутливість тканин до інсуліну.

Генетична схильність до інсулінорезистентності обумовлена мутацією генів. Також існує версія, що інсулінорезистентність - не причина розвитку метаболічного синдрому, а один з його компонентів.

Симптоми метаболічного синдрому

Метаболічний синдром є полісімптомние захворюванням і скарги хворого залежать від наявності та вираженості клінічних компонентів. Найбільш ранніми ознаками метаболічного синдрому є дисліпідемія (фактор розвитку атеросклерозу) і артеріальна гіпертензія (тиск перевищує 130/85 мм рт. Ст.).

Розвивається ранній атеросклероз та ішемічна хвороба серця, абдоміально-вісцеральні ожиріння. Природно, не всі компоненти синдрому можуть зустрічатися одночасно.

Симптоми метаболічного симптому включають:

• задишку при незначному фізичному навантаженні, а в разі середньо форм і в стані спокою;
• слабкість і швидку стомлюваність;
• апное уві сні;
• головні болі (внаслідок артеріальної гіпертензії);
• загрудінні болю (внаслідок ішемічної хвороби серця);
• свербіж шкірних покрив, порушення цілісності епідермісу в махових і пахвових областях;
• підвищений апетит (внаслідок надлишку інсуліну);
• надлишкову масу тіла з переважним абдоміальним відкладенням жирової тканини;
• сухість у роті, спрагу, поліурію (внаслідок цукрового діабету 2 типу);

Лікування метаболічного синдрому

Лікування метаболічного синдрому направлено на нормалізацію маси тіла, корекцію вуглеводного обміну і купірування артеріальної гіпертонії і симптомів цукрового діабету. Першочерговою метою є зниження маси ваги на 10-15%, що допоможе в подальшому боротися з інсулінорезистентністю. Людям з метаболічним синдромом призначається прийом коштів, які знижують інсулінорезистентність і пригнічують синтез жирів.

живлення

Щоб позбавлення від зайвої ваги було ефективним, хворий повинен дотримуватися раціонального харчування. Так, частка жирів в щоденному раціоні не повинна бути вище 25-30% від добового споживання калорій. Повністю виключаються легкозасвоювані вуглеводи і "легкі" жири (маргарин).

Слід обмежити вживання червоного м`яса, замінивши його іншим джерелом білка - рибою. Раціон повинен містити велику кількість продуктів, що містять харчові волокна (клітковину) - хлібні злаки, бобові, овочі і фрукти.

Природно, потрібно мінімізувати, а краще і зовсім виключити вживання продуктів, що містять цукор, а також знизити використання солі.

Фізичні вправи

Так як метаболічний синдром в основному діагностується у людей, які страждають ожирінням, високоінтенсивні тренування в цьому випадку протипоказані, оскільки можуть спровокувати проблеми з суглобами.

Відео: Медична довідка: метаболічний синдром

Підійде неспішна ходьба, плавання, велосипедні прогулянки. Для початку тривалість тренування не повинна перевищувати 10-15 хвилин, але з часом її тривалість потрібно збільшити до 40 хвилин.

Профілактика метаболічного синдрому

На думку фахівців, завдяки змінам у способі життя можна уникнути розвитку метаболічного синдрому. Серед них:

• стежте за своєю вагою і якщо Ви помітили, що стали набирати зайві кілограми - негайно приступайте до схуднення;
• дотримуйтеся правильного харчування - вживайте більше свіжих фруктів і м`яса, віддавайте перевагу пісному м`ясу, нежирним молочним продуктам, скоротіть використання солі;
• займайтеся спортом не менше 30-60 хвилин три рази на тиждень;
• регулярно проходите огляди у лікаря.

У разі правильного лікування метаболічного синдрому прогноз досить сприятливий. Якщо ж всі рекомендації лікаря не будуть дотримані, значно підвищується ризик розвитку інфаркту міокарда, інсульту, цукрового діабету 2 типу та діабетичних ускладнень. Бережіть своє здоров`я і не допускайте ускладнення недуг!