Сонний параліч. Стан, який може налякати до смерті

Напевно, кожен чув розповіді про те, що іноді трапляється з людьми уві сні або після пробудження. Стан, в якому перед засинанням або після пробудження людина не може поворухнутися, не може промовити і звуку, називається сонний параліч.

Сонний параліч або сонний ступор може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Природно, людині, який знаходиться в такому стані, це час здається вічністю.

Не дарма в багатьох культурах існують легенди про демонів і інших страшних істот, які нібито приходили до деяких людей після сну з якоюсь метою.

Чому трапляється сонний параліч? причини паралічу

Щоб з`ясувати причину паралічу, важливо розуміти механізм і фази сну. Людина щоночі деякий час і правда знаходиться паралізованим, і це нормальний стан. При засипанні організм переходить у фазу швидкого сну. У цій фазі людина переживає досить яскраві сновидіння, які можуть закликати його до активних дій.

 Тому мозок посилає сигнали до м`язів, щоб ті розслабилися. Це своєрідна захисна реакція організму, щоб людина уві сні різко не завалився з ліжка. При порушенні цих механізмів розвивається сомнабулізм.

Тобто при переході організму в сонний параліч починається фаза швидкого сну, і людина в нормі не повинен цього відчувати, адже процес засинання відбувається перед початком сонного паралічу. Саме тому людина не може зловити момент переходу в сон. Тобто порушення зміни фаз сну є причиною паралічу.

Сонний параліч може супроводжуватися:

• Наявністю шуму у вухах, коли чується «дзвін». Такі звуки людина зазвичай чує в стані неспання в повній тиші.
• Підвищенням чутливості до різних звуків.
• Частковим або повним усвідомленням свого тіла, при якому людина знає і відчуває, що може поворухнутися, але перехід від думок до дії може тривати дуже довго.

Відео: Sleep paralysis - what is it? Is it dangerous to sleep?

Раз в житті сонний параліч може відчувати кожна людина.

Як проявляється сонний параліч? Симптоми сонного паралічу

Відчуття сонного паралічу при засипанні - явище досить рідкісне і часто є симптомом нарколепсії. Зазвичай сонний параліч як симптом нарколепсії проявляється після 30 років. До цього віку сонний параліч може бути пов`язаний з порушенням сну, панічними розладами.

Сонний параліч після пробудження часто супроводжується такими симптомами:

• Почуттям задухи і нестачі повітря.
• Непереборним страхом смерті.
• Помилковими пробудженнями.
• Порушенням орієнтації в просторі.
• Ілюзіями рухів - людині здається, що він рухає частинами тіла, але насправді він лежить.
• Відчуттям присутності поряд когось злого і ворожого.
• Прискореним серцебиттям.

Відео: Свідомий сон | Внетелесних переживання ??????

В цілому сонний параліч - це дуже яскраві переживання, які призводять до панічний страх. Але він абсолютно нешкідливий для здоров`я людини, якщо не пов`язаний з іншими захворюваннями.

Що робити, щоб позбутися від сонного паралічу?

Щоб не допустити появи епізодів сонного паралічу, важливо дотримуватися вимог хорошого сну:

• Сон повинен тривати мінімум 8 годин на добу.
• Пристосуватися до суворого графіку сну - лягати і вставати в один і той же час.
• Уникати стресових ситуацій.
• Робити вправи незадовго до сну, прогулянки на свіжому повітрі перед сном.

Щоб швидко і міцно заснути, людське тіло мимоволі робить руху «потягування», яке прискорює процес засинання.

Якщо вже був епізод сонного паралічу, і Ви запам`ятали позу, то засипати потрібно в іншій позі. Найбільш часто сонний параліч настає при положенні лежачи на спині через тиск на грудну клітку. Також положення тіла - лежачи на спині з закинутими вгору руками - є частою позою при паралічі. При положенні тіла на боці ймовірність розвитку сонного паралічу зменшується.