Всесвітній день боротьби з інсультом

Сьогодні 29 жовтня - відзначається Всесвітній день боротьби з інсультом. Тільки в Росії щорічно реєструється 450-500 тис. Нових випадків цього захворювання. Третина людей після перенесеного інсульту не виживають, у половини тих, що вижили не відновлюються основні рухові функції, зникає - вони залишаються інвалідами.

Три головних фактор ризику інсульту: зайва вага, високий рівень холестерину і Артеріальна гіпертензія (АГ, гіпертонія), при цьому АГ є провідним фактором ризику. Попередити інсульт, знаючи фактори ризику, йому передують - справа зовсім нескладна.

Потрібно правильно харчуватися, вживати багато рослинної їжі, багатої харчовими волокнами і поменше тваринних жирів, займатися помірними фізичними навантаженнями (ранкова зарядка, піші прогулянки це мінімум), перевіряти рівень холестерину і вимірювати тиск, частота вимірів індивідуальна (якщо є проблеми із зайвою вагою або рівнем холестерину, то вимірювання повинні бути регулярними 2 рази в день, час від часу можна вимірювати лише абсолютно здоровій людині).

Дослідження показують, що зниження діастолічного (верхнього) на 5 мм рт. ст. і систолічного (нижнього) артеріального тиску на 9 мм рт. ст. знижує ризик інсульту на 33%.