Як позбутися целюліту. Лікування целюліту в домашніх умовах.

Відео: Як лікувати целюліт (в домашніх умовах)? каже ЕКСПЕРТ

Чащесвего целюліт з`являється на стегнах, животі. Страждають їм багато, незалежновід віку. Шкіра стає менш пружною, вкривається, неначе дрібними випуклостяміі ямками, нагадуючи апельсинову кірку. Всі ці зміни в підшкірному шарі получаютсяв результаті неправильного розподілу жиру, води і продуктів обміну. Такжецеллюліт може виникати в результаті генетичних факторів, гормональних порушень.

Наші предки не знали що таке целюліт, вважається що його виникнення связанос сидячою роботою, низькою активністю, неправільниі харчуванням. щоб бистроізбавіться від целюліту слід переглянути харчування і підключити масажі самомасаж. Навіть в домашніх умовах без допомоги дорогих процедур можноізбавіться від целюліту, але починати слід якомога раніше, коли «апельсіноваякорка» ще не сильно виражена. Пам`ятайте, що фізичні вправи, будь фітнесзамедляет розвиток целюліту.

Які існують стадії целюліту.

• Перша стадія целюліту. Щоб побачити целюліт потрібно собратьдвумя руками шкіру. Якщо горбки і западинки не помітні, значить все в порядке.Для цієї стадії характерна втрата еластичності шкіри, причина її в нарушенііобмена речовин. З раціону приберіть все копченості, жири, намагайтеся гасити, а не смажити їжу. Ще корисна їжа, приготована в пароварці. Употребляйтене менше 200 грамів тушкованих овочів в день, пийте не менше літра мінеральнойводи в день. Відмовтеся від тістечок і тортів. Якщо ви не можете без солодкого, пам`ятайте, краще кілька часточок темного, гіркого шоколаду, ніж шматочок пірожного.Алкоголь і куріння - друзі целюліту, тому органічьте і те й інше.
• Друга стадія целюліту. Целюліт вже помітний, це відбувається тому, що жіровиеклеткі здавлюють лімфатичні і кровоносні судини, що призводить до плохойціркуляціі крові. Тут однієї дієти мало. Якщо дозволяє здоров`я відвідайте саунуілі баню раз в тиждень. Це допоможе виведення з організму зайвої рідини. Наетом стадії необхідний антицелюлітний масаж кілька разів на тиждень.
• Третя стадія целюліту. Запущена форма. Горбки і вм`ятини грубі. Кожатеряет чутливість. У деяких випадках допомагає досить болезненнийсіловой масаж. Але його слід застосовувати з обережністю, щоб не повредітьнервние закінчення.
  Є й інші методи: електроліз, ліполіз, різні обгортання та інші, які ні в якому разі не скасовують ні дієту, ні фізичні вправи. Полезнипростие стрибки через скакалку.
• Є і четверта стадія, коли шкіра стегон і сідниць нагадує ноздреватуюгубку в ущільненнях і плямах, що нагадують синці. Ця стадія вимагає обращеніяк спеціалтстам, так як це свідчить про порушення кровообігу іпораженіі нервових закінчень.

Завдання полягає в тому, щоб не допустити останніх стадій. Позбавлятися від целлюлітанадо починати якомога раніше.

У целюліту є дві особливості, що відрізняють його від звичайного ожиріння:

• Целюліт не зникає при схудненні, навіть якщо ви регулярнозанімаетесь гімнастикою, а жирова тканина зникає.
• Ділянки шкіри були піддані целюліту, містять большежідкості, ніж жирові клітини.

Позбутися від целюліту допоможе дієта.

Величезне значення в профілактиці і позбавленні від целлюлітаімеет правильне здорове харчування. Слід підібрати діетутак, щоб з організму видалити зайвий жир і токсини, незаставлять організм перетравлювати занадто багато шкідливих продуктів, таких як рафіновані вуглеводи, різні напівфабрикати.

У дієту проти целюліту слід включити:

• Овочі. Вони добре очищають організм, містять мало калорій, не містять жіри.Рекомендуется вживати в їжу баклажани, капусту, квасолю, цибулю, шпинат, кріп, помідори, паростки сої, цикорій. Краще їсти овочі в сирому вигляді.
• Ягоди і фрукти завдяки великому вмісту калію добре очищають організм.Очень корисні ягоди червоного кольору - полуниця, малина, лісові ягоди, а такжеківі, яблука, ананаси, грейпфрути, лимони, сливи і т.д.
• Вживайте в їжу хліб з борошна грубого помелу. Корисний хліб з ячменю, жита, проса, гречки.
• При целюліті дуже корисно їсти бобові - сочевицю, квасолю, горох.
• Риба. Рибу готуйте на пару або відварну. У рибі міститься жирні кислоти, що регулюють обмін речовин в організмі.
• Мінеральна вода. Пийте не менше 2 літрів в день. Вранці випивайте стаканмінералкі до їжі, протягом дня пийте невеликими порціями.
• Чи не дотримуйтесь жорстких дієт. Харчування має складатися на 2/3 з овочів і фруктов.Фрукти еште окремо від решти їжі. Не їжте після 18 годин, на ніч можнос`есть апельсин, для виведення шлаків.
• ВИКЛЮЧИТИ здобні булочки, солоне, копчене, скоротити тваринні жири Ісахара.

Можна спробувати дотримуватися наступної дієти від целюліту : Діетадлітся 2 тижні. позбавитися від "апельсинової кірки" допоможуть апельсини.

Перший тиждень 1 кг апельсинів, 2 яйця круто, 1,5 літра мінералки без гапзав перебігу дня.

Другий тиждень: до цього додається рисова або гречана каша на воді без солії цукру по тарілці в день.

Антицелюлітний масаж проти целюліту.

Целюліт - це перш за все наслідок застійних явленійв тканинах. Отже, потрібно домогтися оптимальної работилімфатіческой і кровоносної систем. Ранок і вечір начінайтес контрасного душа протягом 5 10 хвилин. Воздействуйтеструей води на проблемні ділянки шкіри. Міняйте перепадтемператур, це посилить приплив крові до шкіри, покращиться еемікроціркуляція і посилиться обмін речовин. Але, чи не подвергайтекожу різких перепадів температур. Не варто приймати контрастнийдуш відразу після гарячої ванни - це навантаження на сердце.Начнайте теплої води, потім переведіть на холодну воду масажуйте ділянки тіла, уражені целюлітом сільнойструей води 10-15 секунд. Повторюйте процедуру три раза.После душа добре розітріть тіло рушником.

Вранці і ввечері наносите на шкіру спеціальні антицелюлітні засоби. Лучшеіспользовать їх в комплексі з масажем. Хороші результати дають кошти, всостав яких входить екстракт гінго, ефірні масла, ментол, вони проникають глибоко шкіру і активно ращепляются жири. Навіть найдорожчі і активні антіцеллюлітниекреми і гелі не допоможуть, якщо щодня не працювати над собою. Вибирайте крем яких є: морські водорості, екстракти кави або какао, ефірні масла коріциілі грейпфрута, глина. Наносите антицелюлітний крем на шкіру з ранку за 20 мінутперед тим як одягтися і ввечері за 20 хвилин до сну. Втирайте засіб круговимідвіженіямі, поки не вбереться в шкіру. Для кращого результату використовуйте средствоне менше місяця.

Приймайте ванни. Гаряча вода з додаванням морської солі добре расслабляеттело і очищає шкіру. Досить провести в воді 20 хвилин. У ванну можна добавлятьмолоко, мед, настої трав. Позбутися целюліту допоможе і домашнє обертиваніе.Сначала полежіть в теплій ванні, щоб шкіра розпарився, зробіть легкий пілінг, щоб відлущити верхній шар шкіри, потім злегка розігріти мед на паровій бані, нанести його на потрібні ділянки шкіри і оберніть целофановим пакетом. Наденьтетеплую одяг. Через 30 - 40 хвилин змийте теплою водою. Можна нанести крем.Замечательно діють холодні і гарячі обгортання, які можна періодіческіделать в домашніх умовах.

Від целюліту добре допомагають обгортання блакитною глиною. Розвести блакитну глінуводой до консистенції сметани. За бажанням можна додати в суміш кілька капельефірних масел. нанесіть на проблемні зони і оберніть харчовою плівкою. Залиште 20-30 хвилин, потім змийте теплою водою. Робіть обгортання 12 днів поспіль.

Щоб позбавиться від целюліту робіть масаж довго і систематично, як мінімумв протягом 3 тижнів, повторюйте антицелюлітний масаж кілька разів на рік, втому числі і з профілактичною метою.

Відео: Як позбутися целюліту. Целюліт. лікування целюліту

Кожен день після вечірнього душа робіть антицелюлітний масаж в теченіі15 хвилин за допомогою жорсткої рукавички або спеціальної масажної щітки. Сільнимікруговимі рухами масажуємо проблемні ділянки у напрямку від коленейк стегнах і животі. Після масажу одягніть зігріваючі шорти з натуральної ткані.Массаж прискорює циркуляцію лімфи, підсилює кровообіг.

Самомасаж особливо ефективний після водних процедур. Еффектусіліт застосування антицелюлітних кремів або скрабів, спеціальнихмассажних роликів або вакуумних банок. Будь-, навіть непрофессіональниймассаж принесе велику користь. Прийоми його прості і доступнилюбому - погладжування, розтирання, поплескування, щипки разлічнойінтенсівності. Можна використовувати ефірні масла з антіцеллюлітнимеффектом (масла цитрусових, герані, бергамота, кориці, мускату, пачулі, мигдалю, перцевої м`яти, лаванди), змішують ІХС рослинним маслом в пропорції 1: 5. Але будьте осторожнис самомасаж в тому випадку, якщо у вас виражена капіллярнаясетка або є проблеми з венами.

Сухі розтирання шкіри спеціальною щіткою, також - один з варіантів самомассажа.Ето підвищує тонус шкіри, стимулює роботу лімфатичної та кровоносної систем, відлущує відмерлі частинки шкіри, роблячи її гладкою і шовковистою. Проводітепроцедуру перед душем, три рази в тиждень, щітку краще використовувати з натуральнойщетіни на довгій ручці. Починаючи розтирати шкіру від ступень. Сильними двіженіяміпоглажівайте щіткою ноги вгору до колін і стегон. На сідницях і стегнах кожурастірайте проти годинникової стрілки круговими рухами, з невеликим нажімом.Грудную клітку і живіт масажуйте круговими рухами у напрямку до сердцу.Регуліруйте силу натиску, щоб не відчувати неприємні відчуття.

Для обробки проблемних зон - стегон, сідниць, живота використовуйте жорстку мочалкуілі ще краще спеціальну рукавицю, необхідно запустити процес мікроциркуляції шкірі, розбити горбки підшкірної жирової клітковини допоможуть масажери - механіческіеілі електричні.

Антицелюлітні засоби наносяться завжди знизу вгору, це правило относітсяі до пілінгу.Подберіте для себе антицелюлітну лінію засобів, але якщо не соблюдатьрежім харчування і не займатися фізкультурою, всі зусилля будуть марними, незалежновід гелів і кремів. Антицелюлітні засоби містять компоненти, ращепляющіежір, підсилюють обмін речовин, підвищують еластичність шкіри. Антицелюлітні средствасодержат речовини нормалізують ліпідний обмін, крім того вони живлять і увлажняюткожу. Багато антицелюлітні засоби мають ліфтинг - ефектом.

Але не забувайте, що найкращий засіб від целюліту - активний спосіб життя іправільное збалансоване харчування. Від целюліту неможливо позбутися рази назавжди, варто дати собі послаблення - і ось "апельсинова кірка"знову зайняла своє місце на стегнах, сідницях. Особливо радує целюліт наші ігрис вагою, швидкі схуднення і знову швидкий набір ваги, тому слід осторожноподходіть до дієт, не слід різко зганяти вагу. Причому різко худнучи (набираючи) вага ваша шкіра ризикує крім целюліту отримати розтяжки стрії.
Якщо ви сидите на дієті не нехтуйте доглядом за шкірою - масажем і самомасаж, приділяйте трохи часу простим фізичним вправам. далі какделать самомасаж тіла.