Як прискорити моторику кишечника: екстрена допомога при запорах

Іноді все накопичене доводиться носити в собі. Животик стає сумним, а особа не дуже доброзичливим. Деяким людям доводиться часто стикатися з такою проблемою, страждаючи від порушення моторики ледачого кишечника. Як же усунути цю кишкову пробку і нормалізувати трафік? Ми зібрали найефективніші способи впливу, як можна вплинути на моторику кишечника і полегшити стан, якщо у Вас запор. Ці прості методи допоможуть Вам полегшити життя і позбутися від усього непотрібного, підтверджує estet-portal.com.

Негативні наслідки зниження моторики кишечника

запор приносить не тільки неприємні відчуття в животі, але також може викликати:

Відео: Профілактика відрижки у дітей першого року життя

• нудоту,
• запаморочення,
• головні болі.

Причина криється в тому, що організм не може вивести шлаки і токсини. Їх присутність в тілі служить отрутою, яка в наслідок може привести до інтоксикації організму.

Якщо запор стає нечасто жартом кишечника, це свідчить про те, що пора уважніше ставитися до свого раціону.

Але, якщо це явище стає регулярним, це означає, що кишечник зледащів і йому необхідно допомогти виштовхнути назовні все зайве і шкідливе. Щоб уникнути пошкодження і розриву тканин, варто скористатися правильними медичними методами.

Екстрений метод нормалізації моторики кишечника

 Щоб швидко звільнитися від скупчилися калових мас, варто скористатися послугами «патрульної поліції», а точніше - легкими проносними ліками. Але такими препаратами не варто зловживати. Якщо «зловмисника» щодня лякати «поліцією», він звикне і перестане боятися «криміналу».

   Іншим методом ширшого впливу стане масаж. Правда, погладжування животика долонькою або іншими предметами не завжди здатне викликати зайві компоненти назовні.

Перегляньте свій раціон харчування

Щоб цього не сталося, потрібно пускати «на дорогу» тільки «правильних водіїв», тобто - скласти збалансований раціон. Якщо «двері заднього виходу» виявляється часто заблокованою, мабуть, хтось поклав в рот не достатня кількість клітковини і води. Необхідна для нормального травлення клітковина міститься в овочах, фруктах і в грибах. В день потрібно з`їдати близько одного кілограма такої їжі, такі особливості харчування при запорах.

Відео: Як омолодити тонкий кишечник !!! Вакуумний масаж кишечника, печінки, шлунка. очищення печінки

Вода також має значення для жорсткості стільця. Якщо він аж надто твердий і його можна порівняти з дубової породою, необхідно пити якомога більше чистої води. В день потрібно вживати не менше чотирьох склянок.

Щоб заіржавіли задні двері нормально відкривалася, необхідно змастити її маслом, найкраще - нерафінованою. В результаті тугі засуви будуть буквально вислизати! Масло потрібно приймати орально з їжею або по одній чайній ложці. Альтернативою можуть стати кисломолочні продукти, правда, вони не на всіх виробляють настільки незгладимий ефект.

Які ще способи можуть прискорити моторику кишечника?

Якщо все вищесказане не допомогло, і пробки продовжують займати «дорогу», збільшуючись з кожним днем, доведеться взяти справу в свої руки. У цьому допоможе спеціальна гімнастика! Це засіб від запору допоможе не тільки вивести все те, недобре з організму, яке вже кілька днів змушувало рот озвучувати недруковані слова, але також, нарешті, зробити живіт плоским, підтягнутим і сексуальним. Можливо, запор був посланий понад заради стрункої талії!

Спортивні вправи при запорах

 Ці вправи, як не можна краще справляються з проблемою ледачого кишечника:

1. Лежачи на спині, уявіть, що Ви їдете на велосипеді по запашним садам, пахучим полях або по строкатим преріях. Не забудьте, що тамтешня місцевість змушує ноги інтенсивно рухатися.

2. Для наступної вправи знадобиться менше фантазії. У тому ж лежачому положенні простягніть ноги і постарайтеся закинути їх за голову. Ймовірно, Вам при цьому вдасться повеселитися, але пахощі прерій і садів очікувати не рекомендується.

3. Все ще лежачи, прийміть форму ножиць. Розвівши, таким чином, ноги, злегка підніміть їх. Тепер знадобиться підвестися, дотягнувшись руками до носків. Вставати треба за рахунок м`язів преса, а не за допомогою ліктя!

4. Ставши на карачки, доведеться повправлятися в котячої пластики. Потрібно чергувати два простих і корисних руху. Прогнувши спину, напружте м`язи хребта. Після, вигніть спину, як щетінящаяся кішка, напружуючи м`язи преса.

5. Подібна вправа було популярно в радянські часи. Правда, тоді ніхто не попередив людей про те, що його роблять для лікування запору, а не для нарощування м`язової маси. Так, стоячи на одному місці, почніть крокувати. При цьому коліна потрібно піднімати якомога вище.

Вправи зі спортивними снарядами для моторики кишечника

Спорт - це весело і корисно, а в наслідок ще й красиво:

1. продовжити прискорення моторики кишечника можно на шведской стенке. Знадобиться щільно притиснути до неї спину, вчепившись руками за турнік. Ноги при цьому повинні звисати. Почніть рівно і плавно піднімати їх так, щоб коліна були на рівні грудей.
2. Друге дуже гарна вправа допоможе виконати лавка. На неї знадобиться прилягти, але ноги повинні стояти на землі. Заклавши руки за голову, необхідно піднятися в сидяче положення. Рекомендується ускладнити вправу, поклавши вантаж на спину.

Ось так, борючись із замком, можна привести своє тіло в прекрасну форму. Однак якщо дані методи виявилися для Вас недієвими, то зверніться зі своєю проблемою до фахівця. Адже запор, може бути причиною багатьох серйозних захворювань.

А як Ви справляєтеся з цієї незручної проблемою, поділіться рецептом на estet-portal.com.