Як виконувати баночний масаж в домашніх умовах

На боротьбу з "апельсиновою кіркою" жінки кидають всі зусилля і кошти. Скористатися салонні процедури для позбавлення від целюліту можуть далеко не всі, в силу зайнятості або брак коштів. Доводиться шукати альтернативні шляхи, щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри на тілі. Відмінним фізіотерапевтичним і косметичним дією володіє баночний або вакуумний масаж. Техніку виконання цієї процедури може освоїти кожна жінка і виконувати баночний масаж в домашніх умовах. Для цього необхідно придбати банки, вивчити правила виконання і виділити час для процедури. Вакуумний масаж показаний для боротьби з целюлітом на руках, ногах, стегнах, животі та спині. Крім вираженого зовнішнього впливу на шкіру, масаж надає лікувальну дію на органи дихання.

Правила виконання антицелюлітного банкового масажу

Щоб досягти неперевершеного результату, позбутися від горбків на тілі, поліпшити самопочуття і фігуру, необхідно пам`ятати про правила банкового масажу:

1. дотримуйтесь принципу "заходи" - Уникайте зони паху і внутрішньої сторони стегон - в цих зонах не можна робити масаж, вакуум може нашкодити лімфотоку. Вибирайте свій ступінь тиску в банку, не перестарайтеся при створенні тиску. І до того ж пам`ятаєте про протипоказання (про це далі).
2. Щоб банки плавно і без ривків ковзали по шкірі, змащуйте маслом масажні ділянки на тілі (антицелюлітний або дитячим, спеціально приготованим або купленим в магазині).
3. Вивчіть лінії, за якими необхідно рухатися банкою для досягнення терапевтичного антицелюлітного ефекту.
4. Не забувайте про правильну підготовку шкіри до масажу: розтирання, розпарювання, скрабірованіе.

Протипоказання банкового масажу

Як і в будь-якому іншому методі, косметичного напрямку або фізіотерапевтичного дії, існує ряд протипоказань для застосування. Перед тим як розписувати графік процедур, купувати банки для масажу і приступати до виконання, вивчіть всі протипоказання і переконайтеся, що Вам можна робити цю процедуру самостійно.

Відео: Антицелюлітний вакуумний (банковий) масаж

Баночний масаж протипоказаний при:

• занадто чутливій шкірі;
• підвищеному артеріальному тиску;
• наявності гострих інфекційних захворювань;
• вагітності;
• наявності родимок на масажних зонах;
• доброякісних або злоякісних пухлинах;
• варикозному розширенні вен;
• проблемах з судинами.

Важливо! Не рекомендується робити баночний масаж в домашніх умовах на внутрішній стороні стегон і в області паху, а також уздовж хребетного стовпа.

Баночний масаж в домашніх умовах: техніка виконання

Не можна починати маніпуляції на тілі відразу, без моральної і фізичної підготовки. Дуже важливо налаштуватися на розслабляючий лад і заздалегідь підготувати все необхідне для масажу. Техніка банкового масажу складаються з двох етапів: підготовчого і власне самої процедури.

Підготовчий етап

Якщо Ви хочете грунтовно опрацювати всі ділянки на тілі, де є целюліт, підготуйте спеціальне масажне масло з додаванням ефірних масел, які найкращим чином підходять для боротьби з застійними явищами. Для основи підходить оливкова олія або лляне. В основу вводите ефірні масла і ретельно перемішайте. Скористайтеся спеціальними добірками масел, які доповнюють один одного і підсилюють антицелюлітний ефект. Рецепти масажних масел з оливковою олією:

1. вводимо в основу 5 крапель олії анісу, апельсина і грейпфрута;
2. 5 мл олії чайного дерева і червоного перцю (якщо шкіра чутлива, вибирайте іншу сполуку);
3. по 3 мл олії лимона, мандарина, кропу (кріп можна замінити ялівцем);
4. по 3 мл кожного масла: кипариса, лимона, мандарина, ветівера.
5. по 5 мл кипарисового масла, Можжевельніково, лимонного і масла чайного дерева.

Далі підготуйте банки для масажу та продумайте послідовність проведення процедури: ноги, живіт, руки або навпаки.

Відео: Як масаж банками допомагає швидко схуднути. Супер результати!

Переходьте до підготовки шкіри до баночного масажу. Прийміть душ або ванну, щоб розпарити шкіру. Нанесіть на тіло скраб або пілінг і розтирайте до почервоніння, щоб поліпшити кровообіг і лімфоток.

Як виконувати баночний масаж в домашніх умовах

Косметологи і масажисти стверджують, що хаотичне водіння банкою по тілу не принесе належних результатів. Скористайтеся підказками, щоб правильно виконувати маніпуляції банками і розбивати застої у вигляді горбків і западин на шкірі. Спочатку нанесіть масло на шкіру і рівномірно розподіліть, це забезпечить ковзання банки і вбереже від синців або гематом. 

Масажуйте тільки зовнішню сторону стегна. Забороняється масажувати внутрішню сторону, область паху, під коліном. Рухи повинні бути вертикальними зверху вниз. Тривалість процедури: 10-15 хвилин.

На сідницях виконуйте кругові рухи банкою зверху вниз. Тривалість процедури: 5-10 хвилин.

На животі час масажу може збільшуватися до 15-20 хвилин. Якщо важко витримати 20 хвилин, тоді краще зупинитися на 10-хвилинної процедури. Виконується масаж на животі круговими обертають рухами банкою за годинниковою стрілкою.

масаж рук виконується від кисті до плеча тільки прямими рухами. Час для масування: 5-10 хвилин.

Кілька порад від фахівців:

• стежте за натягом шкіри всередину - не більше на 1,5 см;
• наведіть банку плавно, без ривків, намагаючись дотримуватися ходу годинникової стрілки. Якщо під час руху банку вислизнула і порушилася герметичність, повторіть процедуру спочатку;
• стежте за своїми відчуттями, не можна допустити болю і дискомфорту, ослабляйте захоплення шкіри при найменшій хворобливості;
• проводите баночний масаж в домашніх умовах курсом по 10-12 процедур. Перші процедури повинні починатися з мінімального часу - 2-3 хвилин. При кожній наступній - додавайте ще по 2-3 хвилини. Між процедурами витримуйте перерву, щоб шкіра встигла відновитися - 2-3 дня.

Відео: Антицелюлітний вакуумний масаж банками в домашніх умовах

Виконувати баночний масаж в домашніх умовах легко і просто, варто лише виділити час для проведення процедури. Необхідно від 30 хвилин до 1 години для процедури з урахуванням підготовки та заспокійливих маніпуляцій, які включають душ після масажу і нанесення зволожуючого крему.