Способи очищення легенів курця - допоможіть організму відновитися

Куріння - одна з пренеприятнейших і дуже шкідливих звичок. Курцям загрожує величезна кількість захворювань, найстрашнішим з яких, мабуть, є рак легенів. Саме цей орган страждає від смол і іншого набору шкідливих речовин, які накопичуються в легенях курця. Тому очищення легенів після куріння - обов`язкова процедура, яку повинен пройти кожен володар цієї згубної звички. Але як це зробити? Саме про це estet-portal.com і розповість у цій статті.

Очищення легенів після куріння - доступні методи

Легені курця, особливо завзятого, - видовище жалюгідне. Борці з курінням створили величезну кількість наочних матеріалів, в тому числі картинок і відео, які демонструють страхітливі картини легких курця. Подивившись на них, розумієш, що обійтися без очищення легенів після куріння просто неможливо. Як же очистити легені після куріння?

1. Перший і найголовніший крок в очищенні легенів після куріння - кинути курити

Неважливо, які зусилля Ви прикладаєте для очищення легенів після куріння, якщо Ви продовжуєте щодня заповнювати їх димом і всіма шкідливими речовинами, що входять до складу сигарет, Ви не даєте своїм легким шансу на належне відновлення.

2. Ваші легені очищаються самостійно

Якщо організму дати таку можливість, він цілком здатний самостійно очиститися від будь-яких шкідливих речовин, якими Ви зловживаєте. І легкі в цьому випадку не виняток. Незважаючи на процес самоочищення легенів, вони можуть вже не повернутися в форму, в якій вони перебували до початку куріння. Це залежить від стажу курця, кількості викурених сигарет в день і віку. Однак процес очищення легенів після куріння починається вже після останньої викуреної сигарети.

3. Як очистити легені після куріння за допомогою харчування

Прискорити процес очищення легенів після куріння можна за допомогою правильного харчування, і ось які продукти цьому сприяють:

Відео: Очищення організму і легких після куріння

яблука - аскорбінова кислота і магній, які містяться в яблуках, допомагають легким впоратися з поставленим завданням бистрее- також в раціоні необхідно збільшити кількість різних овочів і фруктів;

ананаси - даний фрукт корисний для легенів за рахунок наявності в ньому Бромелін, також вони славляться своєю здатністю виводити шлаки і токсини;

часник - один з найпотужніших продуктів для очищення легенів після куренія- входить в нього аллицин здатний буквально розчиняти шкідливу слиз в легенях і сприяти її виведенню з організму-подібні властивості характерні також для імбиру, кайенского перцю і хрону;

зелений чай і відхаркувальні трав`яні чаї;

вода - це одне з основних умов очищення всього організму, в тому числі легких курця тому воду необхідно пити в достатній кількості.

4. Щоб очистити легені після куріння, уникайте подразників в повітрі

До їх числа належить дим (в першу чергу сигаретний), аерозольні засоби продукти, спреї для волосся і т.д. Намагайтеся максимально обмежити вплив таких подразників на легені.

5. Дихальні вправи для очищення легенів після куріння

вправи дихальної гімнастики гарні тим, що вони допомагають насичувати все тіло киснем, сприяють належної вентиляції легенів і виведенню з них токсинів. Однак така гімнастика ефективна тільки за умови правильного виконання вправ.

6. Також в очищенні легенів курця допоможе сауна, інгаляції і прогулянки по хвойному лісі, які благотворно позначаються на стані дихальної системи.

Відео: Очистити легкі після куріння / To clean lungs after smoking

Як довго очищаються легені після куріння?

Якщо Вас цікавить, скільки часу займе очищення легенів після куріння, знайте, що найчастіше цей процес займає 12 місяців і може досягати 24 - 36 місяців після відмови від шкідливої звички.

Ознаки очищення легенів курця

Як же дізнатися, що процес очищення легенів після куріння вже почався?

• мокрий кашель (з виділенням мокротиння) свідчить про початок процесу виведення накопичених шкідливих речовин з легких;
• зменшення задишки свідчить про те, що в легенях вже менше шкідливих речовин, які заважають дихати на повні груди;
• приплив бадьорості - люди, яким пощастило кинути палити, напевно діляться радістю від того, наскільки краще вони себе почувають, і взагалі не розуміють, навіщо курили стільки років.

Estet-portal.com закликає Вас приєднатися до числа некурящих щасливців, які позбулися згубної звички і змогли поліпшити своє самопочуття і заощадити багато коштів. Сили волі Вам і терпіння, повірте, воно того варте!