Як очистити легені після куріння

зміст:

1. інгаляція
2. Дихальна гімнастика
3. вправи
4. баня
5. живлення
6. Курячий бульйон
7. соснові бруньки
8. Фіалка і материнка
9. Овес

Люди, яким вдалося кинути палити, задаються питанням, як очистити легені після речовин, залишених тютюновим димом.

Для очищення легенів потрібен певний проміжок часу - від трьох місяців до року, все залежить від стажу куріння. У одних процес очищення легенів проходить м`яко, без особливих ознак, у інших - з симптомами (неприємний запах з рота, кашель з мокротою).

Тим, у кого немає особливих неприємних відчуттів, буде корисно гуляти по лісі, краще хвойному. Якщо стан здоров`я дозволяє, не будуть зайвими невеликі пробіжки. Але необхідно пам`ятати, що тривалі прогулянки в хвойному лісі, можуть привести до перенасичення організму киснем, що тягне за собою ейфорію і запаморочення. Тому перебування в хвойному лісі слід негайно припинити при настанні даних симптомів.

Відео: Куріння. Очищення легенів. Як очистити легені після куріння

Основною ознакою очищення легенів є поява мокроти або кашлю. Знаходяться в дихальних шляхах «вії» починають активно працювати, очищаючи від шкідливих речовин і накопиченої слизу дихальний орган. При цьому кількість слизу може бути дуже велике. Існує кілька способів для більш швидкого очищення легенів.

інгаляція

Для інгаляції використовують трав`яний збір з:

Відео: Як очистити легені після куріння

• трав м`яти, полину, шавлії;
• квітів липи, лаванди, ромашки;
• листя евкаліпта, берези, дуба, чорної смородини;
• хвої кедра, ялівцю, сосни, ялиці.

Якщо немає пристосування для інгаляції, то трав`яний збір заварюють в звичайній каструлі і, накрившись рушником, вдихають пари. Після інгаляції протягом тридцяти хвилин не слід розмовляти або виходити на холодне повітря. Необхідно провести від п`яти до п`ятнадцяти процедур по десять-п`ятнадцять хвилин кожна.

Дихальна гімнастика

Очистити легені також допоможе дихальна гімнастика під назвою «Повне дихання йогів». Дана гімнастика складається з нижнього, середнього і верхнього типів дихання. Такому диханню слід вчитися поступово. При правильному виконанні повне дихання покращує вентиляцію легенів, підвищує стійкість до психічних навантажень і простудних захворювань і позбавляє від багатьох захворювань серцево-судинної системи.

вправи

Фізичні навантаження та вправи також сприяють якнайшвидшому очищенню легенів. Для цієї мети найбільше підійдуть легка аеробіка, бодіфлекс, біг і плавання.

баня

Ще один відмінний спосіб очищення не тільки легких, але і всього організму - це лазня, яку слід відвідувати раз на тиждень протягом одного-двох місяців. У колишніх курців є певний рецепт, який здатний всього за три тижні повністю очистити легені. За цим рецептом чоловіки повинні відвідувати парилку тільки під час фази спадної місяця і строго по понеділках, вівторках і четвергах. Жінки - по іншим дням тижня. Віник складається з гілок дуба, берези та трав з відхаркувальну дію. На розжарені камені слід лити масло.

Після виходу з парилки різке охолодження категорично заборонено. Протягом трьох днів треба пити відвар з трав, що входять до складу віника. При наступному відвідуванні лазні (через тиждень) використовують інший склад віника і інше масло. Останнє проведення процедури з черговою зміною масла і складу віника відбувається на третьому тижні.

живлення

Є ряд продуктів, здатних допомогти в очищенні легенів. Наприклад, часник і цибулю, які широко відомі своїм антибактеріальну дію. Завдяки виділеним фитонцидам, ці овочі добре очищають організм від накопичених шкідливих речовин.

Лук слід дрібно нарізати, посипати цукром і на дві години поставити в тепле місце. Отриманий сироп пити по столовій ложці чотири рази на день після їжі раз на тиждень.

Курячий бульйон 

Бронхи допоможе очистити міцний курячий бульйон, який слід вживати гарячим. Для посилення ефекту додають розтертий часник і пряні трави. Бульйон поліпшить прохідність бронхів, а цистеїн (амінокислота) міститься в курячому м`ясі, прискорить розрідження мокроти і її висновок з організму.

соснові бруньки

Столову ложку соснових бруньок слід залити склянкою окропу і настояти одну-дві години. Отриману настойку пити по 1/3 склянки двічі на день після їди. Курс очищення - сім днів.

Відео: Швидке відновлення легких

Фіалка і материнка

Столову ложку материнки і така ж кількість триколірної фіалки залити 0,5 л окропу і годину наполягати. Настій треба пити теплим, без цукру два-три рази на день.

Овес

Стакан зерен вівса заливається половиною літри молока і доводиться до кипіння. Потім зменшується вогонь, і овес упаривается на повільному вогні до половини початкового об`єму. Отриману кашку протерти через сито і випити в один прийом. Вівсяну кашку слід вживати тричі на день за тридцять хвилин до їди. Через тиждень легені почнуть очищатися. Можливий кашель з мокротою у вигляді сірих і зелених грудок.