Як позбавитися від хропіння: техніка виконання масажу мови

Відео: А. гамузом - Набряк кореня язика, причина хропіння

Однією з основних причин хропіння є набряк кореня язика, що вказує на збої в роботі печінки. Щоб назавжди позбутися від хропіння, в даному випадку слід негайно приступати до лікування печінки, але так як цей процес займає чимало часу, а хропіння хочеться нейтралізувати до найкоротші терміни, слід звернути увагу і на більш оперативні методи боротьби з такою проблемою. Так, найбільш ефективним і швидким способом, який допоможе позбутися від хропіння за все за 10 хвилин є масаж мови, який також називають логопедичних масажем.

Перед тим, як приступити до масажу мови, обов`язково гарненько вимийте руки, або використовуйте стерильні рукавички.

Відео: Масаж стегна і сідниць вакуумними банками "Альпіна Пласт"

Як позбавитися від хропіння: техніка виконання масажу мови

Відкрийте рот і злегка висуньте язик, пальцем торкніться кореня язика і масажними рухами продавлювати його до підборіддя. Крім того, можна підбиратися до нього і з боків, акуратно натискаючи в протилежну сторону.

Відео: Вісцелярна терапія 7.1 Масаж живота (гамузом А.Т.)

При масажі мови будуть виникати больові відчуття, при массировании слід контролювати силу натискання, щоб біль була легкою. Згодом біль повинна пройти, коли це трапиться, тиск слід посилити до тих пір, поки знов не з`явиться легкий біль. Такий масаж мови виконується до моменту, поки біль не пропаде зовсім. Завдяки цій техніці можна швидко позбутися від хропіння і забезпечити тим самим своїм близьким здоровий, міцний сон.

Щоб уникнути виникнення блювотного рефлексу, слід виконувати масаж мови, дотримуючись такого плану:

1. озбройтеся зубною щіткою, робіть їй руху по мові від кінчика до кореня. Це допоможе виявити, при впливі на яку зону мови виникає блювотний рефлекс.
2. Здійснюйте масаж тієї частини мови, яка прилягає до виявленої Вами зоні. Головне - не намагайтеся просунутися глибше! Масаж мови можна виконувати або під час вечірнього чищення зубів, або в спеціально відведене для цієї процедури час. Тривалість масажу - 10 секунд.
3. В певному часі Ви відчуєте, що блювотний рефлекс уже не настільки яскраво виражений, тому сміливо збільшуйте тривалість масажу мови.
4. Тепер настав час для збільшення зони на мові, на яку вони впливають. Коли позиви зовсім перестануть Вас турбувати при обробці первинної зони, починайте просуватися глибше. Не потрібно намагатися зрушити занадто далеко, досить поступово просуватися на півсантиметра. Так можливо досягти поступового зниження блювотного рефлексу.
5. Після того, як черговий бар`єр буде подолано - просувайтеся далі. Якщо блювотний рефлекс відсутній при чищенні зубів і огляді у лікаря і прийомі таблеток - вітаємо, Ви досягли поставленої задачі!

Для того щоб повністю нейтралізувати блювотний рефлекс при виконанні масажу мови, який допоможе позбутися від хропіння, потрібно місяць. Важливо не переривати тренування, досягти бажаного результату можна лише за умови щоденних тренувань. Якщо блювотний рефлекс повертається, повторіть курс масажів мови знову.