Очищення організму - кращий спосіб його поновлення

Для того щоб залишитися якомога довше молодою і красивою, зовсім не варто записуватися на прийом до пластичного хірурга (або нарікати на відсутність грошей для його відвідування). Все, що вам потрібно - змусити організм запустити самоочищення процеси. Якщо одному йому впоратися не під силу з засиллям шлаків і токсинів, то слід негайно допомогти. Для цього досить вибрати правильні продукти, підкоригувати харчування і провести ряд процедур, радить лікар-дієтолог, автор книги «Догляд за обличчям, шиєю, зоною декольте» Ірина ЗАЙЦЕВА.

Різні дієти для розвантажувальних днів: вивчаємо і застосовуємо

Здоров`я і зовнішній вигляд багато в чому залежать від харчування. Але навіть при дотриманні рекомендацій дієтологів не завжди вдається уникнути вживання шкідливих добавок, які містяться в більшості продуктів. В результаті організм засмічується і в терміновому порядку вимагає очищення. І тоді на допомогу приходять дієти. Але перш ніж вибрати ту чи іншу, слід знати, наскільки вона ефективна і безпечна.

Без солі дієта дозволяє схуднути, а також видалити з організму зайву рідину і розвантажити нирки. При цьому не обов`язково дотримуватися монораціона, можна вживати різні продукти (крім напівфабрикатів, солодощів і т. П.).

бесшлаковая дієта рекомендується при набряках, підвищеному газоутворення і запорах. Вона сприяє виведенню зайвої рідини з організму, очищенню кишечника і нор;

малізаціі його функцій.

Смузі-дієта передбачає меню з фруктово-овочевих коктейлів з додаванням цільних злаків. Дотримуватися такого харчування можна не більше 3-4 тижнів. Смузі-коктейлі дозволяють отримати максимум користі від овочів і фруктів і, скорочуючи обсяг порцій, збільшити поживну цінність раціону.

перлова дієта ідеально підходить для розвантажувальних днів. Клітковина ячмінних зерен нормалізує роботу кишечника і допомагає вирішити проблему запорів (але протипоказана при підвищеному газоутворення).
водна дієта проста, недорога і в той же час дуже ефективна. Вона допомагає не тільки схуднути, але й очистити організм, поліпшити стан шкіри і нормалізувати роботу кишечника. Вода наповнює шлунок і на деякий час дає відчуття ситості, що дозволяє не переїдати. Тривалість цієї дієти - 2-3 тижні.

Ця дієта протипоказана при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів, гіпертонічної хвороби, вагітності та годуванні груддю.

яблучна дієта не вимагає складання складного раціону, як багато інших. Тривалість її - 10 днів. За цей час можна втратити від п`яти до десяти кг. Але вона не підійде тим, хто звик до регулярних силових тренувань, так як обмежує кількість білка в раціоні.

Протипоказаннями до неї також є захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки.

Фруктова дієта ідеально підходить шанувальникам вегетаріанської кухні і легкого харчування. Фрукти містять важливі для організму вітаміни, допомагають підтримувати тонус шкіри і зберегти її молодість. Вони очищають організм від шлаків і сприяють схудненню.

Застосовувати фруктову дієту більше двох днів не рекомендується, оскільки вона не передбачає збалансований раціон.

вівсяна дієта є однією з найбільш популярних і дозволяє скинути за тиждень до п`яти кг. Основною перевагою вівсяної каші є її здатність очищати організм. Вона виводить зайвий холестерин і вільні радикали, позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає при запорах. Оскільки, це - монодієта, дотримуватися її слід максимум 1,5 тижні.

Протипоказанням до вівсяної дієті є вагітність, грудне вигодовування і анемія.

Відео: Організм людини здатний нескінченно оновлювати себе. Володимир Шемшук

лимонна дієта прискорює процес розщеплення жирів за рахунок своєї кислоти. Стимулюючи виділення шлункового соку, лимон благотворно впливає на травлення, активізує обмін речовин і тим самим сприяє зниженню ваги.

Протипоказаннями до лимонної дієті є виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, гастрит, дуоденіт, підвищена кислотність шлункового соку і ін.

льняна дієта передбачає протягом місяця споживанням продуктів, багатих льоном. Наприклад, лляне масло рекомендується пити по 10 мл тричі на день за 15 хв до їди.

В основі дієти - проносну дію лляної олії, завдяки якому організм природним чином очищається від шкідливих речовин. При цьому воно не травмує слизову оболонку кишечника.

Цю дієту рекомендується використовувати не частіше ніж один раз на три місяці.

Не носіть в собі калові камені. Пройдіть курс гідроколонотерапії

Організм відрізняється здатністю до самоочищення. Але якщо шкідливих речовин накопичується більше, ніж він може вивести, необхідно йому допомогти і провести очистку.

Робити це треба строго за схемою - спочатку кишечник, потім печінку, жовчний міхур, кровоносні судини і, нарешті, нирки. Тільки так можна запобігти поширенню по організму шкідливих речовин і їх зворотне всмоктування.

Протипоказання до проведення очищення в домашніх умовах:

порушення травної, серцево-судинної, ендокринної, травної та видільної систем;
вірусні захворювання або загострення хронічних;
перевтома, анемія;
вагітність, лактація;
менструальний цикл (і тиждень до і після нього).

Через кишечник проходить все, що потрапляє в організм, тому очищати його слід в першу чергу. У міру просування по ньому їжі відбувається всмоктування поживних речовин, після чого відходи виводяться з організму через пряму кишку. Але частина баластних речовин, що входять до складу продуктів, прикріплюється до його стінок і залишається на них. Людина, що не страждає надмірною вагою, може носити в собі 10-15 кг калових каменів, які розкладаються, отруюючи організм токсинами. Звідси - поганий стан шкіри, блідість і швидка стомлюваність.

Найпростіший спосіб очищення кишечника - гідроколонотерапія. Ця процедура абсолютно безболісна і проводиться під контролем фахівця. Промивається весь товстий кишечник, після чого в нього вводяться біфідобактерії для збереження

нормальної мікрофлори. Завдяки звільненню ворсинок кишечника від калових мас покращується його усмоктувальна здатність, що сприятливо впливає на травлення.

Очищення в домашніх умовах можна провести декількома способами, але починати краще з клізми. І водні, і масляні клізми досить ефективні, але їх не можна проводити часто, так як це може призвести до порушення мікрофлори кишечника і подальших проблем з його природним очищенням.

Проносні часто використовують для очищення кишечника. Такі засоби поділяються на кілька груп: речовини дратівної дії, речовини осмотичного дії, пребіотики і наповнювачі.

Препарати дратівної дії підсилюють перистальтику кишечника.

Речовини осмотичного дії - розм`якшують вміст кишечника і збільшують його обсяг.

пребіотики, потрапляючи в кишечник, розщеплюються його мікрофлорою і утворюють органічні кислоти.

наповнювачі поглинають воду і збільшують вмісту кишечника.

Відео: Чи можна очистити кров самостійно?

Для тривалого застосування підходять тільки наповнювачі та пребіотики. А препарати дратівної і осмотичного дії при регулярному застосуванні не тільки не очистять організм, а й призведуть до ще більшої зашлакованості.

Прийом настоїв, настоянок та відварів цілющих трав сприяє м`якому очищенню кишечника і інших органів. Але такий процес займає багато часу, тому перші результати будуть помітні не відразу. До того ж дуже важливо проводити такі процедури регулярно і точно дотримуватися рецептуру і правила прийому.

Рослинна олія, лимон і грілка допоможуть очистити печінку

Правильна очищення печінки передбачає інтенсивне скорочення жовчного міхура і розкриття жовчовивідної протоки. Але для початку необхідно підготувати організм.
За кілька днів до проведення процедури:

скласти вегетаріанське меню;
замінити чай і кава свіжовіджатими соками (бажано, буряковим і яблучним);
пити більше води.

Як проводити очищення печінки. Вранці випити натщесерце 100-200 мл рослинного масла, попередньо підігрів його до 37 ° C. Це спровокує скорочення жовчного міхура, максимальне відкриття жовчних проток і викид в шлунок жовчі, разом з якою можуть вийти камені.

Для посилення ефекту можна налити в масло трохи соку лимона, що дасть послаблюючий ефект через 2 ч.
Щоб зменшити больові відчуття, слід прикласти грілку на правий бік на всю ночі. Тепло посилить приплив крові і відтік жовчі.
У першу добу після очищення бажано пити фреші соки, розведені водою. Процедуру при необхідності можна повторити через два дні.
Протипоказання до очищення печінки - жовчнокам`яна хвороба. У таких випадках слід вживати особливих препарати - гепатопротектори, які активізують клітини печінки і захищають її від токсинів.

Горіхи, мед і лимон очистять судини від холестеринових відкладень

Дуже важливо один раз на рік проводити очистку судин від холестеринових відкладень. Для цього можна скористатися будь-який з предложденние методик.
Лимонна. Для приготування лимонного настою знадобляться 16 лимонів, 16 головок часнику, 3 л теплої води. Часник очистити, кожен лимон розрізати навпіл. Підготовлену сировину провернути через м`ясорубку, ретельно перемішати, залити водою і

залишити при кімнатній температурі на три дні, після чого процідити і поставити в холодильнику. Приймати тричі на день по 60-70 мл.

Горіхова. 1,5 кг ядер волоських горіхів провернути через м`ясорубку. Розкласти по банках і зберігати в прохолодному місці. Вранці і ввечері, за 30 хв до їди, приймати по 10-15 г горіхів. Запивати 100 мл води.

Курс очищення можна повторити через півроку.

Медова. У термос викласти 200 г насіння кропу і 15 г меленого кореня валеріани. Залити 1,5 л окропу і настоювати протягом доби. Отриману рідину процідити, з`єднати з 600 г рідкого з медом і ретельно перемішати. Суміш зберігати в холодильнику. Приймати по 10 мл тричі на день за 30 хв до їди.

При необхідності курс очищення можна повторити через півроку.

Кавунова дієта і відвар шипшини зменшать навантаження на нирки

Очищення нирок також вимагає попередньої роботи, завдяки якій можна підсилити ефект процедури і зменшити навантаження на нирки. А для цього за тиждень необхідно ввести в раціон сирі овочі і відмовитися від борошняних і м`ясних продуктів.

Очищення кавунами. Є весь тиждень тільки кавуни і житній хліб. Увечері можна прийняти ванну і з`їсти велику порцію кавунової м`якоті, це розширить сечовивідні шляхи і посилить кровообіг.

На виведення піску з нирок вказує каламутний колір сечі.
Можливо прояв побічних ефектів у вигляді слабкості і сонливості. При болях в серці дієту треба припинити.

Очищення відваром шипшини. Приготувати відвар: 20 г плодів шипшини залити 250 мл води. Довести до кипіння і тримати на слабкому вогні 15 хв. Потім охолодити і процідити. Приймати по 80 мл тричі. Курс - два тижні.

Очищення яблучним соком розраховане на два-три дні і передбачає голодування. Замість сніданку потрібно випивати 250 мл свіжовіджатого яблучного соку, а потім кожні дві години по 500 мл. При відсутності стільця прийняти проносне або зробити клізму.

Протипоказання до очищення нирок: