Авітаміноз і застуда. Профілактика і лікування ягодами

Взимку зниження сонячної активності і недостатнє надходження необхідних для життєдіяльності речовин в організм провокують авітаміноз. Він тягне за собою млявість і сонливість, швидку стомлюваність і дратівливість, депресію і нескінченні простудні захворювання. Всі ці фактори є основними ознаками ослабленого імунітету.

У таких випадках можуть допомогти ягоди. Вони не просто смачні, а й корисні для здоров`я. Ці плоди можна вживати в свіжому, сушеному і замороженому стані. З них виготовляються компоти, варення, джеми, морси, варять киселі, желе, чаї та т. Д. У замороженому вигляді відмінно зберігаються калина, горобина, обліпиха і брусниця. Ягоди суниці, малини, полуниці, смородини - у вигляді варення, глід і шипшина - висушеними.

Лікування глодом, брусницею і ожиною

Глід широко використовуються в медицині. Він насичений ефірними маслами, дубильними речовини, глікозидами, органічними кислотами, флавоноїдами, вітамінами: А, С, Е, К, групи В, різними мінералами. Плоди глоду покращують обмін речовин і зміцнюють загальний стан організму. Відвар з глоду використовують при пневмонії та грипі. Глід протипоказаний вагітним і в період лактації.

Ягоди брусниці містять органічні кислоти: лимонну, яблучну, винну, саліцилову, бензойну, щавельного, пектинові і дубильні речовини, цукру, вітаміни і мінерали. Брусниця - гарне протицинговий і загальнозміцнюючий засіб. При застудах і головного болю брусниця використовуються у вигляді морсів. Для лікування кашлю і при авітамінозі використовують настій з плодів брусниці.

Морсом з ожини лікують авітаміноз

Ягоди ожини містять фруктозу, глюкозу, сахарозу, каротин, аскорбінову кислоту, вітамін Е, органічні кислоти, солі калію, мідь і марганець. Морсом з ожини лікують авітаміноз. Чай з ожини покращує загальний стан організму, надає розслабляючу дію і допомагає при порушенні сну

Калина і суниця з полуницею допоможуть

Суниця зміцнює організм і оберігають його від різних простудних і вірусних захворювань. Плоди суниці містять цукру, клітковина, органічні кислоти, пектинові, азотисті і дубильні речовини, солі заліза, кальцію, фосфору, марганцю, кобальту, вітаміни групи В. Суницю заготовляють про запас у вигляді варення.

Ягоди калини багаті на пектин, каротин, вітаміни С і Р, органічними кислотами, дубильними речовинами. Відвар з калини з додаванням меду дає хороший результат при лікуванні простудних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою, кашлем, головним болем.

Вживання плодів калини також має загальнозміцнюючу і протизапальну дію. Однак калина протипоказана при подагрі, хвороби нирок, схильності до утворення тромбів, підвищеному згортанні крові.

Справжнім природним антидепресантом є ягоди полуниці. У ній міститься багато вітаміну С, вітаміни (А, Е, P, В1, B3, В2, В6), цукру, органічні кислоти, нікотинова і аскорбінова мінеральних речовин і пектінов- макро- і мікроелементів (йод, залізо, кальцій, натрій, магній, фосфор, бор), клітковина.

Плоди полуниці допомагають зміцнювати імунітет, нормалізувати обмін речовин, зняти головний і зубний біль, боротися з ангіною, грипом, простудними захворюваннями, запаленнями носоглотки.

Малина, журавлина, обліпиха і горобина корисні для здоров`я

Прекрасним антиоксидантом виступає журавлина. Вітаміни С, Е, В, К1, РР, фруктоза, глюкоза, сахароза, пектинові речовини, органічні кислоти, залізо, фосфор, мідь, калій, кальцій, йод, марганець та інші елементи входять до її складу. У період простудних захворювань, ангіни, авітамінозу плоди журавлини дуже корисні.

З них виготовляють морси, нектари, соки, киселі, квас, чай і екстракти. Журавлину не рекомендують вживати при виразкових захворюваннях шлунка і гастриті (з підвищеною кислотністю).

Ягоди малини містять фруктозу, органічні кислоти (включаючи саліцилову і мурашину), каротин, вітаміни С, В, фенольні сполуки, пектинові, білкові, дубильні і слизисті речовини, флавоноїди і мінеральні солі. Плоди малини мають потогінну і жарознижуючу дію, мають легкий сечогінний ефект.

В  обліписі знаходиться жирне масло, цукор, вітаміни (В1, В2, В6, Е, С, Р), фолієва кислота, органічні кислоти, каротин, мікроелементи, дубильні речовини, пігменти, флавоноїди.

Для профілактики вірусних і простудних захворювань і під час них вживають напій з плодів обліпихи (1 столову ложку обліпихи розводять у склянці теплої води, проціджують і вживають по 1 ст. 1-2 р. На протязі дня, переважно до їжі).

Ягоди горобини від авітамінозу

Відео: Натуральні засоби для лікування і профілактики застуди

Ягоди горобини корисно приймати з профілактичною та лікувальною метою від вірусних захворювань або якщо у вас авітаміноз. До складу плодів входять вітаміни (С, Р, РР, К, Е, В1 і В2), органічні кислоти, каротин, дубильні речовини, ефірні масла, цукру, і ін.

Відвари з плодів горобини знімають головний біль, а сиропи призначають при ревматичних болях. Не слід вживати ягоди горобини вагітним, при підвищеній кислотності і виразці шлунка.

Смородина, чорниця і шипшина - прекрасні ліки

У червоній смородині виявлено багато цукру, дубильних речовин, кислот і пектинів. Плоди смородини надають прекрасний ефект для підтримки тонусу всього організму. Міститься в них пристойну кількість вітаміну С сприятливо впливає на зміцнення імунітету та сприяє боротьбі з різними простудними захворюваннями.

У ягодах чорної смородини міститься більше корисних речовин, ніж в червоній. Чорна смородина - полівітаміни природного походження. До її складу входить бурштинова і винна кислоти, марганець, йод і залізо, вітамін С, К, фенольні сполуки.

Смородинове варення є прекрасним жарознижуючу і потогінну засобом. Воно відмінно піднімає тонус, допомагає посилити опірність інфекціям.  чорну  смородину не рекомендують вживати хворим, які страждають на цироз печінки, гепатит і підвищення згортання крові.

Чорниці ідеально підходить для лікування простудних захворювань. Вона багата вітамінами (С, РР, В1), ефірною олією і каротином, залізом і пектинами, марганцем. Має протимікробну, сечогінну, болезаспокійливу дію. Корисні речовини чорниця зберігає навіть в варення і в сушеному вигляді.

Ефективним полівітамінним засобом є плоди шипшини. Гарячий настій з плодів шипшини, полегшує стан хворих на грип. Ягоди шипшини багаті на вітаміни (К, С, Е, В1, В2), каротин, фенольні з`єднання, макроелементи і мікроелементи (калій, залізо, кальцій, магній, натрій, марганець, фосфор, мідь, кремній, хром та інші).

Відео: Як виростити журавлину на своїй ділянці?

Завдяки такому комплекту речовин шипшина зміцнює імунітет, сприяє підвищенню стійкості організму до захворювань. Чай, приготований з ягід шипшини, вважають чудовим бадьорить напоєм. П`ють гарячим і холодним, додаючи мед.

Відвар рекомендують при застудах, гарячкових станах, загальної слабкості, під час сильного виснаження, анемії і післяопераційний період. Не ігноруйте щедрі дари природи, комори натуральних вітамінів і мінералів. Відчуйте смак ягід, дізнайтеся їх силу і відчуєте користь.

Будьте здорові!