Полуниця: її корисні і лікувальні властивості

Девчата, привіт! Літо прийшло!! Зустрічаємо полуницю. Про властивості черешні або про користь малині в інших статтях. А сьогодні розбираємося з властивостями цієї ягідки. Що в ній є ще крім аромату і обладнаного смаку.

Склад і калорійність полуниці

 Учёние мужі стверджують що наша ягідка просто-таки насичена вітамінами і мінералами. Перерахуємо їх:

вітаміни - Майже всі вітаміни групи В (В, В1, В2, В6, В9), А, С, Е, К і РР.

мікроелементи - залізо, магній, йод, калій, досить рідкісні марганець, кремінь і мідь, фтор, кальцій, кобальт, молібден.

вуглеводи - глюкоза, фруктоза, пектинові речовини, сахароза, клітковина.

кислоти - фолієва кислота, органічні кислоти (гліколева, шікімовой, лимонна, саліцилова, хінна, бурштинова і яблучна).

Ефірні масла, а також флавоноїди.

Ми з вами знаємо, що багато вітамінів при обробці руйнуються. Тому так важливо є саме свіжу зелень.

Добова норма полуниці для заповнення вітаміну С: близько 100 г (якщо в штуках, то 4-5 ягід середнього розміру). А в 5-6 ягодах полуниці - стільки ж вітаміну С, скільки в 1 великому апельсині.

Добова норма полуниці для заповнення калію: 270 мг (8 ягід середнього розміру).

Відео: Чим корисна морква, лікувальні властивості моркви

калорійність полуниці  близько 36-39 Ккал на 100 г ягід.

Лікувальні властивості полуниці 

Полезних властивостей у полуниці багато. Тому, щоб не забути про будь-якому з них, буду розповідати послідовно від голови до п`ят.

1. Вчені стверджують, що полуниця підсилює роботу головного мозку і покращує пам`ять, є додатковим засобом для лікування авітамінозу, гіпертонії, подагри і для профілактики атеросклерозу.

2. Калій, що знаходиться в полуниці, нормалізує очний тиск.

3. Настоянкою з листя полуниці полощуть горло під час ангіни або застуди. Полосканням носоглотки знімають запальні процеси. Полуниця знищує віруси грипу, пневмококи, стафілококи, стрептококи. Цією ж настоянкою корисно полоскати рот при стоматитах. Фітонциди видаляють неприємний запах з рота.

Відео: Черешня - корисні і лікувальні властивості

4. Через присутність саліцилової кислоти є потогінну і злегка проносним засобом.

для настою візьмемо 2 ст. ложки свіжої полуниці, заваримо 1 склянкою окропу, наполягаємо 30 хв. в термосі, проціджують і приймаємо по 0,5 склянки перед їдою.

з листя: 2 ст. ложки подрібнених полуничних листя залити окропом, наполягати 40 хвилин в термосі, процідити.

з плодів: 2 ст. ложки ягід засипати в термос, залити склянкою окропу і настоювати 30 хвилин. Процідити.

Протипоказання при вживанні полуниці

1. Долубніка, як і багато червоні ягоди або овочі, є алергенним ягодою. Тому дітям до 7 років полуницю давати не рекомендується або давати, але по чуть-чуть і стежити за реакцією шкіри. Не варто вживати полуницю і вагітним, так як у їхніх майбутніх дітей може проявитися алергія.

2. Вона заборонена до вживання людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, так як насіння полуниці можуть сильно дратувати слизову оболонку тракту, а також з-за надлишку фруктових кислот в складі.

3. Обережними з полуницею треба бути і сердечникам, так як в ній містяться речовини, здатні знижувати тиск.

4. Гіпертоніки, які приймають препарати на основі енапрілу, Будьте обережні!! Цей препарат, в поєднанні з полуницею, створює пристойну навантаження на нирки.

5. І ще одне попередження !! При підвищеному виділенні шлункового соку, виразці і гастриті, печінкових або шлункових кольках і апендициті, а також при загостренні таких захворювань: остеопороз, цистит, пієлонефрит, сечокам`яна хвороба, гастродуоденіт, обмежте споживання полуниці.