Гормон мелатонін: секрет молодості і краси

Відео: Мелатонін: гормон сну і відновлення

Кілька років тому ім`я англійця Тоні Райт було занесено в Книгу рекордів Гіннеса як людину, якій вдалося обійтися без сну максимальну кількість часу - 264 години (близько 11 діб). Однак після такого тривалого неспання Райт став так яскраво бачити навколишній світ, що це викликало у нього роздратування. І все тому, що був дестабілізований гормон мелатонін, який відповідає за сон і, відповідно, розкриває секрет молодості і краси. Вчені стверджують: саме мелатонін здатний подарувати людству 10-15 років додаткової якісного життя. І ось чому.

 Гормон мелатонін і «третє око»: прощавай, безсоння!

Мелатонін виробляється одним з найзагадковіших органом мозку - епіфізом, які стародавні називали «третім оком». Щиро вважаючи, що «божественне око» дозволяє дивитися в майбутнє, вони навіть не підозрювали, наскільки мають рацію в своїх припущеннях. Правда, унікальні інформаційні можливості пов`язані більше з епіфізом, ніж з «божественним оком», а що виділяється їм гормон - з регулюванням ендокринної системи.

Відео: Як підвищити рівень серотоніну гормону щастя

Відповідальний цей гормон, перш за все, за здоровий сон. Відсутність його супроводжується втомленим виглядом, набряком, дратівливістю.

Недолік мелатоніну викликає:

Відео: ?????? ГОРМОН ЩАСТЯ ?????? - МЕЛАТАНІН + ШОКОЛАД + ЗМІЯ FloridaYalta 21.11.2015

• неспокійний сон;
• безсоння;
• погану адаптацію до різних часових поясах.

Гормон мелатонін і Софі Лорен: час краси

Італійська кінодіва Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється в здоровий сон: спати красуня лягати не пізніше 21 год і прокидається в 6 ранку. Її рада має наукову обгрунтованість: рівень мелатоніну підвищується з 21 год, досягаючи свого піку до 2 год ночі, і падає до 9 ранку. Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, тим стаєте красивіше і молодше, оскільки в фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні.

Мелатонін дозволяє:

• мобілізувати захисні ресурси організму;
• попередити розвиток хронічних захворювань (в тому числі онкологічних);
• протистояти поліморбідності (декількох захворювань одночасно).

Гормон мелатонін і таблетка від старості: час, тому!

Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому - недолік мелатоніну з цього віку. Вчені, розкриваючи секрет молодості, компетентно заявляють: якщо, після 25 років, приймати цей гормон постійно, то можна продовжити життя на 15-20 років. Причому без хронічних захворювань і немічності. 

Відео: Рецепти молодості від професора Г.А. Рижак. Мелатонін, пептиди, епіфіз

Американці вже сьогодні в обов`язковому порядку беруть перед сном таблетку мелатоніну як ліки від старості.
Гормон мелатонін сприяє:

• уповільнення процесу старіння;
• посиленню імунної системи;
• регуляції кров`яного тиску.

 гормон мелатонін і правильний режим: налаштуйтеся на хороше

Для вироблення мелатоніну абсолютно не варто ковтати різнокольорові пігулки. Досить дотримуватися простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині - відчувати себе краще.

Використовуйте замість одного яскравого джерела світла кілька різних. Красива люстра - це добре. Але краще крім неї додатково використовувати інші світильники (торшер, бра, підсвічування).

Намагайтеся лягати спати до 22 год. Статистика свідчить: у людей, що працюють в нічні зміни, через порушення вироблення мелатоніну ризик розвитку гіпертонії підвищується майже вдвічі.
збалансовано харчуйтеся. Налягайте на «повільні» вуглеводи, - картопля, сою, макарони, баклажани та ін. Вони сприяють виробленню мелатоніну.

Продукти, багаті мелатонином:

• м`ясо птиці;
• філе риби;
• овес, ячмінь, кукурудза, рис;
• овочі та фрукти.

Не пийте перед сном міцний чай або кава. Вони заважають виробленню гормону. Таким же ефектом володіють деякі препарати. Тому уважно читайте інструкцію ліків, особливо, якщо страждаєте безсонням. Викликає зниження мелатоніну ліків за допомогою лікаря зробіть негайну заміну на відповідні, без такого побічного ефекту.