Розтягнення зв`язок гомілкостопу: що потрібно для швидкого відновлення

Зв`язки, незважаючи на всю свою міцність, під впливом значної механічної навантаження можуть розтягуватися і / або рватися. При отриманні травми через сильного болю складно визначити, як саме пошкоджено травмоване місце: переломи кісток, розтягнення або розрив зв`язок або ж просто забій. Сьогодні ми розповімо про одне з найбільш поширених видів розтягнення зв`язок, а саме про розтягнення зв`язок гомілкостопу, яке найчастіше зустрічається при підгортання стопи під час ходьби.

Відео: Що важливо для відновлення зв`язок гомілкостопу?

Розтягнення зв`язок гомілкостопу - причини травм

При розтягуванні зв`язок гомілкостопу найкраще негайно звернутися до лікаря. Основні правила першої допомоги, яку можна надати при такій чи якийсь інший травмі, див. Тут: https://vseopomoschi.ru/. Варто відзначити, що при даному розтягнення зв`язок м`язи не травмуються.

Як вже говорилося вище, розтягнення зв`язок гомілкостопу часто відбувається в результаті неакуратне кроку і підгортання стопи, будь то на льоду, нерівній поверхні або в умовах недостатнього освітлення, в результаті стрибків. Часто зв`язки голеностопа травмуються у спортсменів (як початківців, так і професійних), а також при неправильному виборі взуття.

Після отримання травми необхідно:

1. Визначити характер отриманої травми (чи дійсно мало місце розтягнення зв`язок гомілкостопу).
2. Приступити до лікування.

Розглянемо вищевказані пункти більш докладно.

Як проявляється розтягнення зв`язок гомілкостопу: симптоми травми

Розтягнення зв`язок гомілкостопу ділять на три ступені (в залежності від серйозності завданого пошкодження):

Відео: Розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

1. Пошкоджено лише кілька волокон зв`язки гомілкостопу. Для даної ступеня характерні помірні больові відчуття під час ходьби. Зв`язку можна промацати.
2. При частковому розриві зв`язки (тобто 2 ступеня травми) спостерігається набряк стопи і досить сильні больові відчуття. Для даної ступеня травми характерна обмеженість рухів (через сильний біль в місці пошкодження).
3. Розрив зв`язки. При такій травмі наступити на ногу практично неможливо. Набряк стопи з можливим крововиливом охоплює всю поверхню стопи, в т.ч. підошву.

Розтягнення зв`язок гомілкостопу: як лікувати?

Нагадуємо, що при розтягуванні зв`язок гомілкостопу необхідно звернутися за допомогою до медичного закладу або викликати лікаря додому. Самолікування може призвести до погіршення ситуації і стану ураженої області:

1. Хронічна нестабільність суглоба.
2. Пошкодження стопи.
3. Ігнорування більш серйозної травми ноги.

До візиту до лікаря з метою зменшення інтенсивності больових відчуттів на місце розтягнення зв`язок гомілкостопу (або його потенційного розриву) накладають тугу пов`язку і прикладають лід. Лід, який зменшує набряк і зупиняє кровотечу, необхідно через 15 хвилин зняти, а через годину можна прикласти повторно.

Подальше лікування призначає лікар (травматолог), виходячи з результатів проведеного обстеження. Як правило, для цього лікар використовує метод пальпації (обмацування), при необхідності - рентген або УЗД.

Щоб забезпечити швидке відновлення після розтягнення зв`язок гомілкостопу, лікар може призначити:

Відео: Вправи для зв`язок гомілкостопу

• протизапальні препарати;
• болезаспокійливі засоби;
• холодні компреси (після травми);
• теплі компреси (в період реабілітації);
• спеціальні вправи;
• масажі.

Відновлення після травми залежить від її серйозності і може зайняти від 1 до 5 тижнів. При цьому саме лікар визначає послідовність застосування препаратів і виконання вправ, виходячи з швидкості відновлення уражених зв`язок. Пам`ятайте, що своєчасне звернення до кваліфікованого фахівця при розтягуванні зв`язок гомілкостопу забезпечить швидке і безпечне одужання - і Ви зможете повернутися до повсякденної діяльності в найкоротші терміни.