Як зменшити обсяг шлунка - харчування, операція і вправи

зміст:

1. Способи зменшення об`єму шлунку
2. Зменшення обсягу шлунка самостійно
3. Вправа для зменшення об`єму шлунку
4. Лапароскопія для зменшення об`єму шлунку

Якщо зменшити обсяг шлунка, то Ви фізично не зможете з`їдати їжі в тій кількості, в якому вживаєте її зараз. Ви відчуєте відчуття насичення вже через 4-5 ложок, і це дозволить Вам безболісно схуднути на 10-15 кг за пару місяців. Найшвидшим, ефективним, але небезпечний спосіб зменшення обсягу шлунка є проведення операції, при якій відбувається висічення 1/4 частини шлунка, і процес схуднення починається з першого дня після здійснення операції. Обсяг шлунка може бути зменшений і без проведення операції.

Відео: Безопераційне зменшення шлунка допоможе в боротьбі із зайвою вагою (новини)

Способи зменшення об`єму шлунку

Виділяється кілька способів зменшення шлунка, коли не проводиться хірургічне втручання. Наприклад, зменшити обсяг шлунка можна за допомогою введення в нього силіконового балона, видалення якого відбувається після досягнення пацієнтом бажаного ваги. Крім цього, через рот людини може бути введений спеціальний інструмент, і шлунок вшиваються в нижній частині. Зниження апетиту після застосування цього методу відзначається вже в перші кілька місяців, внаслідок чого людині вдається позбутися від 24-25 кг.

Також ефективним способом зменшення обсягу шлунка є зміна людиною своїх звичок у харчуванні.

Шлунок може бути зменшений і за допомогою проведення операції. Але до такого способу зменшення можуть звернутися тільки ті люди, яким не страшно ризикнути здоров`ям, оскільки після операції для відновлення організму необхідно тривалий час. Крім цього, в деяких випадках можливе виникнення проблем з травленням і інших ускладнень.

Зменшення обсягу шлунка самостійно

Якщо зважитися самостійно спробувати зменшити обсяг шлунка, то слід запастися терпінням, оскільки ефект буде видний не відразу, але зате при цьому не завдається шкоди здоров`ю. Для зменшення обсягу шлунка самостійно необхідно змінити звички в харчуванні. Вченими було з`ясовано, що спочатку шлунок людини має розміри не більше 2-х кулачків. Але з огляду на деяких факторів він поступово розтягується, і в ряді випадків може досягати обсягу, рівного 4-м літрам. До основних факторів розтягування шлунка відносяться:

Відео: Скороти обсяг шлунка вправою на прес - Вам просто буде боляче переїсти!

• прийняття їжі рідше 3-4-х разів на добу;
• часте переїдання;
• вживання води у великій кількості під час прийомів їжі;
• спішне прийняття їжі, харчування перед телевізором, під час читання книг і газет;
• прийняття їжі не через відчуття появи почуття голоду, а на тлі стресу, поганого настрою, тривоги, нудьги.

Таким чином, до основних принципів самостійного зменшення обсягу шлунка відносяться:

Відео: Дихальні вправи - Як зменшити обсяг шлунка, виконуючи 1 вправа

• 5-6 прийомів їжі за день невеликими порціями. У кожній порції повинно міститися не більше 300 грамів їжі. Слід віддавати перевагу рідким супів, каш, салатів;
• за 30 хвилин до прийому їжі потрібно пити соки або чай. Також бажано за півгодини до їди вживати фрукти. Це пов`язано з тим, що вони не перетравлюються в шлунку, а відразу відправляються в кишечник. Якщо їх з`їсти після їжі, то вони починають розкладатися в шлунку;
• їжа повинна ретельно пережовувати, завдяки чому прискорюється процес травлення, шлунок швидше звільняється від їжі. Під час їжі небажано розмовляти, читати і дивитися телевізор;
• харчуватися потрібно намагатися тоді, коли Вами відчувається справжній голод. Завдяки цьому Ви не тільки зменшите шлунок і схуднете, але і отримаєте задоволення від їжі.

Ваш шлунок зменшиться в розмірах через пару місяців дотримання принципів такого харчування. Також Ви можете виконувати спеціальні вправи, що прискорюють процес зменшення обсягу шлунка і закріплюють результат.

Вправа для зменшення об`єму шлунку

Є ефективна вправа для зменшення об`єму шлунку, яке потрібно виконувати на порожній шлунок. Найкраще робити це вранці.

Відео: Питання дня # Чи потрібно тримати дієту після зменшення шлунка?

Треба встати прямо, зробити глибокий вдих, після чого видихнути все повітря, що знаходиться в Ваших легких, і втягнути живіт щосили. Дорахувати до 10-ти і повторити все спочатку. Вправу потрібно виконувати 30 разів поспіль. Увечері його виконання стає не настільки ефективним, оскільки в шлунку присутній їжа. Для зменшення шлунка корисно займатися йогою і танцем живота.

Лапароскопія для зменшення об`єму шлунку

Щоб зменшити обсяг шлунка, може використовуватися лапароскопічна операція пликации органу. Суть операції полягає в тому, що обсяг шлунка штучно скорочується, тобто здійснюється ушивання шлунку за допомогою прошивання його стінки, що проводиться в поперечному напрямку. Для цієї мети використовуються не розсмоктуються хірургічні нитки (багаторядний шов) або спеціальні скоби невеликих розмірів для фіксації.

Після проведення лапароскопії для зменшення об`єму шлунку формується шлункова трубка, що має менший діаметр і, відповідно, зникає можливість одноразово поглинати велику кількість їжі. Крім цього, в результаті операції обмежується здатність стінок шлунка до розтягування, є ймовірність зниження вироблення специфічних гормонів шлунково-кишкового тракту, які відповідають за відчуття голоду.

Процедура не є складною, і після проведення операції немає необхідності в тривалій госпіталізації. Пацієнт в стаціонарі знаходиться протягом 2-4-х днів. Тривалість операції може становити від 1 до 1,5 годин.