Коли сонце безпечно: як уникнути раку шкіри

Відео: Засмага став причиною раку шкіри самарцев

Під сонячними променями розквітає все живе, але в більших дозах сонце можетбить згубно. Так майже всі в природі, в невеликих кількостях благо, а вогромних шкоду.

Захиститися від надлишку ультрафіолету допоможуть прості запобіжні заходи

Сонячне світло впливає на живі організми. У тілі людини він сприяє виробленню організмом вітаміну D, УФ-промені нормалізують обмін речовин, підвищують іммунітетработоспособность і навіть захищають від деяких видів раку. Тому зовсім ізбегатьсолнишка не слід. Необхідно захистити себе від занадто яскравого сонця при посещенііпляжа, дачному відпочинку, під час прогулянки. Більш беззахисні перед променями нашегосветіла люди з блакитними, сірими очима, світлою шкірою, світловолосі або рижеволосие.Менее захищені і діти.

Взагалі у шкіри є клітинна пам`ять. Якщо ви часто згорали на сонечку, торіск отримати рак шкіри вище. Не рекомендується зловживати засмагою, есліна шкірі багато родимок, пігментних плям, невусів, бородавок, та ін. Утворень, сонячне випромінювання може спровокувати переродження клітин в ракові.
Ризик захворіти підвищується, якщо підвищена кислотність шлункового соку.
Дачники - городники ще одна категорія ризику. Іноді люди захоплено копаютсяна грядках, навіть не замислюючись що їх шкіра багато годин піддається облученіюсолнцем.

Засмагаємо правильно

Як би не хотілося отримати гарну засмагу, придбати все і відразу не получітся.Лучше засмагати поступово, привчаючи шкіру. Починаючи з 15 - 20 хвилин, постепенноувелічівая тривалість сонячних ванн. З 11 до 16 годин сонячна радіаціяособенно агресивна, в цей час краще побути в тіні. До того ж в ці години солнишкоособенно пекуче і ризик обгоріти вище. Рівну засмагу виходить при рассеянномізлученіі, тобто в тіні або при невеликій хмарності. Можна обгоріти і при купанні, відбиті промені від води також можуть стати загрозою обгоріти на сонці.

Засоби-захисники

Не забувайте користуватися сонцезахисними засобами. Вибирайте крем з високімуровнем захисту від 30 і вище. Не економте крем, наносите рівним шаром на все тіло, а поле купання оновлюйте його. Також оновлюйте засіб захисту через2 - 3 години. Якщо ви багато купаєтеся то користуйтеся водостійкими засобами.

Навіть якщо ви вже загоряли, то все одно використовує засоби захисту від актівногосолнца, але вже з меншим рівнем захисту. На етикетці вказано від якого тіпаізлученія захищає крем Вибирайте засіб від випромінювання не тільки від типу B (UVB), що викликає опіки, а й від випромінювання типу A (UVA). Випромінювання по тіпуA, хоча і не обпалює, але проникає досить глибоко, і може спровоціроватьперерожденіе клітин в ракові.
Під час активного сонця дбайливо доглядайте за шкірою обличчя і тіла, зволожує, живить, на час відмовтеся від скрабів і пілінгів.

Відео: # Засмага. Як уникнути опіків шкіри загоряючи на сонці

особливе меню

Продукти, багаті певними речовинами допомагають знизити ризик развітіярака шкіри. Так, наприклад, в літній час в меню повинно бути

• Рослинні масла. Соняшникова, лляна, оливкова олія, масло з вінограднихкосточек.
  
• Зелень і зелені листові овочі (салат, капуста, шпинат, щавель та ін.)
  
• Жирна риба (скумбрія, сардини, лосось, оселедець і ін. Види)
  
• Свіжі ягоди. Чорниця, смородина, малина та ін.
• Корисні гранати.
  
• Пийте зелений трав`яний чай, до 4 чашок в день.

Рак шкіри успішно лікується, якщо вчасно розпізнати недугу. Оглядайте тіло, звертайте увагу на родимки і пігментні плями. Якщо з`явилися незвичайні плями, невус змінив розмір або запалився, терміново зверніться до дерматолога.