Симптоми і лікування порушення сну

Практично кожному з нас знайоме то стан, коли неможливість заснути, переривчастий сон з неспокійними думками, раннє пробудження роблять нас розсіяними, млявими і буркотливими, пускаючи наступний день нанівець.

Всі ці симптоми, які свідчать про порушення сну, штовхають нас на вживання седативних засобів. На сьогоднішній день існує безліч методів лікування даного захворювання. Але для початку необхідно встановити причину, яка призводить до виникнення хвороби.

Різниця між нормою сну і його порушенням не визначається кількістю годин сну, так як потреба в ньому у людей строго індивідуальна. І незважаючи на те, що більшості з нас і знайомі симптоми безсоння, не всі шукають поради лікаря. Дуже часто люди навіть не знають про існування медичних і поведінкових методів корекції подібних порушень.

діагностика хвороби

Діагностика порушень сну повинна включати наступні дії:

• консультацію лікаря-психотерапевта (з метою з`ясування причини і ролі психічного компонента порушень сну у пацієнта);

• консультацію лікаря-сомнолога-

• додаткові інструментальні обстеження пацієнта (нічний Кардіореспіраторної моніторування, полісомнографія і ін.).

І вже за результатами даних заходів лікар встановлює остаточний діагноз, причину даного стану. І тільки після цього визначається метод і план лікування пацієнта.

Лікування порушення сну

У тому випадку, якщо людина страждає яким-небудь захворюванням, яке супроводжується хронічним болем або має емоційні проблеми, наприклад, такі як стрес або депресія, стан поліпшить медикаментозне або інше правильне лікування.

Бувають випадки, коли відновити нормальний ритм сну або неспання допомагає курс прийому снодійних засобів. Але лікарі рекомендують використовувати цей метод тільки в рідкісних випадках. Щоб домогтися довгострокового результату необхідно змінити спосіб свого життя і поведінки. Слід знати, що снодійні не є методом лікування і довго їх не можна застосовувати. І особливо це стосується людей похилого віку. У будь-якої людини, що приймає снодійне, може розвиватися залежність від них. Але у людей похилого віку подібні ліки, в процесі тривалого прийому, можуть чинити негативний вплив на їх свідомість і мислення.

До того ж снодійні ліки мають деякі побічні ефекти. Вони можуть провокувати знижений тиск, тривогу і страх, занепокоєння, навіть нудоту. Ці ліки з часом можуть викликати звикання, втрачаючи свою ефективність. А в результаті відмови від їх прийому здатні викликати симптоми відміни. Тому, вибираючи ліки, рекомендується застосовувати засіб короткочасної дії, призначивши мінімальну ефективну дозу. А після закінчення місяця слід змінити лікарську групу, призначивши інший препарат.

Профілактика порушень сну

Як таких методів для попередження захворювання немає. Головне - налаштувати себе на сон, підготувати себе до нього. Наприклад, почитати цікаву книгу або зайнятися яким-небудь приємним для вас справою. Тільки краще в цей час вийти в іншу кімнату, щоб спальня не асоціювалася у вас з безсонням. І не варто лягати спати до тих пір, поки не відчуєте сонливість.

Звичайно, в нашому житті не обійтися без стресових ситуацій, без конфліктів на роботі, не уникнути нескінченних домашніх турбот. Але намагайтеся звести до мінімуму всі то, що негативно впливає на психіку.

Медики радять безпосередньо перед сном не вживати алкоголь або каву. Краще випити склянку теплого молока або води з медом. Спати краще на маленькій подушці з натуральним наповнювачем. Перед сном добре б прийняти гарячу ванну, використовуючи різні заспокійливі засоби для ванн.