Основні вимоги до меню дитини в перший рік життя

Відео: Харчування дитини в рік

Молоді матусі часто губляться, коли необхідно вводити прикорм дитині. Якщо малюк харчується тільки сумішами і грудним молоком, проблем практично не виникає. Коли ж дитя стає дорослішою і необхідне введення інших продуктів, не всі можуть точно зрозуміти, як правильно розподілити прийняття їжі. Найпростіше скласти меню на тиждень і слідувати йому. Ми розглянемо приклад меню дитини в 1 рік життя: що потрібно включити в нього, коли і в яких кількостях. Як саме вводити прикорм і всім це підходить?

Як правильно вводити прикорм?

В середньому по досягненню 6-ти місяців дитина готовий до прийняття іншої їжі, крім сумішей і грудного молока. Він розвивається стрімко, тому для здорового росту йому потрібні додаткові ресурси. Якщо малюк погано набирає у вазі, то можна починати підгодовувати і в 5 місяців.

Відео: Прикорм дитини від 4 місяців [супермама]

Одним з показників правильного часу початку прикорму, є поява першого зуба. Вважається, що його наявність - сигнал про те, що малюк готовий до нової їжі. Але якщо зуби не з`явилися і в 9 місяців, прикорм все одно вводити треба.

Починати можна з фруктових і овочевих пюре. Якщо малюк погано набирає вагу, то показаний прийом каш. У будь-якому разі, не вибирайте для початку овочі та фрукти з яскравим забарвленням, вони можуть викликати алергію на перших порах або проблеми з кишечником (коліки, запор, пронос і т.д.) Краще дати що-небудь нейтральне: кабачок, брокколі, картопля , кольорову капусту. Потім можна перейти на гарбуз, морква і буряк.

Якщо ви вирішили давати яблуко, нехай воно буде зеленого кольору, рекомендує estet-portal.com. Починати потрібно з кавової або чайної ложечки поступово додаючи кількість їжі. Не забувайте про кисломолочні продукти, вони гарні для мікрофлори кишечника і допоможуть правильному засвоєнню іншої їжі. Уже в 10 місяців можна 3 прийоми харчування замінювати на прикорм.

Ближче до одинадцяти місяців можна додати овочеві супи і суфле. До дванадцяти місяців можливий прийом м`яса і риби. Можна додавати фруктові соки, компоти, морси.

Відео: Рецепти для дитини до року

При введенні прикорму дотримуйтеся правила, що малюк буде їсти з ложечки, а не пити пюре з пляшечки або поїльника. Обов`язково привчати його до процесу пережовування їжі.

Що повинно включати меню дитини в рік?

Меню дитини в рік має бути досить різноманітним. Воно повинно включати: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи. Якщо правильно вводився прикорм, то до 1-го року малюк буде їсти майже всю їжу (виключаючи шкідливі інгредієнти), крім тих на які у нього алергія. Якщо виникають проблеми з прийомами прикорму, обов`язково проконсультуйтеся з педіатром, можливо, Ви робите це не правильно або рано додаєте той чи інший продукт.

Ось таким має бути меню в один рік життя дитини

• Сніданок - 8.00, каша молочна (200 гр), половинка яєчного жовтка і чай (75 мл), можливо, фруктовий сік;
• Обід-12.00, овочевий суп (100 мл), овочеве пюре (125 гр), блюдо з м`ясного або рибного фаршу на пару (70 гр), фруктовий або овочевий сік (75 мл);
• Полудень-16.00, сир домашній (100 г), пюре фруктове (50 г) або просто фрукти (50 г), 150 Наріне або інший кисломолочний напій;
• Вечеря - 19.00, овочеве пюре (100 гр) або макаронні вироби (не частіше 1-2 разів на тиждень), кисломолочний напій (100 мл);
• Вечірнє годування - 22.00-24.00, кисломолочний напій або йогурт (200 мл).

Відео: ЯКУ РИБУ можна давати ДИТИНІ з 8 місяців до року в прикорм

Якщо між годуваннями дитина харчується молоком чи вимагає суміш з пляшечки, Не забороняйте йому. При нормальній вазі дитини це навіть необхідно. Різкий перехід тільки на прикорм, може негативно позначитися на його емоційному і фізичному стані.

Іноді, Вам може здатися, що у дитини знижений апетит тому, що він менше споживає тієї або іншої їжі. Але не потрібно панікувати, адже їжа, яку ви даєте в прикорму набагато ситніше грудного молока і молочних сумішей.

Не варто наполягати, якщо малюк не хоче їсти ту чи іншу страву. Ви можете викликати огиду до прийому їжі. Також великою помилкою батьків є і додавання цукру (навмисне подслащивание їжі), щоб чадо краще їло. Так, звичайно солоденька їжу або компот малюк з радістю проковтне, але при цьому ви у нього виробите не ті харчові звички, які необхідні при здоровому харчуванні. Та й, з`їдаючи зайве, крихітка просто набере непотрібні йому кілограми.

Вводите прикорм правильно і грамотно разом з estet-portal.com.