Як визначити свій нормальний тиск і поставити його на місце

Тиск 120/80 прийнято вважати ідеальним. Але тільки в тому випадку, якщо його власник молодий, здоровий і не має зайвої ваги. Якщо ж Вам за 30, Ви цілими днями сидите біля комп`ютера, а Ваша талія давно втратила свої обриси, то Ваше нормальний тиск - 130/80.

З віком тиск піднімається. Якщо в 20 років нормою вважається 120/70, то після 40 років і старше - 140/90. І не варто його збивати: Ви не монах, який живе в горах. Робити це можна лише тоді, коли систолічний тиск досягає позначки 160 мм ртутного стовпа і продовжує рости. Однак і тут є свої правила.

Чому тонометр замість нормального тиску показує підвищений

Іноді людина самостійно собі ставить діагноз "артеріальна гіпертензія" або, простіше кажучи, "гіпертонія", Тільки на показниках тонометра, якого він звик довіряти.

Відео: Як можна визначити тиск по пульсу?

Помилка №1. Вимірювати тиск кілька разів. Бажання переконатися у вірності результату змушує багатьох тут же переміряти тиск. І, як правило, воно відрізняється від попереднього на пару десятків одиниць, що викликає недовіру техніці.

• В інструкції автоматичних тонометрів зазначено, що переміряти тиск на одній і тій же руці можна не раніше ніж через 10 хв.

Відео: Редуктор тиску. До лічильника води або після?

Помилка №2. Вимірювати тиск в поспіху. Схвильованість людини може спотворити результати тиску і показати вище на 30 одиниць.

• Щоб отримати правильний результат, перш ніж виміряти тиск, заспокойтеся, посидьте спокійно 5 хв, і тільки після цього скористайтеся тонометром.

Відео: Датчик тиску газового котла

Таблетки для нормалізації тиску: пити чи не пити?

Припустимо, Ваше тиск вийшло з-під контролю. Не поспішайте приймати таблетки від гіпертонії. Вони збивають тиск лише на час їх прийому. Коштує від них відмовитися, - і тиск підскочить знову.

• Якщо в результаті нервового перенапруження підскочив тиск, то нормалізувати його допоможе валеріана. Приймати 3 таблетки вранці і 5 - ввечері. Мінімальний курс - тиждень, максимальний - місяць.
• При підвищеному тиску також допоможе настоянка пустирника. Розвести 50 крапель настоянки в склянці води і випити після їжі. Приймати три-чотири рази на день. Рекомендований курс - один-три місяці.
• Також при високому тиску допоможе настоянка глоду (1 ч.л. перед вечерею). Її можна не розводити водою, а запити нею.