Як зміниться організм, якщо відмовитися від алкоголю

Однією з принад дорослого життя є можливість ні в чому собі не відмовляти. Будь-яка вечірка пройде веселіше з улюбленим алкогольним напоєм в руках. Звичайно, нам чудово відомо, що у великих кількостях такі напої небезпечні, але навіщо відмовлятися від них повністю, якщо в малих дозах вони навіть корисні? Це вирішує кожен для себе. У даній статті estet-portal.com призведе перелік речей, які відбудуться з організмом, якщо відмовитися від алкоголю назовсім.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО КИНУТИ ПИТИ АЛКОГОЛЬ

Які зміни відбудуться в організмі, якщо відмовитися від алкоголю?

Якщо Ви випиваєте раз в місяць на торжестві, швидше за все, проблеми з алкоголем Ви не загрожують (потрібно всього лише стежити за тим, щоб інтервали між вживанням таких напоїв не скорочувалися кардинальним чином). Якщо ж Ви не можете відмовитися від алкоголю, запиваючи їм кожен важкий робочий день, а потім включаєте алкогольні напої в розважальну програму на вихідних, є сенс переглянути своє ставлення до алкоголю і здоров`ю в цілому.

Якщо Ви зважитеся (або вже зважилися) відмовитися від алкоголю, Вам варто очікувати наступних змін в:

• вазі, рівні холестерину, цукру в крові;
• Як сну і роботі мозку;
• стані м`язів і шкіри;
• імунній системі і репродуктивної функції.

Що станеться з вагою, холестерином і цукром, якщо відмовитися від алкоголю?

Втрата ваги - приємний побічний ефект відмовила від алкоголю. Якщо Ви відмовтеся від алкоголю, контролювати вагу буде простіше з трьох причин.

Відео: Якщо кинути пити то організм відновиться

Причина перша: алкоголь - це «порожні» калорії, тобто вони не дають Вашому організму необхідної енергії, проте з кожним напоєм Ви отримуєте нижчевикладене кількість калорій в рідкому вигляді:

• банку звичайного пива - 154 ккал;
• келих вина (білого) - 128 ккал;
• мартіні - 295 ккал;
• віскі з колою - 308 ккал.

Причина друга: коли ми п`ємо, ми вживаємо більше нездорової їжі. Закинути дієту після пари-трійки келихів / склянок улюбленого алкогольного напою дуже і дуже просто: алкоголь пригнічує здатність до самоконтролю.

Причина третя: під час вживання алкоголю організм насамперед займається нейтралізацією токсинів, тому поглинена їжа очікує, коли до неї дійде черга. В результаті жир не спалюється належним чином, а накопичується.

Що стосується холестерину, то його в алкоголі як такого немає. Дослідження також показують, що вживання алкоголю в малих дозах здатне знижувати рівень шкідливого холестерину, однак після перевищення мінімальної дози все змінюється - рівень ліпопротеїну низької щільності починає зростати. Саме ліпопротеїн низької щільності призводить до утворення бляшок в судинах і призводить до атеросклерозу.

Відмовитися від алкоголю слід для запобігання розвитку діабету. Справа в тому, що, крім втрати здатності перетравлювати їжу належним чином, організм також втрачає здатність контролювати рівень цукру в крові, якщо в систему потрапляє алкоголь.

Дослідження показали, що алкоголь знижує ефективність інсуліну, в результаті чого рівень цукру стрімко зростає, а при регулярному вживанні алкоголю у великих дозах розвивається стійкість до інсуліну і діабет.

Як зміниться сон і робота мозку, якщо відмовитися від алкоголю?

Алкоголь робить нас сонними, але для здорового сну просто необхідно відмовитися від алкоголю, і ось чому. Він заважає мозку належним чином відпочити і відновитися. Крім цього, будучи диуретиком, алкоголь будить Вас через сечовий міхур - і Ви прокидаєтеся раніше (або ходите в туалет вночі - в залежності від характеру Вашого сну).

Крім цього, коли алкоголь циркулює в організмі, людина часто бачить кошмари.

Зниження рівня мелатоніну - гормону, який регулює внутрішній годинник організму, призводить до порушення графіка сну і навіть безсонні.

З порушень сну випливають неприємні наслідки для мозку і, відповідно, самопочуття людини:

• сонливість;
• нездатність сфокусуватися;
• втома;
• порушення концентрації;
• порушення балансу нейромедіаторів;
• забудькуватість.

Найбільше алкоголь «б`є» по лобовій і скроневій частці головного мозку, які відповідають за здатність до навчання, контроль імпульсів, вміння вирішувати проблеми і інші тонкощі поведінки людини.

Якщо відмовитися від алкоголю на пару місяців-рік, мозок прийде в норму.

Якщо відмовитися від алкоголю, робота м`язів і зовнішній вигляд шкіри покращаться

Ходіть в спортзал, але не помічаєте росту м`язів? Можливо, прийшов час відмовитися від алкоголю, адже він порушує процес нарощування м`язів, перешкоджаючи синтезу білків, виробленню гормону росту (ключового гвинтика в системі відновлення і росту м`язів). Крім цього, у любителів регулярно перекинути стаканчик-другий больові відчуття після тренувань більш виражені, ніж у непитущих спортсменів.

Чому алкоголь негативно позначається на стані шкіри?

1. Алкоголь позбавляє її цілющої вологи.
2. Він прискорює появу зморшок (через брак вологи).
3. Алкоголь перешкоджає абсорбції вітаміну А і С, які надають шкірі свіжий і сяючий вигляд.

Однак від алкоголю страждає не тільки шкіра, але і волосся, які стають сухими і ламкими.

Відмовитися від алкоголю - значить зміцнити імунну систему і поліпшити репродуктивну функцію

Наша імунна система під дією алкоголю слабшає: її здатність боротися з хвороботворними організмами знижується. Вже через 20 хвилин після вживання алкоголю спостерігається зниження захисної функції організму.

Відео: Відмова від алкоголю як впливає на характер і особисте життя?

Що стосується репродуктивної функції та сексуального потягу, давно відомо, що, хоч алкоголь і здатний налаштувати на потрібний лад, в результаті він призводить до різного роду порушень.

Еректильна дисфункція, придушення вироблення гормонів, менш інтенсивні відчуття під час сексу - проблеми, з якими часто стикаються чоловіки, які не можуть відмовитися від алкоголю.

Відео: Що відбувається з тілом після відмови від алкоголю

Що стосується жінок, їх алкоголь загрожує їх здатності мати дітей.

Переваг відмови від алкоголю маса: це і втрата ваги, і здорова шкіра, і здорова печінка, яскравий секс, здоровий сон, нормальний рівень цукру і холестерину - так чому б не відмовитися від алкоголю прямо сьогодні?