Який зв`язок між рівнем серотоніну і розвитком депресії?

У нашому організмі кожну секунду відбуваються мільйони процесів: регенеруються клітини, виробляються гормони, виводяться токсини і т.д. Вироблення гормонів називається біохімічним процесом, який впливає на наше здоров`я в цілому, настрій, самопочуття і сон. Якщо відбувається порушення виробництва хоч одного гомону, спостерігається збій у всьому організмі. Сьогодні ми розглянемо, як пов`язані між собою серотонін і прояви депресії. Чи завжди зниження рівня цього гормону викликає депресію або вона може бути пов`язана з іншими чинниками?

За що відповідає гормон серотонін?

Як відомо, серотонін називають гормоном щастя. Це такий нейромедіатор, який передає імпульси між нервовими клітинами. При його нестачі виникає стан тривоги, з`являється депресія, псується настрій, виникає маніакальний синдром, агресивна поведінка, тяга до солодкого, порушується сон, сповільнюються руху, падає концентрація уваги, знижується інтерес до сексу.

Це відбувається за рахунок того, що порушується зв`язок між нервовими клітинами через відсутність або недостачі цього нейромедіатора. Тому більшість антидепресантів спрямовані на підвищення рівня серотоніну.

Також ступінь цього гормону може сильно впливати на сприйняття чужих і своїх відносин. Якщо рівень знижений, нам здається, що у людей міжособистісні проблеми. Ми здатні бачити їх там, де їх немає. І навпаки, якщо серотонін в нормі, ми щасливіші і здатні бачити радість інших людей. 

Крім усього іншого серотонін впливає на: наявність головного болю, апетит, розвиток фобій, лібідо, температуру тіла, нав`язливі думки, соціальні розлади, якість пам`яті, процеси навчання і запам`ятовування. Регуляція ендокринної системи теж в його владі.

Наявність необхідного рівня цього гормону впливає на можливість розслабитися.

Як виникає депресія?

Як ми з`ясували: при нестачі серотоніну може виникати депресія. Однак не існує таких аналізів, які можуть чітко визначити рівень цього нейромедіатора в живих клітинах мозку. Ми не можемо точно сказати знижений він або знаходиться в нормі, крім як оцінити поведінкові ознаки і фізіологічний стан пацієнта.

Депресивний стан теж не завжди пов`язано саме з пониженням ступеня даного гормону. Найчастіше це сукупність багатьох факторів (збільшення гормонів стресу, погіршення роботи імунної системи, нестача харчування або руйнування клітин мозку і т.д.), в тому числі і балансу серотоніну. Причому соціальні чинники (низька самооцінка, невдоволення рівнем життя, самотність), теж можуть бути причиною депресії.

Антидепресанти, серотонін і депресія

На підвищення серотоніну, наприклад, у жінок, впливає гормон естроген, зауважує estet-portal.com. Саме завдяки йому під час ПМС може псуватися або часто змінюватися настрій. Також підвищити його кількість можуть фізичні навантаження і достатня наявність сонячного світла.

Відео: 10 ідей підвищити вироблення гормонів радості і щастя - Як підвищити рівень ендорфіну і серотоніну

Як відомо, часто для підняття рівня серотоніну використовують антидепресанти. Але якщо Ви вирішили ними скористатися, то повинні знати:

• Чи дійсно зниження серотоніну викликало Вашу депресію?
• Які ризики можуть виникнути при їх прийомі?
• Чи можна поєднувати їх з іншими ліками?
• Чи викликають вони звикання?
• Чи повертається депресія, якщо перестати приймати антидепресанти?

Обов`язково дізнайтеся якомога більше про дію того чи іншого препарату, перш ніж погодитися на його прийом. Можливо, є й інші способи подолати саме Ваш випадок депресії.

Ймовірно, Вам варто почати з позитивного мислення і походу до психолога, перш ніж приймати такі кардинальні заходи. Вивчіть всі можливі способи виходу з ситуації, включаючи медитацію і інші способи розслаблення. Точне визначення причини депресії - запорука Вашого одужання.

Відео: Як вийти з депресії? Ентоні Роббінс

Адже як тільки Ви перестанете приймати таблетки, вона може повернутися знову. Можливо, комбінація різних способів її подолання, найкращий вихід для Вас.